Tag Archives: медитация

Согласно исследованию, представленному на Ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологии, у людей с высоким кровяным давлением систолическое артериальное давление снизилось в среднем на 7 мм рт.ст., а также улучшились другие показатели здоровья кровеносных сосудов после получения на смартфон ежедневных сообщений, направленных на развитие духовности, в течение 12 недель. Почти половина …

Новогодние решения часто сопровождаются новыми вложениями в оздоровление своего организма. Многие могут перейти на новую диету или записаться в клуб здоровья, но стоит потратить некоторое время на то, чтобы подумать, что на самом деле представляет собой здоровое, счастливое тело. Даосские представления о теле составляют центральную часть исследования преподавателя религиоведения в …

В последние годы звуковые ванны – терапия, в которой звук используется для исцеления, – рекламируется как одна из многих практик “заботы о себе”, таких как ведение дневника или сжигание свечей, для поддержания личного благополучия. Звуковые ванны, которые также подаются как звуковые «погружения», звуковые «исцеления» или «звуковая терапия», позиционируются как безопасный …

Медитация осознанности – это практика целенаправленного осознания настоящего момента и сосредоточения на нем своего внимания. Осознанность позволяет находиться в гармонии со своим опытом – прямо сейчас, в этот момент – и с любопытством исследовать любые ощущения, мысли и эмоции, которые присутствуют, без ожиданий или суждений. Во время медитации вы концентрируете …

Исследование показывает, что опытные медитирующие способны произвольно модулировать свое состояние сознания во время медитации. Другими словами, они обладают необычной способностью без использования наркотиков вызывать у себя кратковременную потерю сознания во время сеансов посредством крупномасштабной модуляции мозговой активности. В каких ситуациях человек может потерять сознание? К полной потере сознания могут привести …

Люди, которые часто испытывают стресс, могут почувствовать себя спокойнее, внося определенные коррективы в свое дыхание. Возможно, это также положительно повлияет на концентрацию и внимание. Психолог Родерик Герритсен изучил различные эффекты дыхания и постарался их объяснить. Герритсен получил докторскую степень 13 декабря. Дыхательная терапия в наши дни довольно распространена. Люди испытывают …

В двух исследованиях с участием жителей Южной Кореи, сравнивались изменения в экзистенциальной изоляции и сострадании к другим у людей, практиковавших буддийскую (дзен) медитацию, и у тех, кто отправился в летний отпуск такой же продолжительности. Результаты показали, что экзистенциальная изоляция уменьшилась в группе медитации по сравнению с группой отдыха, в то …

В последние годы наблюдается взрывной рост интереса к осознанности, которая была заимствована из буддийских медитативных практик. В школах, медицинских учреждениях и на рабочих местах предлагаются различные формы терапии, основанные на осознанности, а приложения для медитации Headspace и Ten Percent Happier скачивают миллионы людей по всему миру. Другими словами, нет никаких …

Осознанность и сострадание к себе теперь стали модными словечками для самосовершенствования. И на самом деле все большее количество исследований показывают, что эти практики могут принести реальную пользу для психического здоровья. Эти исследования – продолжающиеся, объемные и проводимые по всему миру – ясно показывают, как и почему работают эти две практики. …

Миф о рок-н-ролле был развенчан исследователями, обнаружившими, что наркотики не пробуждают творческий потенциал. Психологическое исследование, проведенное Эссекским университетом и Берлинским университетом имени Гумбольдта, показало, что наркотики – наименее эффективный способ стимулировать воображение. Исследование нанесло удар по поклонникам трудолюбивых музыкантов, писателей и художников, и показало, что комплексные программы тренировок, медитация и …