Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Новое исследование дает представление об основных психологических факторах, связанных с депрессивными симптомами во время алкогольного похмелья. Результаты, опубликованные в журнале Addictive Behaviors, указывают на то, что ключевую роль играют как нарушение регуляции эмоций, так и повторяющееся негативное мышление.
Алкогольное похмелье – это совокупность неприятных физических и психических симптомов, которые могут возникнуть после употребления слишком большого количества алкоголя. Примерно 22% употребляющих алкоголь сообщают, что испытывают тревогу или депрессию во время алкогольного похмелья. Но мало что известно об этих психологических симптомах.
“Я заинтересовалась этой темой во время путешествия с рюкзаком по Европе в 2017 году. Когда я разговаривала с разными людьми в хостеле на следующее утро после посещения бара, неоднократно поднималась тема симптомов расстройств настроения, совпадающих с похмельем”, – объясняет автор исследования Кристин Теллез-Моннери из Университета Невады в Рино.
“Я сразу же задалась вопросом, почему симптомы плохого настроения могут сопровождаться похмельем, но в то время не смогла найти достаточно информации, доступной в интернете”.
“Затем меня вдохновила возможность продолжить магистерский проект, призванный помочь изучить и расширить информацию о симптомах похмельного настроения и их возможных причинах”.
В исследовании приняли участие студенты старших курсов крупного государственного университета, которые прошли онлайн-опросы с помощью сервиса Qualtrics. Участников отбирали, если они сообщали об употреблении алкоголя. В начале исследования они заполнили анкеты о своем психическом здоровье и регулировании эмоций, а через две недели прошли повторный опрос о своем опыте похмелья и повторяющихся негативных мыслях. Из 136 участников 39 сообщили, что испытывали похмелье во время последующего опроса.
Исследователи обнаружили, что исходные симптомы тревоги были связаны с последующими симптомами тревожного похмелья. Но ни нарушение регуляции эмоций, ни повторяющееся негативное мышление не были связаны с симптомами тревоги при похмелье, когда учитывались последствия тревоги, не связанной с похмельем.
“Я была удивлена, что мы не обнаружили более сильной связи ни с одним из прогностических факторов и похмельной тревоги”, – говорит Теллез-Моннери.
“Особенно меня удивило то, что повторяющееся негативное мышление включает в себя концепцию беспокойства, которое, как правило, тесно связано с симптомами тревоги”.
“Кроме того, предыдущие исследования показали, что регулирование эмоций является промежуточным фактором между злоупотреблением алкоголем и тревогой и предшествует развитию тревожных расстройств. Поэтому меня удивило, что эффект регуляции эмоций в этом случае был не больше, чем у симптомов тревоги, измеренных на исходном уровне (до похмелья)”.
С другой стороны, когда дело доходило до похмельной депрессии, повторяющееся негативное мышление действительно оказывалось значимым прогностическим фактором. Полученные результаты показывают, что “люди более склонны к депрессивным симптомам во время похмелья, если они застревают в мыслях, которые они считают негативными и непродуктивными”, – объсняет Теллез-Моннери.
Исследователи обнаружили, что нарушение регуляции эмоций было связано с более серьезными симптомами похмельной депрессии только при умеренном или высоком уровне повторяющегося негативного мышления. Другими словами, когда у кого-то возникают проблемы с контролем своих эмоций, а также он постоянно думает о негативных вещах, он с большей вероятностью будет испытывать более тяжелые симптомы депрессии после употребления алкоголя.
Однако, по-видимому, это происходит только тогда, когда повторяющееся негативное мышление выше среднего.
“Неосознанность или непринятие эмоций и трудности с контролем поведения при переживании негативных эмоций (нарушение регуляции эмоций) в сочетании с повторяющимися негативными мыслями могут усугубить симптомы похмельной депрессии”, – говорит Теллез-Моннери.
Но это исследование включает в себя некоторые оговорки.
“Одним из недостатков моего проекта является небольшой размер проанализированной выборки”, – объясняет Теллез-Моннери. “Размер моей выборки в основном сократился по двум причинам – первая заключается в том, что некоторые участники, прошедшие базовую оценку, так и не прошли последующую. Во-вторых, участникам было необходимо испытывать похмелье во время последующего наблюдения (в противном случае у них не проявились бы симптомы похмельного расстройства настроения). Сочетание этих двух причин означает, что многие люди, прошедшие базовую и даже последующую оценку, не были включены в анализ»”.
“Хотя симптомы депрессии и тревоги во время похмелья могут составлять лишь небольшую часть общей картины депрессии и тревожных симптомов, в этом случае также может помочь терапия или обучение навыкам совладания”, – добавляет Теллез-Моннери.
“Психологические факторы, рассмотренные в этом исследовании, лежат в основе многих психологических трудностей, а не только симптомов похмелья”.
“Устраняя эти факторы с помощью терапии или тренинга навыков совладания, можно не только помочь уменьшить симптомы похмелья или от них избавиться, но и улучшить психическое здоровье в целом”.
Помощь психолога
