Когда маленькие дети спят всю ночь?

Восторг и усталость часто идут рука об руку, когда вы родитель ребенка.

Когда сон начинает казаться фантастикой, полезно знать, что, по мнению экспертов, наступает время, когда большинство младенцев спят всю ночь. Они рассказывают, когда это происходит, дают рекомендации о том, что влияет на сон вашего ребенка, и дают несколько советов, как вы можете помочь ему спать дольше.

Что может повлиять на сон вашего ребенка?

Педиатр Калифорнийского университета в Дэвисе Лена ван дер Лист объясняет, что одним из факторов, влияющих на способность вашего ребенка спать всю ночь, является то, что он рождается без четкого представления о том, что такое ночь.

“Ребенку требуется некоторое время, чтобы отличить день от ночи. Обычно это происходит примерно в возрасте 2 месяцев”, – говорит она.

Различные стадии развития вашего ребенка также играют ключевую роль, влияя на режим его сна. Из-за изменений на каждом этапе может произойти “регрессия детского сна”.

Фонд сна задокументировал пять этапов, во время которых обычно возникают эти нарушения сна:

• В 4 месяца мозг и нервная система ребенка развиваются, образуя многочисленные связи.
• В 6 месяцев дети лучше осознают окружающий мир, становятся более физически активными и обладают большими умственными способностями, и все это может сыграть определенную роль в том, что они просыпаются ночью.
• В 8 месяцев у детей начинают резаться зубы; они становятся более активными и осознающими свое окружение. Они развиваются эмоционально, что может привести к тревоге разлуки.
• В возрасте 12 месяцев сочетание физического, умственного и эмоционального развития ребенка может вызвать перевозбуждение, ночные кошмары, беспокойство, боль при прорезывании зубов, тревогу разлуки и трудности с адаптацией к изменениям в расписании.
• В 18 месяцев все 12-месячные факторы развития могут вызывать нарушения сна, плюс у многих детей развивается способность говорить “нет” и проявлять свою независимость перед сном.

Конечно, еще одним важным фактором, влияющим на способность младенцев спать всю ночь, является то, что они просыпаются от голода. Маленькие дети едят каждые 2-3 часа примерно до 2-месячного возраста и каждые 3-4 часа в возрасте от 2 до 6 месяцев.

Когда младенцы спят всю ночь?

Фонд сна утверждает, что большинство детей спят всю ночь в возрасте 6 месяцев, что означает, что у них есть шесть часов непрерывного сна.

Однако родителям, у которых есть дети от 6 месяцев и старше, которые еще не спят всю ночь, не обязательно беспокоиться.

Исследование, опубликованное недавно в журнале Sleep Medicine, охватившее 5700 детей, показало, что модели сна у младенцев значительно различается в течение первых двух лет жизни. Исследование было проведено Финским институтом здравоохранения и социального обеспечения и Университетом Турку.

“Теперь мы знаем, что индивидуальные различия очень велики и что модели, связанные с засыпанием, пробуждением, бодрствованием ночью и ритмами сна, часто развиваются с разной скоростью”, – говорит руководитель исследования Юлия Паавонен.

Исследование, опубликованное в журнале Pediatrics, показало аналогичные результаты. Около 38% родителей, участвовавших в исследовании, сказали, что их дети не спали шесть часов подряд к 6 месяцам, и около 28% сказали, что их непрерывный сон не достиг шести часов к 12 месяцам.

Как я могу помочь своему ребенку проспать всю ночь?

Педиатр Кливлендской клиники доктор Ноа Шварц объясняет в статье, что методы тренировки сна к детей используются для того, чтобы помочь им осознать, что они могут засыпать самостоятельно. Он отметил, что вы можете начать использовать эти стратегии, как только вашему ребенку исполнится 4-6 месяцев.

“По сути, вы даете своему ребенку понять, что он может сам себя усыпить или успокоить”, – говорит Шварц.

Вот четыре метода управления сном, которые он рекомендует:

• Метод Фербера: Уложите ребенка спать, когда он устанет, и возвращайтесь через определенные промежутки времени, чтобы его успокоить, но больше не берите его на руки.
• Метод со стулом: Сядьте на стул рядом с ребенком, пока он не заснет, и продолжайте постепенно отодвигать стул от него во время процесса засыпания, пока стул не окажется за пределами комнаты.
• Метод “дайте выплакаться”: Укладывайте ребенка спать, когда он устанет, и не берите его на руки до утра (или до следующего кормления).
• Метод “возьмите и уложите”: Уложите ребенка спать, уходите и возвращайтесь, чтобы взять его на руки и утешить, когда он плачет, но снова укладывайте и уходите, когда он начинает расслабляться.

“Часто методы тренировки сна пересекаются, и родители комбинируют методы, что совершенно нормально”, – отмечает Шварц. “Все дело в том, чтобы найти то, что лучше всего подходит вам как родителю, и как на это реагирует ваш ребенок”.

Подпишитесь на psy.help в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога