Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Является ли счастье чем-то таким, над чем нужно упорно трудиться и накапливать с течением времени, или это нечто преходящее и мимолетное, чем следует наслаждаться в настоящий момент?
Предыдущие исследования изучали, когда и почему некоторые люди предпочитают чувствовать себя счастливыми сейчас, а не позже, но в этих исследованиях не рассматривается, как это предпочтение немедленного или отсроченного счастья связано с поведением и благополучием.
Психолог из Университет штата Нью-Йорк в Буффало восполняет этот пробел в знаниях исследованием, в котором счастье рассматривается с новой точки зрения.
Результаты, опубликованные в журнале Emotion, показывают, что представления людей о счастье имеют значение для формирования их повседневных целей и благополучия.
“Люди могут думать о счастье как об инвестициях, подобно тому, как можно положить деньги на сберегательный счет и наблюдать, как их становится больше с течением времени. Когда люди рассматривают счастье как накапливающийся ресурс, они, скорее всего, верят в “откладывание счастья” – идею о том, что упорный труд и жертвы ради достижения важных долгосрочных целей сделают их счастливее в будущем”, – говорит доктор Лора Парк, доцент психологии и директор лаборатории «Я и мотивация» Колледжа искусств и наук Университета штата Нью-Йорк.
“С другой стороны, люди могут думать о счастье как о чем-то мимолетном, подобно тому, как можно вложить деньги в фондовый рынок и наблюдать за его колебаниями изо дня в день, не зная, когда рынок будет расти или падать. Когда люди смотрят на счастье таким образом, они, скорее всего, верят в то, что нужно “жить настоящим моментом”, используя возможности чувствовать себя счастливыми сейчас, а не откладывать счастье в неизвестное будущее”.
Парк возглавляла исследовательскую группу, которая проводила исследования как со студентам колледжа, так и со взрослыми участниками сообщества.
Сначала они разработали новую шкалу для измерения отсрочки счастья в сравнении с убеждениями жить настоящим моментом, а затем изучили затраты и выгоды от поддержки этих убеждений о счастье.
Результаты показывают, что откладывание счастья для достижения важных долгосрочных целей связано с большим ожидаемым счастьем и гордостью после достижения этой цели, но, по словам Парк, есть и обратная сторона.
“Хотя отсрочка счастья имеет свои преимущества, она также связана с чувством большей вины, тревоги и сожаления, когда вы занимаетесь деятельностью, которая отнимает время или энергию у ваших долгосрочных целей”, – говорит Парк.
Западное общество часто восхищается теми, кто преследует цели в ущерб сиюминутному счастью, а жизнь настоящим моментом может восприниматься как снисходительное отношение к себе или импульсивность.
Но мы не должны относиться к этому пренебрежительно. Жизнь настоящим тоже имеет свои преимущества.
“Люди, которые верят в то, что нужно жить настоящим, занимаются более веселыми и приятными видами деятельности, даже если они не связаны с их долгосрочными целями, что способствует большему количеству положительных эмоций и улучшению общего самочувствия”, – говорит Парк.”Эти люди не рассматривают такие виды деятельности как потраченное впустую время, как нечто, о чем стоит сожалеть или чувствовать вину”.
Исследование Парк показало, что, хотя представления о счастье относительно стабильны, они также могут меняться и подвергаться влиянию социальных посланий, которые придают различное значение тому, является ли счастье накапливающимся или мимолетным.
“Счастье часто рассматривается как нечто, чем можно наслаждаться сейчас или позже, но наше исследование показывает, что и то, и другое сопряжено с издержками и выгодами, и что эти убеждения также изменчивы”, – говорит она. “Если вы знаете, что заканчиваете учебу через несколько недель, возможно, будет полезно жить настоящим моментом, а не откладывать счастье на более поздний срок. Вы можете переключиться на то, чтобы жить настоящим моментом, и наслаждаться занятиями, не связанными с целями, прямо сейчас, не испытывая при этом угрызений совести”.
Нет никаких сомнений в том, что долгосрочные цели часто требуют настойчивости и сосредоточенности. Люди ради этого от многого отказываются.
“Но есть издержки, связанные с этим стремлением, такие как упущенная возможность обрести счастье прямо сейчас, что может усилить положительные эмоции и чувство близости и связи с другими”, – говорит Парк.
В конечном счете, по словам Парк, одно убеждение о счастье не обязательно лучше другого.
“Простое осознание этих различных представлений о счастье – и того, что можно быть гибким в этих убеждениях, – это то, что следует учитывать, чтобы добиться максимального счастья и благополучия в своей повседневной жизни”.
Помощь психолога
