Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
В исследовании, длившемся 7 дней, изучалось, как просоциальное поведение влияет на психологическое благополучие людей. Было обнаружено, что участники чувствовали себя счастливыми, когда помогали другим, но это было верно только тогда, когда они решали помогать бесплатно, человек, которому они помогали, не нес ответственности за их проблему и проявлял благодарность, при этом помощь улучшала ситуацию, и они не ожидали, что будут винить себя, если не смогут помочь. Исследование было опубликовано в Journal of Applied Social Psychology.
В поисках счастья люди занимаются разными видами деятельности. Некоторые верят, что счастливыми их сделает работа мечты , другие верят, что этого можно достичь, зарабатывая много денег, а некоторые пытаются достичь счастья с помощью физических упражнений или медитации. Как правило, люди склонны ожидать гораздо большего счастья от отдельных позитивных событий, чем эти события приносят на самом деле.
Многие люди сосредотачиваются на своих собственных потребностях и чувствах, когда хотят чувствовать себя лучше, но исследования показывают, что доброжелательное отношение к другим также может привести огромное чувство удовлетворения.
Все большее число исследований показывает, что доброта и помощь другим людям могут улучшить самочувствие помогающего.
Однако не все ситуации оказания помощи другим одинаковы – некоторые принесут больше пользы помогающему, чем другие.
Автор исследования Яна С. Кесенхаймер и ее коллеги хотели изучить факторы, влияющие на то, насколько акт оказания помощи приносит пользу благополучию помогающего. Они провели 7-дневное дневниковое исследование с участием 363 участников, большинство из которых были студентами университетов.
Исследование проводилось с помощью серии онлайн-опросов. Вся процедура объяснялась участникам во время первого опроса. На заполнение этого опроса ушло около 15 минут. После этого в течение следующих семи дней участники получали электронное письмо в 19:00, содержащее ссылку на опрос за прошедший день.
Каждый день опрос начинался с вопроса участнику: “Сколько раз вы сегодня совершали просоциальные поступки, которые заключись в помощи или совершении чего-то хорошего для другого человека? Пожалуйста, подумайте хорошенько и мысленно просмотрите свой день”. Далее последовали примеры просоциальных поступков. Они включали пожертвование, дарение кому-то чего-либо, доставление другому человеку радости, внимания, а также утешение или поддержку.
Если участник подтверждал, что действовал просоциально, в опросе ему предлагалось подробно описать свой поступок. Затем в опросе был предоставлен список характеристик этого просоциального поступка и ситуации, с ним связанной, и участники оценивали, насколько каждая из этих характеристик соответствует совершенному ими поступку. Наконец, участники сообщали о своем самочувствии в тот день, используя 11-балльную шкалу от очень плохого до очень хорошего.
Результаты показали, что участники сообщали о лучшем самочувствии, когда они совершали больше просоциальных действий.
Это относилось как к конкретному дню, так и при рассмотрении средних значений за весь период. Группа, которая действовала более просоциально с точки зрения количества совершенных просоциальных поступков в день, сообщила о лучшем среднем самочувствии по сравнению с группой, которая не сообщала о просоциальных действиях за период исследования.
Детальный анализ выявил автономию, благодарность, ответственность, самосовершенствование и самообвинение как факторы, оказывающие значительное положительное влияние на благополучие и на взаимосвязь между просоциальными действиями и благополучием. Просоциальные действия были связаны с благополучием в ситуациях, когда участник мог свободно решать, действовать ли ему просоциально и помогать или нет, но не тогда, когда у человека не было такого выбора. Аналогичным образом, просоциальные действия приводили к улучшению самочувствия, когда человек, получающий помощь, не нес ответственности за ситуацию (из-за которой помощь была необходима), когда действие приводило к существенному улучшению ситуации и получатель помощи проявлял высокий уровень благодарности, а также когда ожидаемое самообвинение (за то, что не помог) был низким, т.е. когда участник не стал бы винить себя за то, что не смог оказать помощь, если бы он так решил.
“Корреляционные результаты этого ежедневного исследования подтвердили положительное влияние просоциального поведения на самочувствие и показали, при каких обстоятельствах эффект особенно выражен”, ‐ заключают исследователи. “Человек, оказывающий помощь, чувствует себя особенно хорошо, когда его автономия высока, нуждающийся человек благодарен и не несет ответственности за свое тяжелое положение, когда ситуация значительно улучшается в результате помощи и когда ожидаемое самообвинение (если не удается оказать помощь) невелико”.
“Другими словами, важно отметить, что помощь не улучшает благосостояние, когда автономия невелика, нуждающийся человек не благодарен и/или несет ответственность за свою нужду, или когда помощь неэффективна.Кроме того, помощь с избеганием самообвинения снижает положительное влияние на самочувствие”.
“Помощь другим людям приносит пользу человеку, который ее оказывает, но не всегда, а только при правильном стечении обстоятельств”.
Исследование проясняет связь между просоциальным поведением и благополучием. Однако у него также есть ограничения, которые необходимо учитывать. Примечательно, что все участники были из немецкоязычных стран. Результаты в других странах и культурах могут быть иными. Кроме того, дизайн исследования не позволяет сделать какие-либо причинно-следственные выводы, и оценка благополучия была основана только на одном показателе.
Помощь психолога
