Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Сегодня на родителей оказывается огромное давление – от кормления младенцев “лучшими органическими пюре” до обеспечения того, чтобы дети постарше получали все возможности для развития, которые им могут понадобиться, и, конечно же, документирования всего этого Instagram.
Также нет недостатка в советах о том, как лучше это сделать. Точно так же, как нет недостатка в спорах о “лучшем способе” воспитания вашего ребенка.
Но что, если бы родители вместо этого просто сосредоточились на том, чтобы быть “достаточно хорошими родителями”? Вам не обязательно быть идеальными, чтобы хорошо справляться с воспитанием ребенка. На самом деле, возможно, будет лучше, если это не так.
Что такое “достаточно хорошее воспитание”?
Мы знаем, что воспитание имеет большое значение в жизни ребенка. Исследования показывают, что родители влияют на его развитие, жизнестойкость и ожидания ребенка от себя и других людей. Это, в свою очередь, определяет его поведение и благополучие.
Теория “достаточно хорошего воспитания” была разработана британским педиатром и психоаналитиком Дональдом Винникоттом в 1950-х годах.
Он обнаружил, что дети действительно получают пользу от того, когда матери в чем-то их “подводят”.
Это не означает, что родители могут пренебрегать безопасностью своих детей или преуменьшать в этом свою роль там, где они живут, учатся и играют. Дети также нуждаются в удовлетворении своих эмоциональных потребностей. Им нужно знать, что их любят, и испытывать чувство сопричастности.
Но достаточно хорошее воспитание признает, что родительские неудачи – неизбежная часть жизни. Переживание грусти, слез и гнева – это часть детства, и родители должны позволить детям постепенно смириться с некоторыми разочарованиями. Достаточно хороший родитель понимает, что невозможно все время быть рядом и мгновенно реагировать.
Что оно в себя включает?
Винникотт заметил, что когда дети еще совсем маленькие, их потребности удовлетворяются почти сразу. Если ребенок плачет, родитель его покормит или переоденет.
Но по мере того, как ребенок растет, его потребности не обязательно должны удовлетворяться немедленно. Родители могут позволить развиться у них терпимости к некоторой неопределенности (или к тому, что дела идут так, как им бы хотелось), сохраняя при этом заботу об их основных потребностях и реагируя на них.
Это важно, потому что жизнь не всегда складывается так, как мы ожидаем, и детям необходимо развивать жизнестойкость.
Как выглядит достаточно хорошее воспитание детей каждый день?
Для начала спросите себя: “Что нужно от меня моему ребенку?”
Достаточно хорошее воспитание направлено на то, чтобы настроиться на эмоции и потребности вашего ребенка и на них реагировать. Эти потребности со временем изменятся. Например, достаточно хороший родитель понимает, что ему нужно быстро отреагировать на голодный крик своего ребенка. А подросток учится ориентироваться в жизни.
Достаточно хорошему родителю иногда приходится позволять своему ребенку сталкиваться с последствиями своего выбора.
В то же время не пытайтесь “остановить” эмоции. Достаточно хорошее воспитание – это быть рядом со своим ребенком, если он грустит или злится, но, в первую очередь, не препятствовать ему грустить или злиться. Может быть полезно думать о страдании не как о причине эмоциональной боли, а избегании неприятных эмоций.
И не устанавливайте для своего ребенка нереалистичные стандарты. Например, если пришло время ужина, а он устал и проголодался, не ждите, что он наведет порядок в своей комнате.
Устанавливайте границы
Быть достаточно хорошим родителем также означает принимать своего ребенка таким, какой он есть. Дети нуждаются в безусловной любви со стороны родителей, чтобы у них развилось здоровое самоощущение. Итак, если у вас есть ребенок, который больше интересуется футболом, чем математикой (или наоборот), не пытайтесь его изменить.
В то же время устанавливайте границы – например, “пожалуйста, не перебивай меня, когда я говорю” или “мне бы хотелось, чтобы ты постучал, прежде чем входить в мою комнату” – и старайтесь последовательно их соблюдать. Это не только поможет определить ваши отношения (как родителя и ребенка, а не двух друзей), но и научит вашего ребенка здоровым границам в любых отношениях.
Не всегда все идет по плану
Как нам известно, не всегда все будет так, как мы хотим или ожидаем. Поэтому, если вы чувствуете злость на своего ребенка, покажите ему пример эмоционального регулирования и постарайтесь разговаривать с ним как можно спокойнее. Если вы допустили ошибку – например, повысили голос или вышли из себя, – извинитесь.
Но также найдите способы дать себе передышку. Это означает, что у вас будет энергия и способность быть родителем завтра и в будущем.
И обращайтесь за помощью, когда она вам понадобится. Это может быть ваш партнер, члены семьи или специалисты – терапевт, семейный консультант или психолог. Помните, речь идет о том, чтобы быть достаточно хорошим родителем, а не сверхчеловеком.
Помощь психолога
