Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
В мире, наполненном бесконечными контактами между людьми и постоянным общением, связь между одиночеством и замкнутостью не всегда ясна. Исследователи из Аризонского университета проанализировали эту взаимосвязь и обнаружили, что это два разные состояния, которые не имеют тесной корреляции.
Исследование показало, что люди не чувствуют себя одинокими до тех пор, пока не проводят в одиночестве три четверти своего времени. Однако, когда время, проведенное ими в одиночестве, превышает 75%, им становится трудно избежать чувства одиночества.
В исследовании, опубликованном в Journal of Research in Personality, также делается вывод о том, что у пожилых людей существует особенно сильная связь между временем, проведенным в одиночестве, и чувством одиночества. Исследованием руководили Алекс Дэнверс, бывший аспирант UArizona, и Лилиан Эфингер, бывшая приглашенная аспирантка.
“У людей, по мере того, как они становятся старше, уменьшается социальная сеть, и у многих пожилых людей уменьшается способность проводить время с другими людьми”.
“Среди взрослых в возрасте 68 лет и старше мы обнаружили, что одиночество тесно связано с социальной изоляцией”, – говорит Дэвид Сбарра, профессор психологии Аризонского университета.
Сбарра говорит, упоминая рекомендации Главного хирурга США от 2023 года о закономерностях роста одиночества, что все больше внимания уделяется одиночеству как детерминанте здоровья.
“Мы узнаем все больше и больше о важности социальных связей для здоровья человека, и кажется, что одиночество и изолированность – это взаимосвязанные, но разные понятия”, – говорит он.
“Нам нужно было точно определить, сколько времени люди проводят в одиночестве, и именно поэтому мы начали это исследование”, – говорит Маттиас Мел, также профессор психологии Аризонского университета.
За свою карьеру Мел разработал метод исследования социальной активности в повседневной жизни. Электронно-активируемый диктофон, или EAR, – это приложение для смартфонов, которое с разрешения участников записывает звуки, которые они производят, в течение 30 секунд каждые 12 минут.
По словам Сбарры, приложение EAR – полезный инструмент для наблюдения за повседневным социальным поведением. В этом исследовании исследователи использовали EAR для того, чтобы охарактеризовать время, проведенное в одиночестве.
“Чувство одиночества отличается от пребывания в одиночестве, и EAR – это захватывающий новый метод оценки времени, проведенного в одиночестве”, – говорит Сбарра.
В целом участники исследования проводили в одиночестве 66% своего времени, а те, кто проводил в одиночестве более 75% своего времени, чувствовали себя наиболее одинокими. При анализе результатов всего пула участников совпадение между одиночеством и уединением составило всего 3%.
По словам Мела, для молодых людей одиночество и уединение – это просто две разные вещи. Они могут чувствовать себя одинокими в толпе, а могут и не чувствовать себя одинокими, когда остаются одни.
Как говорит Мел, с пожилыми людьми дело обстоит иначе. Поскольку у пожилых людей чувство одиночества и уединение тесно связаны, общение с другими людьми – это способ борьбы с чувством одиночества. По его словам, тесная взаимосвязь между этими двумя факторами была обнаружена у взрослых старше 67 лет, и совпадение между одиночеством и одиночеством у пожилых людей составило около 25%.
В исследовании приняли участие более 400 человек с использованием архивных данных, собранных в ходе серии исследований, проведенных за последние 20 лет.
“Например, мы знаем, разговаривает ли человек по телефону, ведет ли он машину, смотрит ли телевизор или общается с партнером или незнакомым человеком”, – говорит Мел.
Хотя приложение EAR во многом полезно, для исследователей это трудоемкий метод количественной оценки показателей социального поведения.
Чтобы избежать многочасового кодирования звуковых файлов и более эффективно измерять одиночество, Мел сейчас работает с командой над разработкой смарт-часов SocialBit, аналогичных коммерчески доступным фитнес-трекерам.
По словам Мела, подобно тому, как фитнес-трекеры измеряют физическую активность путем подсчета шагов в день, SocialBit будет измерять социальную активность по минутам разговоров в день.
Ожидается, что это устройство будет выпущено в ближайшие пару лет. Мел говорит, что исследователи разрабатывают его для пациентов, перенесших инсульт, во время выздоровления, учитывая, что социальная изоляция после инсульта является значительной.
“Чтобы способствовать увеличению социальных связей, нам сначала нужно уметь хорошо их измерять”, – говорит Мел. “Такие методы, как SocialBit, могут сообщить людям: “Вы слишком долго были одиноки. Пришло время попытаться завести разговор”.
Помощь психолога
