Как успокоить травмированных войной детей

Детский психолог Северо-Западного университета, которая консультирует украинские благотворительные организации и терапевтов по работе с травмированными детьми в этой стране, делится своим опытом о том, как поддержать детей, пострадавших от насилия.

“Взрослые играют ключевую роль в повышении жизнестойкости и способности детей справляться с трудностями во время кризиса”, – говорит Лорен Поттофф, доцент кафедры психиатрии, поведенческих наук и педиатрии в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета. Она также работает психологом в Детской больнице Энн и Роберта Х. Лурье в Чикаго.

Но сначала взрослые должны позаботиться о себе.

“Очень важно, чтобы родители и воспитатели практиковали заботу о себе, чтобы быть лучше подготовленными к поддержке детей”.

“Это может означать ограничение времени, затрачиваемого на просмотр новостей или социальных сетей. Кроме того, необходимо уделять приоритетное внимание сну, времени, потраченному на отдых, физическим упражнениям или любимому занятию или хобби”.

Поттхофф разработала серию вебинаров для терапевтов в Украине, предлагающих стратегии и рекомендации по поддержке детей и подростков, испытывающих ряд специфических проблем с психическим здоровьем в связи с войной. Вебинары могут быть использованы в других географических контекстах.

Вот предложения Поттхофф:

Как война психологически воздействует на детей?

“Будь то лично, по телевидению или через социальные сети, дети и подростки, переживающие войну на Ближнем Востоке, почти ежедневно становятся свидетелями ужасающих зверств. Эти события, вероятно, окажут пагубное воздействие на их психическое здоровье. Молодежь, живущая среди ужасов войны, переживает значительные личные потери и сбои в своей повседневной жизни.

“Эти сбои не только негативно сказываются на их физическом, социальном и психологическом развитии; они также связаны с повышенным уровнем тревожности и депрессии”.

“Хотя дети и подростки испытывают значительные психологические страдания во время войны, однако важно понимать, что эти страдания не обязательно завершаются с окончанием конфликта. Молодежь, пережившая такое насилие, сталкивается с длительными проблемами психического здоровья, например, посттравматическим стрессовым расстройством, которое может иметь негативные последствия, сохраняющиеся и во взрослой жизни.

“Дома молодежь тоже испытывает трудности. Многие опасаются за благополучие друзей и членов семьи в пострадавших районах, а также подвергаются дискриминации, притеснениям, а в некоторых случаях и насилию из-за своей этнической принадлежности, страны происхождения или убеждений”, – объясняет Поттофф.

Чем могут помочь взрослые?

• Обеспечьте структуру и поддерживайте распорядок дня. “Распорядок дня – выполнение дел по знакомым схемам – обеспечивает предсказуемость, надежность и чувство безопасности. Обычный распорядок часто нарушается во время войны. Подумайте гибко о том, как вы можете сохранить структуру своего дня или прежний распорядок, которые сможете хотя бы частично восстановить. К некоторым примерам относится соблюдение соблюдение одного и того же режима сна и совместное принятие пищи.”
• Позвольте вашему ребенку испытать чувство контроля и влиятельности в доме. “Дети часто теряют контроль во время кризиса. К некоторым примерам, помогающим развить чувство контроля и влиятельности, относится разрешение вашему ребенку планировать прием пищи или вечерние мероприятия”.
• Начните (или перезапустите) ритуал или традицию. “Ритуал – это особое поведение, которое мы повторяем на протяжении всей нашей жизни. Ритуалы поддерживают эмоции, которые мы испытываем, и похожи на рутину в том смысле, что помогают создать предсказуемую среду. Подумайте о том, чтобы начать новый ритуал или выполнять ритуал, который уже установился в вашей семье или сообществе. Примерами ритуалов могут быть напевание специальной песенки, начало приема пищи с высказывания благодарности или благословения или повторение того же самого вашему ребенку, когда он просыпается каждое утро или ложится спать каждый вечер.”
• Подтверждайте эмоции. “Позвольте детям испытывать целый ряд эмоций, подчеркивая, что ни одна эмоция не является “неправильной” или “плохой”. Вместо того, чтобы говорить: “Не бойся!”, вы можете сказать: “Все в порядке, даже если тебе сейчас страшно”.”
• Поощряйте выражение эмоций и подавайте пример. Дети часто способны улавливать эмоции, которые испытывают окружающие их взрослые. Взрослым важно показать, как справляться с сильными эмоциями, такими как страх, гнев, печаль и горе. Дети многому учатся, наблюдая за действиями своих родителей. Это помогает детям увидеть, что взрослые в их жизни испытывают схожие с ними чувства и что они могут справиться с этими сильными чувствами, рассказывая о них и делясь ими с другими”.
• Помните о возрасте ребенка. “Дети могут делиться эмоциями с помощью игр, музыки, искусства и рассказывания историй. Подростки могут чувствовать себя более комфортно, делясь своими эмоциями в диалоге со взрослым, которому доверяют. Взрослые всегда должны помнить о стадии развития ребенка при обсуждении травмирующих событий (например, не сообщая подробности маленьким детям).”
• Вмешательство для профилактики. “Лучшей терапией может стать профилактика. Очень важно спрашивать детей и подростков, что они слышат о кризисе и как они к нему относятся. Участие в открытом, честном и соответствующем развитию диалоге помогает детям узнавать о текущих событиях и обрабатывать эмоциональные реакции. Это показывает детям, что вы доступны и готовы поддержать их независимо от того, что они чувствуют”.

Подпишитесь на psy.help в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога