Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
По мере того, как дети растут и становятся более независимыми, родителям становится все сложнее понять, что они думают и чувствуют. Когда обычные взлеты и падения подросткового возраста становятся поводом для беспокойства?
Родители и члены семьи могут помочь подросткам справиться, когда жизнь кажется им слишком трудной. Если вы видите признаки того, что психическое здоровье вашего ребенка под угрозой, настройтесь на это. Возможно, у вашего ребенка просто выдался плохой день. Однако, если признаки проблем с психическим здоровьем сохраняются неделями, не думайте, что это просто мимолетное настроение.
Исследования показывают, что девять из десяти подростков, покончивших жизнь самоубийством, страдали от таких психических заболеваний, как депрессия.
Но имейте в виду, что подростки, у которых не диагностировано психическое расстройство, все равно могут подвергаться риску. Отчасти это связано с тем, что в раннем возрасте бывает трудно выявить проблемы психического здоровья. Иногда подростки, пытающиеся совершить самоубийство, не имеют серьезных проблем с психическим здоровьем. Но они могут подавать признаки того, что рассматривают возможность покончить с собой.
Ваша цель должна состоять в том, чтобы сохранять спокойствие, бдительность и готовность поговорить с подростком. Не ждите, пока он сам подойдет к вам. Вы можете начать со слов: “Ты выглядишь грустным. Я открыт для разговора об этом, потому что я люблю тебя и мне небезразлично, что с тобой происходит”.
Не удивляйтесь, если ваш подросток отвернется, когда вы впервые поднимете тему психического здоровья или самоубийства. Имейте в виду, что даже если ваш ребенок поначалу молчит, действия могут говорить даже громче слов.
Следите за серьезными изменениями в режиме сна, аппетите и социальной активности вашего ребенка.
Самоизоляция, особенно у детей, которым обычно нравится проводить время с друзьями или участвовать в мероприятиях, может сигнализировать о серьезных трудностях.
Если ваш ребенок дольше обычного справляется со школьными заданиями, домашними делами и другими обязанностями, это дополнительные признаки, которые вам не следует игнорировать.
К некоторым факторам риска самоубийства относятся: смерть близкого человека, развод, командировка, депортация или тюремное заключение; буллинг вживую или онлайн; дискриминация, неприятие или враждебность из-за гендерной идентичности или сексуальной ориентации; расизм; стигматизация – убеждение, что неправильно или постыдно говорить о психическом здоровье или самоубийстве; или быть свидетелем насилия или домашнего надругательства или страдать от них.
К дополнительным факторам риска относятся финансовую нестабильность; самоубийство в школе или группе друзей; важные события, меняющие жизнь, например, разрыв личных отношений или разочарование в учебе; и самоповреждающее поведение.
Не отвергайте то, что вы видите, как “подростковую драму”, и не предполагайте, что ваш ребенок преувеличивает или играет в игры, если он говорит или пишет что-то вроде “Я хочу умереть, или мне уже все равно”.
Многие подростки, пытающиеся покончить жизнь самоубийством, заранее сообщают об этом своим родителям (хотя некоторые этого не делают). Эти слова указывают на острую необходимость в помощи.
Когда ваш ребенок говорит или пишет о самоубийстве, вы можете почувствовать шок, обиду или гнев.
Возможно, вам даже захочется отрицать то, что вы видите, или поспорить со своим ребенком. Эти чувства естественны и обоснованны.
Но важно в первую очередь сосредоточиться на потребностях вашего ребенка.
Хотя вы можете так думать, эксперты советуют НЕ реагировать таким образом на своего подростка.
Управляйте своими чувствами, чтобы иметь возможность реагировать с сочувствием.
Риск суицидального поведения сложен. Безусловно, если вас беспокоят депрессия, самоповреждения или смутные намеки на мысли о самоубийстве, обратитесь за помощью к врачу как можно скорее. Вы можете обратиться за консультацией к школьному терапевту, местному психиатру или даже на горячую линию по борьбе с самоубийствами.
Если у вас есть какие-либо опасения, что ваш подросток подвергается более высокому риску попытки самоубийства, доставьте его в отделение неотложной помощи вашей местной больницы или позвоните по номеру 112. Быстрые действия имеют решающее значение, когда ситуация достигла критической точки.
Медицинские работники помогут вам и вашему подростку разработать план безопасности, чтобы снизить риск попытки самоубийства. Планирование может включать: выявление предупреждающих знаков и шагов, которые которые помогут им справиться с суицидальными мыслями; определение источников поддержки, таких как члены семьи, друзья и наставники; а также список контактов для экстренных случаев и меры, которые следует предпринять, если ситуация ухудшится.
Обязательно уберите в сейф или удалите из дома оружие, которое есть у вас дома, а также другие потенциально смертоносные средства.
Половина самоубийств среди молодежи происходит с применением огнестрельного оружия, а попытки такого самоубийства почти всегда заканчиваются смертельным исходом. Подростки практически всегда используют оружие, найденное в доме.
Когда ваш ребенок будет проходить курс лечения, сосредоточьтесь на том, чтобы вселить в него надежду.
Команда врачей, скорее всего, порекомендует комплекс мер для уменьшения симптомов психического здоровья и мыслей о самоубийстве. Частью плана могут быть лекарства, разговорная терапия и методы снижения стресса, такие как йога, осознанность, медитация или ведение дневника.
Обеспечьте реалистичную поддержку своему ребенку на этом пути. Напомните ему (и себе), что трудные времена не длятся вечно. Люди действительно чувствуют себя лучше, когда получают эффективное лечение и поддержку.
Социальные сети могут быть основным способом общения некоторых подростков со своими друзьями. Это может быть точкой соприкосновения и поддержки, но в то же время социальные сети могут быть источником буллинга и провоцирующих факторов. Поощряйте открытый диалог об использовании социальных сетей и спрашивайте, как ваш подросток чувствует себя после использования социальных сетей. Подумайте о составлении семейного медиаплана.
Поощряйте здоровые привычки сна. Физическая активность также облегчает симптомы психического расстройства и поддерживает план оздоровления вашего ребенка.
Убедите своего подростка, что забота о себе никогда не является признаком слабости. Все, что мы делаем в жизни, зависит от нашего здоровья. Поэтому очень важно дать себе время на восстановление. Большие задачи можно разделить на более мелкие, более выполнимые, и постепенно, по мере роста уверенности и сил вашего ребенка, он почувствует, что готов взять на себя больше.
Вам и вашему ребенку будет полезно знать, что прогресс будет идти своим чередом. Неудачи могут случаться, но они тоже являются частью процесса исцеления.
Помощь психолога
