Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
В статье, опубликованной в The Week, журналистка Теара Коулман объявила 2023 год «годом эпидемии одиночества». В мае 2023 года главный хирург США Вивек Мурти заявил, что одиночество представляет угрозу для здоровья населения наравне с курением и употреблением алкоголя.
“Оно похоже на голод или жажду”, – сказал тогда Мурти. “Это чувство, которое посылает нам организм, когда не хватает чего-то, что нам нужно для выживания. Миллионы людей, сталкивающихся с одиночеством, остаются незамеченными, и это неправильно”.
Новое исследование согласуется с оценкой Мурти: одиночество является серьезной глобальной проблемой общественного здравоохранения.
Конечно, пандемия усилила социальную изоляцию.
Психическое здоровье ухудшилось, причем исследования показали, что основной, хотя и временной причиной является усиленная изоляция.
Особенно сильно пострадали молодые люди. Переход к взрослой жизни означает, что у них поддержка семьи сменяется поддержкой сверстников. Но онлайн-обучение и постоянное отсутствие контактов существенно сократили возможности для многих развивать эти социальные сети и сети поддержки.
Как выразился один студент из Шеффилда, который поступил в этот английский колледж незадолго до второго локдауна: “Я беспокоюсь, что из-за того, что заканчивая университет и школу, я упустил лучшие шансы, которые у меня когда-либо были, завести друзей”.
Но еще до пандемии исследования показали, что молодые люди испытывают более высокий уровень одиночества, чем остальная часть населения.
Мировые правительства начали уделять особое внимание проблеме одиночества
В 2018 году правительство Великобритании стало первым в мире, которое официально подняло проблему сокращения одиночества в парламенте. Другие страны, в том числе Япония, последовали этому примеру, создав министерские должности для поиска решений.
В 2023 году Всемирная организация здравоохранения учредила новую комиссию по социальным связям, определив одиночество как “насущную угрозу здоровью” в глобальном масштабе, и сделав социальную связанность глобальным приоритетом.
В 2018 году Би-би-си провела глобальное исследование в 237 странах, островах и территориях, получившее название “Эксперимент одиночества”.
Было установлено, что молодые люди могут испытывать одиночество чаще, чем другие возрастные группы, что подтверждается исследованиями в США, Новой Зеландии, Дании и Англии.
В частности, в Англии ежегодное исследование Community Life показывает, что с 2017 по 2022 год молодые люди в возрасте 16-24 лет чаще всего или всегда чувствовали себя одинокими. Хотя за ними вплотную следовала возрастная группа от 25 до 34 лет, для последней группы эти показатели оставались относительно стабильными на протяжении пяти лет.
Однако у более молодой группы показатели выросли на два процентных пункта: с 8%, которые часто или всегда чувствовали себя одинокими в 2017-18 годах, до 10% в 2021-22 годах. Из этого опроса очевидно, что одиночество движется по U-образной траектории. Оно, как правило, самое высокое у молодых людей, снижается к среднему возрасту, а затем снова начинает расти у лиц старше 75 лет. Хотя пандемия привела к росту “одиночества в условиях изоляции”, у молодых людей эти тенденции к высокому уровню одиночества были очевидны еще до локдауна.
Что такое одиночество?
Исследования выделяют три типа одиночества: эмоциональное одиночество, социальное одиночество и экзистенциальное одиночество.
Эмоциональное одиночество связано с ощущаемым отсутствием значимых отношений, включая интимные связи.
Социальное одиночество – это ощущение, что ваша сеть социальных связей в некотором роде несовершенна. Это субъективное ощущение (личная оценка) разрыва между тем, сколько социальных контактов мы хотим, и тем, сколько их у нас на самом деле есть. Другими словами, вы можете иметь много друзей и при этом чувствовать себя одиноким.
Экзистенциальное одиночество, между тем, фокусируется на ощущаемой оторванности от общества в целом. Речь идет о чувстве, что в вашей жизни мало смысла или цели, независимо от наличия друзей или интимных отношений.
Иногда мы переживаем одиночество как временный результат конкретной ситуации – дисбаланса, который можно исправить, но оно может стать хроническим.
Никто не хочет чувствовать себя одиноким. Это причиняет страдания. Это влияет на наше психическое здоровье в целом. Страдает и наше физическое здоровье, приводя к ухудшение самочувствия, нездоровому образу жизни, росту числа хронических заболеваний, повышению концентрации холестерина и диабету.
Исследования показывают, что даже пожилые люди ретроспективно сообщают о том, что в молодости они чувствовали себя более одинокими. Итак, что же такого в том, чтобы быть молодым?
Как правило, подростковый возраст и ранняя взрослая жизнь — это непредсказуемое время, период неопределенности и переходного периода. Прохождение периода полового созревания и получения образования, взросление, выход на работу – не говоря уже о поиске партнера и создании семьи – все это сопряжено со сложными и потенциально рискованными решениями, которые могут усилить одиночество.
Риск и сложность проявляются не только на личном уровне. На этом жизненном этапе вы также потенциально более подвержены риску одиночества из-за сил, действующих на социальном уровне, которые находятся вне вашего контроля.
Было обнаружено, что использование социальных сетей в течение последнего десятилетия повлияло на качество наших отношений.
Молодые люди также с большей вероятностью будут работать в условиях экономики свободного заработка, что усилило неопределенность и отсутствие контроля в сфере занятости. Невозможность наладить рабочие отношения так, ккак это возможно в более стабильной рабочей среде, может привести к еще большей изоляции.
Рост стоимости жизни и жилищный кризис также сильнее всего ударили по молодым работникам. Это также может повлиять на решения о том, где жить и создавать ли семью, потенциально вызывая чувство экзистенциального одиночества.
Когда мир кажется пугающим, непредсказуемым местом, неудивительно, что молодые люди чувствуют себя одинокими. Важно получить помощь, когда вы чувствуете подавленность из-за одиночества.
Однако иногда это ощущается тяжелее, чем должно быть, возможно, из-за ошибочного убеждения, что это затрагивает пожилых, а не молодых людей. Нередко может возникать стыд или страх подвернуться осмеянию или обвинению в подобных чувствах. Вы можете волноваться, что обременяете своих друзей разговорами об этом. Что, конечно, только усиливает одиночество, которое вы чувствовали с самого начала.
Вот почему отношение общества к одиночеству как к эпидемии, а не как к личной неудаче, имеет решающее значение.
Социальное назначение теперь включено в систему медицинской и социальной помощи. Это показывает, что на самом деле ни один человек не одинок в своих чувствах. С индивидуальным одиночеством можно справиться только коллективно.
Помощь психолога
