Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
В новой книге социального психолога Джонатана Хайдта “Тревожное поколение” содержится настоятельный призыв к действию.
Хайдт утверждает, что доказательства имеются. Широкое использование подростками смартфонов приводит к кризису психического здоровья. Для ограничения доступа к смартфонам необходимы индивидуальные, коллективные и законодательные меры.
Хайдт начинает свою книгу с аллегории. Представьте, что кто-то предоставил вам возможность отправить вашего 10-летнего ребенка на Марс, чтобы он вырос там, несмотря на то, что есть все основания полагать, что радиация и низкая гравитация могут серьезно нарушить здоровое развитие подростка, что приведет к долгосрочным недугам. Наверняка, учитывая риски, вы бы отказались от предложения.
Десять лет назад родители и представить себе не могли, какие угрозы таятся в новеньких блестящих смартфонах, которые они дарили своим восхищенным подросткам. Но появляется все больше свидетельств того, что дети, выросшие со смартфонами, испытывают трудности.
Хайдт называет период с 2010 по 2015 год “великой перестройкой”. Это был период, когда нервная система подростков была настроена на тревожность и депрессию из-за интенсивного ежедневного использования смартфонов.
С детьми не все в порядке
Два главных утверждения Хайдта заключаются в том, что поколение Z страдает от серьезной эпидемии психических заболеваний и что во многом виноваты смартфоны.
Читателям следует с осторожностью отнестись к обоим этим утверждениям – не в том смысле, что мы должны сопротивляться этим представлениям, а скорее в том, что мы не должны слишком охотно принимать их на веру. В конце концов, очень легко поверить в то, что с детьми что-то не так. Старшие обычно разочаровываются в молодом поколении.
Хайдт открыто признает, что другие эксперты опровергают утверждения о широко распространенной подростковой тревожности. В ответ он приводит недавние данные из множества различных источников: не только самоотчеты о проблемах, но и достоверные данные о самоповреждениях, количестве самоубийств, диагностированных психических расстройствах и госпитализациях в психиатрические больницы.
Хотя Хайдт сосредоточен на США, одновременно он наблюдает изменения в психическом здоровье молодежи во многих западных странах.
Но говорят ли эти результаты об эпидемии, требующей реакции со стороны всего общества? В данном случае книга выиграла бы от систематического объединения научных знаний в понятных терминах.
Собранные Хайдтом фактические данные неизменно свидетельствуют о росте психических расстройств и проблем с благополучием у подростков, начиная примерно с 2010 года и особенно у девочек. В целом, цифры в США показывают, что проблемы с психическим здоровьем, от которых ранее страдали около 5-10% подростков, увеличились примерно в два раза.
С одной стороны, эти данные позволяют предположить, что термин «тревожное поколение» несколько вводит в заблуждение. Подавляющее большинство представителей поколения Z не страдают тревожными расстройствами, а у тех, у кого они есть, почти у половины они бы развились независимо от использования смартфонов.
С другой стороны, цифры остаются тревожными. Ни один родитель не стал бы спокойно передавать своему ребенку что-то такое, что, как ему известно, с вероятностью один к десяти может вызвать у него психическое расстройство в течение нескольких лет.
Есть также данные, свидетельствующие о том, что даже дети, не имеющие расстройств, все чаще страдают от одиночества и других тревожных последствий.
Возможно, самая тревожная часть крутых кривых и резких падений на многих графиках Хайдта – это не текущие цифры, а текущие траектории. Почти во всех случаях ситуация ухудшается. Возможно, мы находимся на пороге надвигающейся катастрофы.
Идеологические предпочтения
Если мы признаем, что существует серьезная проблема, то возникает вопрос о ее причине. И снова мы должны воздерживаться от интуитивно привлекательных ответов на этот вопрос. Проблема в том, что все мы, глядя в “ведьмино зеркало”, видим то, что хотим видеть, или то, чего, согласно нашей идеологии, нам следует ожидать.
Действительно, вполне возможно, что сам Хайдт попал в эту ловушку, по крайней мере частично. В предыдущей книге “Лелеяние американского ума” Хайдт и его соавтор Грег Лукьянофф утверждали, что вредные мировоззрения и убеждения, распространенные в образовательных учреждениях США, приводят к тревожным последствиям для психического здоровья молодежи.
Хайдт считает, что такое лелеяние остается фактором, но теперь признает, что гипотеза не соответствует полученным данным.
В частности, он признает, что резкое ухудшение психического здоровья у подростков очевидно во многих странах, причем во всех уровнях образования и социальных классах.
Существуют ли альтернативные гипотезы, которые соответствуют этим данным? Возможно, современные дети тревожны и депрессивны потому, что им следует тревожиться и впадать в депрессию? В конце концов, они наследуют мир, столкнувшийся с безудержным глобальным потеплением, системной несправедливостью, небезопасным будущим на рынке труда и многим другим. Тем не менее, Хайдт справедливо отмечает, что прошлые поколения с мрачными перспективами не демонстрировали подобных результатов в области психического здоровья.
В конечном счете, проблема, скорее всего, вызвана целым рядом факторов. Хайдт утверждает, что текущая ситуация возникла не только из-за использования смартфонов. В последние десятилетия также наблюдается рост “безопасизма” (термин, который они с Лукьяноффом придумали для описания предпочтения личной безопасности перед другими ценностями) и вертолетного воспитания детей. Эти явления все больше ограждают детей от жизненно важного развития, обеспечиваемого физическими играми и исследованием реального мира без присмотра.
Хайдт утверждает, что родители стали бояться здоровых рисков, исходящих от внешнего мира, даже когда они катастрофически открыли своих детей нездоровым опасностям виртуального мира.
Проблемы развития
Изначально смартфоны не вызывали серьезных проблем с развитием у детей. Проблемы начались примерно в 2010 году, когда они объединились с другими факторами, такими как социальные сети, высокоскоростной Интернет, камера заднего вида (поощряющая селфи), захватывающие игры, легкодоступная порнография и бесплатные приложения, которые добиваются максимальной прибыли за счет культивирования зависимости и социального заражения.
Эта токсичная технологическая смесь позволила смартфонам завладеть жизнями детей. Уровень использования, составляющий в среднем семь часов в день, постепенно, но основательно перенастроил их взрослеющий мозг. Хайдт считает, что такая перенастройка вызывает четыре “фундаментальные проблемы”.:
- Социальная депривация: смартфон “блокирует переживания”, ежедневно отнимая часы, которые в противном случае можно было бы потратить на физические игры или личные беседы с друзьями и семьей.
- Депривация сна: слишком многие подростки допоздна сидят в своих смартфонах, когда им нужен отдых.
- Фрагментация внимания: оповещения и сообщения постоянно отвлекают подростков от настоящего момента и задач, требующих концентрации.
- Зависимость: приложения и социальные сети намеренно разрабатываются для взлома уязвимостей в психологии подростков, что приводит к неспособности получать удовольствие от чего-либо еще.
Эти основополагающие проблемы характерны для каждого пола. Девочки оказались более уязвимыми к пагубному воздействию социальных сетей, в то время как мальчики увлеклись онлайн-играми и порнографией.
Опасности для психического здоровья подростков
Интригующей частью книги Хайдт является ее рассказ о том, как смартфоны стали вызывать привыкание и причинять вред.
У подростков, как и у всех людей, есть несколько базовых потребностей и эмоциональных стимулов: потребность в социальных связях и вовлеченности, ощущение собственной значимости и самостоятельности, сексуальная удовлетворенность и так далее.
Хайдт объясняет, что на протяжении почти всей истории человечества и его эволюции эти стимулы побуждали подростков что-то делать лично, в реальном мире – например, заводить друзей, вместе играть, разрешать споры, выполнять задания, развивать романтические привязанности и идти на физический риск.
Хотя эти занятия могут привести к травмам, слезам и разочарованию, они, тем не менее, важны для психического здоровья и развития подростков.
Дети антихрупки: они нуждаются в такого рода рисках и стрессовых факторах, чтобы нормально расти.
Смартфоны – а также их приложения, игры и социальные сети – также дают возможность реагировать на все эти факторы. Но они делают это, не побуждая к вышеупомянутым действиям и не приводя к важным результатам, например, тесной дружбе и устойчивости.
Например, подросток может почувствовать себя одиноким и захотеть общения, поэтому он заходит в Instagram или TikTok. Социальные сети обеспечивают своего рода связь и дают временный выброс дофамина. Но они удовлетворяют насущные потребности подростка, не затрагивая связей и проблем реального мира. В долгосрочной перспективе это только делает их еще более одинокими и изолированными.
Что мы можем сделать?
Даже если мы согласимся с утверждениями Хайдта о росте тревожности, вызванной смартфонами, неясно, как нам следует реагировать. Возможно, радикальные решения не нужны. Со временем все может наладиться само собой, например, благодаря дальнейшим технологическим инновациям.
По мнению Хайдта, решающее значение имеют коллективные действия. По его мнению, проблема не только в том, что смартфоны по своей сути полезны и привлекательны (именно поэтому мы все хотели их приобрести в первую очередь); дело не только в том, что их приложения вызывают привыкание. Проблема, особенно в школьной среде, заключается в том, что если у большинства сверстников подростка есть смартфоны, то те, у кого их нет, рискуют стать изгоями общества, которые вечно “обделены” и никогда не “в курсе событий”.
По этой причине Хайдт считает, что действия изолированных родителей вряд ли будут успешными. По иронии судьбы, та же повышенная забота родителей о безопасности детей, которую ранее критиковал Хайдт, может оказаться мощной движущей силой перемен. По крайней мере, некоторые родители, вероятно, будут рассматривать психическое здоровье своих детей в будущем как неоспоримое благо и относиться к смартфонам как к современной игле для подкожных инъекций.
Со своей стороны, Хайдт выступает за четыре новые нормы, которые должны быть созданы совместными усилиями родителей наряду с законодательными и нормативными реформами:
- Никаких смартфонов до школы
- Никаких социальных сетей до 16 лет
- Школы, в которых нет телефонов
- Больше независимости, свободы действий и ответственности в реальном мире.
Проблема глубже
Книга Хайдта вызывает у читателя еще большее беспокойство.
Предположим, он прав в том, что процветание человека связано с физическими контактами в реальном мире с другими людьми: семьей, близкими друзьями, романтическими партнерами, соседями, местными общественными группами и членами их семей.
Такие встречи часто бывают непредсказуемыми, беспорядочными, неудобными и разочаровывающими. И наоборот, онлайн-мир с каждым днем становится все проще, дешевле и привлекательнее. Инновации и алгоритмы постоянно совершенствуют наш опыт, поскольку отрасли, ориентированные на прибыль, работают все более агрессивно, чтобы привлечь и удержать наше внимание.
Перед лицом всего этого реальный мир, возможно, не выдержит конкуренции. Проблемы психического здоровья, от которых в настоящее время страдает поколение Z, могут оказаться проблемами, с которыми столкнется каждое поколение.
Если это так, то предложенные Хайдтом реформы могут стать первым шагом в долгой борьбе между потребностью человека в реальном опыте и связях с миром и мощными соблазнами онлайн-мира, который предлагает то, перед чем мы вряд ли сможем устоять: “всего понемногу и постоянно”.
Помощь психолога
