Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Хороший ночной сон необходим для здоровья и развития детей, но режим сна в детском возрасте также может быть связан с употреблением в будущем психоактивных веществ. Новое исследование, проведенное группой ученых из Пенсильванского университета, показало, что подростки с большей вероятностью к 15 годам употребляли алкоголь или пробовали марихуану, если они ложились спать в более позднее время и спали меньше в детстве и юности.
Результаты исследования опубликованы в журнале Annals of Epidemiology.
“Исследование предполагает, что существует определенный критический возраст, когда сон может стать объектом вмешательства”.
“Если мы улучшим качество сна в школьном возрасте, это может улучшить не только здоровье сна, но и о повлиять на другие аспекты, например, снизить вероятность рискованного поведения, включая употребление алкоголя и других психоактивных веществ”, – говорит Энн-Мари Чанг, доцент кафедры биоповеденческого здоровья в Пенсильванском университете.
Исследовательская группа изучила детский сон на разных этапах развития у одной и той же выборки детей, чтобы выяснить, влияет ли это на последующее употребление психоактивных веществ, что изучалось лишь в нескольких исследованиях. Они сосредоточились на двух различных аспектах здоровья сна – общей продолжительности сна и времени отхода ко сну. Исследователи объясняют, что если дети, особенно школьного возраста, ложатся спать позже, это может повлиять на их способность хорошо высыпаться.
“Сон многогранен. Он важен для детей, потому что способствует росту и развитию. В юном возрасте мозг более пластичен, и требуется здоровый сон, чтобы поддерживать развитие нервной системы”, – говорит Дэвид Райхенбергер, соавтор исследования, получивший докторскую степень в области биоповеденческого здоровья в Пенсильванском университете во время проведения исследования. “Плохой сон может негативно сказаться на физическом здоровье, а также на процессе принятия решений, что, в свою очередь, может быть связано с решением начать употреблять психоактивные вещества”.
В исследовании были использованы данные 1514 детей, которые принимали участие в исследовании “Будущее семей и благополучие детей”, охватившем детей из 20 городов по всей территории США. Родители сообщили, в какое время по будням их дети обычно ложатся спать в возрасте трех, пяти и девяти лет. Они также сообщили о продолжительности сна своего ребенка в возрасте пяти и девяти лет.
Когда исследовательская группа оценила взаимосвязь между временем отхода ко сну и его продолжительностью в детском возрасте с употреблением алкоголя и марихуаны в подростковом возрасте, они обнаружили лонгитюдную ассоциацию.
К 15 годам подростки на 45% чаще пробовали алкоголь, если в девять лет они ложились спать позже, по сравнению с другими детьми, которые ложились раньше.
Однако время отхода ко сну в возрасте пяти лет не было связано с употреблением в будущем алкоголя, как и с продолжительность сна в возрасте пяти или девяти лет. Что касается употребления марихуаны, то более позднее время отхода ко сну в возрасте пяти лет было связано с увеличением на 26% шансов попробовать марихуану к 15 годам, а сон на час короче в возрасте девяти лет был связан с увеличением на 19% шансов попробовать марихуану к 15 годам.
Исследовательская группа также изучила данные подростков в возрасте 15 лет, которые самостоятельно сообщили о том, когда они ложатся спать, о продолжительности сна и об употреблении алкоголя и марихуаны. Исследователи обнаружили, что у подростков, которые ложились спать позже, вероятность употребления алкоголя была выше на 39%, а марихуаны – на 34%. Сокращение времени сна на один час было связано с увеличением вероятности употребления алкоголя на 28%, но не было связано с употреблением марихуаны.
“Сон в возрасте, близком к подростковому, является наиболее важным с точки зрения риска употребления в будущем психоактивных веществ. Это та стадия развития, когда дети быстро меняются, а их мозг созревает”, – говорит Райхенбергер, отмечая, что предыдущие исследования, проведенные другими группами, показывают, что более короткая продолжительность сна и позднее время отхода ко сну могут повышать импульсивность и ухудшать процесс принятия решений, что может повлиять на выбор употребления психоактивных веществ.
По словам исследователей, полученные результаты подчеркивают важнейшую роль сна во многих аспектах долгосрочного здоровья и благополучия.
Для детей школьного возраста создание условий, способствующих сну, и выбор времени сна, соответствующего их возрасту, являются ключевыми элементами формирования хорошего сна.
“Изучение связи между сном и употреблением психоактивных веществ является важнейшей областью исследований, поскольку мы продолжаем бороться с эпидемией опиоидной зависимости и употребления психоактивных веществ”, – говорит Чанг. – Это важная область для продолжения исследований и распространения результатов наших исследований среди широких слоев населения, семей и медицинских работников”.
Помощь психолога
