Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Новое исследование предполагает, что то, как мы справляемся с гневом, может быть скрытым фактором, влияющим на здоровье сердечно-сосудистой системы. Результаты, опубликованные в журнале Physiology & Behavior, указывают на то, что у людей со вспыльчивым характером, особенно у тех, кто сдерживает гнев, могут наблюдаться необычные реакции сердечно-сосудистой системы на стресс, которые могут повлиять на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Предыдущие исследования показали, что гнев связан с более высоким риском развития заболеваний сердца, инсульта и других проблем с сердечно-сосудистой системой. Некоторые исследователи полагают, что то, как люди реагируют на гнев, может играть определенную роль в этих рисках для здоровья. Изучая, как гнев влияет на сердечно-сосудистую систему, ученые надеялись по-новому взглянуть на то, почему гнев может привести к таким проблемам со здоровьем.
“Типы личности, склонные к гневу, неизменно ассоциируются с неблагоприятными последствиями для сердечно-сосудистой системы, а нетипичные реакции на стресс являются ключевым фактором, приводящим к заболеваниям”, – говорит автор исследования Адам О’Риордан, доцент кафедры психологии Техасского университета в Сан-Антонио.
“Нам было особенно интересно выяснить, является ли то, как люди выражают свой гнев, важным фактором для понимания этой взаимосвязи”.
Чтобы проверить свои гипотезы, исследователи проанализировали данные 669 участников программы исследования развития в среднем возрасте в США (MIDUS), которые прошли контролируемый стресс-тест, в то время как их кровяное давление и частота сердечных сокращений тщательно контролировались. Исследователи изучали два специфических аспекта гнева: гневный темперамент (склонность испытывать неспровоцированный, спонтанный гнев) и реакцию на гнев (гнев, вызванный определенными ситуациями, например, несправедливым обращением или критикой). Они также измерили, как каждый участник обычно выражал свой гнев, разделив его на “гнев, направленный вовнутрь” (подавление гнева), “выплескивание гнева” (гнев, направленный вовне) или “контроль гнева” (управление и регулирование гнева).
Для имитации психологического стресса участники выполнили два задания, которые, как известно, вызывают стрессовую реакцию: решение арифметических задач в уме и задание Струпа. Арифметическое задание требовало от участников решения математических задач в условиях ограниченного времени, а в задании Струпа участникам предлагалось определить цвет слова, обозначающего другой цвет (например, слово “синий”, написанное красными чернилами). Оба задания выполнялись с помощью компьютера, который записывал ответы участников и корректировал сложность в зависимости от результатов, чтобы поддерживать постоянный уровень стресса.
Артериальное давление (как систолическое, так и диастолическое) и частота сердечных сокращений непрерывно отслеживались во время выполнения этих заданий с помощью устройства Finometer, которое измеряло сердечно-сосудистую реакцию от удара к удару. Кроме того, до и после выполнения стрессовых заданий участники оценивали свой уровень стресса по шкале от 1 до 10, что позволило получить представление о том, как они воспринимают стресс в ответ на каждое задание.
Результаты показали, что черты, связанные с гневом, и стиль выражения эмоций влияют на сердечно-сосудистые реакции.
Люди с повышенно гневливым темпераментом, испытывавшие гнев во многих ситуациях, как правило, демонстрировали “притупленную” реакцию, то есть их сердцебиение и кровяное давление в условиях стресса повышались меньше, чем ожидалось. Однако эти люди сообщили, что чувствовали себя более напряженными, несмотря на то, что их организм демонстрировал более низкую сердечно-сосудистую реакцию.
Интересно, что влияние гневливого темперамента на сердечно-сосудистую реакцию зависело от того, как человек выражал свой гнев. У тех, кто часто подавлял свой гнев (направлял гнев вовнутрь), было отмечено еще меньшее повышение артериального давления при проявлении гневливого темперамента. Это позволяет предположить, что сдерживание беспричинного гнева может еще больше ослабить сердечно-сосудистую реакцию.
У участников, которые, как правило, испытывали гнев как реакцию на определенные триггеры, например, фрустрацию или несправедливость, сердечно-сосудистая система реагировала по-разному в зависимости от того, как они выражали свой гнев. Те, кто обычно выплескивал гнев вовне или имел ограниченный контроль над своим гневом, демонстрировали более низкую реактивность сердечно-сосудистой системы, когда они чувствовали, что их гнев спровоцирован. Напротив, те, кто справлялся со своим гневом (высокий уровень контроля гнева), демонстрировали более сильную реакцию сердечно-сосудистой системы, у них повышалось кровяное давление и частота сердечных сокращений во время стрессовых заданий.
Эта контролируемая реакция говорит о том, что здоровый способ справляться с гневом может привести к более “нормальной” сердечно-сосудистой реакции, которая, по мнению некоторых исследователей, может быть полезна для долгосрочного здоровья сердца. С другой стороны, притупленные реакции сердечно-сосудистой системы связаны с потенциальными проблемами со здоровьем, включая отсутствие мотивации, психологические трудности и факторы образа жизни, которые могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты исследования подчеркивают, что то, как люди испытывают и выражают гнев, может оказывать существенное влияние на их физиологические реакции на стресс.
Хотя гневливый темперамент (быстрый, неспровоцированный гнев) был связан с более низкими реакциями сердечно-сосудистой системы в целом, этот эффект усиливался у тех, кто подавлял свой гнев.
“Основные выводы этого исследования показывают, что, хотя люди различаются по тому, как они испытывают гнев, чрезвычайно важно учитывать, как эти люди выражают свой гнев. В частности, неблагоприятное влияние повышенно гневливого темперамента на физиологию стресса, по-видимому, усиливается у людей, которые подавляют свой гнев”, – говорит О’Риордан.
Хотя исследование проясняет то, как гнев может воздействовать на сердце, у него есть некоторые ограничения. Стрессовые задания, использованные в эксперименте, такие как математические задачи и подбор слов по цвету, могут не в полной мере отражать реальные ситуации, которые обычно провоцируют гнев, например, ссоры или несправедливое обращение.
В будущих исследованиях можно было бы изучить, как люди реагируют на более реалистичные ситуации, вызывающие гнев. Кроме того, можно было бы изучить, как повторяющиеся стрессовые ситуации влияют на сердечно-сосудистую систему, поскольку текущее исследование было сосредоточено только на единичных стрессовых событиях. Такого рода исследования могут помочь выявить закономерности в том, как организм человека реагирует на повторяющиеся стрессовые ситуации, и показать, могут ли различные методы управления гневом способствовать более здоровой реакции сердца.
Помощь психолога
