Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Люди по своей природе социальны. Мы нуждаемся в общении, взаимодействии и совместном опыте, которые помогают формировать нашу идентичность и укрепляют чувство принадлежности. Однако в мире, который становится все более цифровым и быстро меняющимся, чувство одиночества и социальной изоляции становятся тревожно распространенным явлением.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявляет, что подобные чувства широко распространены. Около 25% пожилых людей испытывают социальную изоляцию, а 5-15% подростков чувствуют себя одинокими.
Эти цифры важны, поскольку раннее опубликованные исследования показали, что социальная изоляция и одиночество связаны с повышенным риском заболеваний и смерти. Действительно, исследование, опубликованное в 2022 году, показало, что социальная изоляция у пожилых людей повышает риск развития деменции на 26%. Исследователи также обнаружили, что одиночество связано с депрессией.
Исследователи решили продолжить это исследование, чтобы понять биологические процессы, лежащие в основе связи между социальной изоляцией, одиночеством и здоровьем. Почему одиночество так вредно для нашего тела и разума?
Изучение белков
Исследователи сосредоточились на протеомике – изучении белков. Это связано с нашим знанием о том, что белки играют важную роль в экспрессии генов – процессе, посредством которого информация, закодированная в гене, преобразуется в биологическую активность. Белки также являются основным источником лекарственных целей для разработки лекарств.
В этом совместном исследовании Кембриджского и Фуданьского университетов, опубликованном в журнале Nature Human Behavior, исследователи использовали данные 42 062 участников из Британского Биобанка и изучили 2920 белков плазмы.
Исследователи изучили связь между белками и самооценкой одиночества и социальной изоляции. Они обнаружили, что белки, которые, как было установлено, в значительной степени связаны с одиночеством и социальной изоляцией, также, как известно, задействованы в воспалении, а также в противовирусных и иммунных реакциях.
В частности, исследование показало, что одиночество может привести к повышению уровня пяти специфических белков, экспрессируемых в мозге (известных как GFRA1, ADM, FABP4, TNFRSF10A и ASGR1).
Другими словами, все белки, которые по данным исследователей были затронуты одиночеством, “положительно связаны”, то есть у людей, которые чувствуют себя одинокими, уровень этих белков выше, чем у тех, кто не чувствует себя одиноким.
Исследователи также изучили данные, которые отслеживали состояние здоровья участников в течение примерно 14 лет. Было установлено, что более половины белков были связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом 2 типа, инсультом и смертью.
Согласно полученным выводам, хорошие социальные отношения и отсутствие чувства одиночества могут способствовать укреплению здоровья за счет снижения уровня некоторых вредных белков. Однако белки могут лишь частично объяснить связь между одиночеством и здоровьем. Другие потенциальные факторы, такие как социальный стресс, также могут играть определенную роль.
Насколько известно, это исследование может быть первой демонстрацией того, как одиночество влияет на заболеваемость и смертность посредством его связи с этими пятью ключевыми белками.
Последствия для общества
Социальная изоляция и одиночество влияют на людей всех возрастов и полов и приводят к серьезным проблемам с психическим и физическим здоровьем. Это исследование помогает понять, как это происходит на биологическом уровне.
Оно демонстрирует, насколько важно поддерживать связь с другими людьми при помощи социальной активности, например, волонтерства или командных видов спорта. Это может уменьшить влияние социальной изоляции и одиночества на основные биологические процессы, важные для здоровья.
Хотя технологии предлагают новые способы оставаться на связи, иногда они могут привести к поверхностным контактам, из-за которых мы чувствуем себя еще более разобщенными, чем когда-либо. Этот парадокс – когда мы окружены цифровыми взаимодействиями, но чувствуем себя глубоко одинокими, – подчеркивает важность глубоких, значимых социальных связей.
Социальные взаимодействия лицом к лицу, при которых вы также получаете опыт невербального общения, часто способствуют укреплению связей. Действительно, одно исследование показало, что партнеры, общающиеся лицом к лицу, производят более позитивное впечатление, чем люди, взаимодействующие через компьютер.
Социальные взаимодействия в конечном итоге необходимы для нашего благополучия, улучшая как физическое, так и психическое здоровье. Социальные связи снижают уровень стресса, кровяное давление и поддерживают иммунную систему. Они также улучшают когнитивное здоровье и работу мозга. Кроме того, они могут способствовать развитию эмпатии и понимания, укрепляя наш разум и обеспечивая эмоциональную устойчивость.
Очевидно, что для построения процветающего общества нам необходимо выстраивать значимые связи друг с другом.
Помощь психолога
