Прием Омега-3 может замедлить старение

Согласно анализу данных клинического исследования, в котором приняли участие более 700 пожилых людей, употребление одного грамма Омега-3 в день может замедлить биологическое старение человека. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Aging.

Предыдущие клинические испытания показали, что ограничение потребления калорий может замедлить старение у людей.

Другие исследования, проведенные на животных или или в рамках небольших пилотных испытаний по замедлению биологического старения, например, с помощью витамина D или омега-3, также показали многообещающие результаты. Однако остается неясным, работают ли эти меры на людях.

Исследователи Хайке Бишофф-Феррари, Стив Хорват и их коллеги использовали инструменты молекулярной биологии, известные как эпигенетические часы, чтобы рассчитать, как это повлияло на темпы старения в ходе клинического испытания с участием 777 участников в возрасте 70 лет и старше из Швейцарии.

В ходе клинического исследования, в ходе которого тестировались восемь различных групп или методов лечения, участники потребляли 2000 международных единиц (МЕ) витамина D в день и/или принимали 1 грамм Омега-3 в день и/или участвовали в 30-минутной программе домашних тренировок 3 раза в неделю в течение 3 лет.

В ходе анализа образцов крови Бишофф-Феррари и его коллеги обнаружили, что потребление Омега-3 умеренно замедлило биологическое старение в нескольких эпигенетических часах на срок до 4 месяцев. Это открытие не зависело от пола, возраста или индекса массы тела участников.

Как показал один из тестов, сочетание Омега-3, витамина D и физических упражнений работает еще лучше.

Кроме того, авторы также обнаружили, что эти три вмешательства в совокупности оказали наибольшее влияние на снижение риска развития рака и предотвращение наступления слабости организма в течение трех лет. Авторы предполагают, что каждое вмешательство работает через различные, но взаимосвязанные механизмы, и в сочетании они усиливают друг друга, создавая более сильный общий эффект.

Авторы отмечают, что ключевым ограничением этой работы является отсутствие стандартизированного показателя биологического старения, и что они выбрали наиболее достоверные из доступных тестов. Кроме того, они признают, что их выборка участников из Швейцарии не отражает среднемировую популяцию взрослого населения в возрасте 70 лет и старше.