Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
В психологическом исследовании Университета Британской Колумбии говорится о том, что запах романтического партнера может улучшить сон.
Исследователи обнаружили, что у участниц исследования, которые чувствовали запах своего партнера в течение ночи, качество сна было лучше, даже если их партнер физически отсутствовал.
“Наши результаты предоставляют новые доказательства того, что запах партнера улучшает эффективность сна. У наших участниц улучшение сна составило более двух процента”, – говорит Марлиз Хофер, аспирант кафедры психологии Университета Британской Колумбии.
“Мы наблюдали эффект сходный с тем, о котором сообщалось при приеме пероральных добавок мелатонина- часто используемых в качестве снотворного.”
Исследователи проанализировали данные о сне 155 участниц, которым выдавали по две одинаковые футболки для использования в качестве наволочек. Одну из футболок ранее носил их романтический партнер, а другая была новой или ее носил незнакомец.
Чтобы запечатлеть запах тела на футболках, партнеры участниц должны были носить в течение 24 часов чистую футболку, при этом их и просили воздержаться от использования дезодорантов и ароматизированных средств для ухода за телом, курения, физических упражнений и употребления определенных продуктов, которые могли бы повлиять на запах их тела. Футболки замораживали, чтобы сохранить их запах.
Затем каждой из участниц выдали по две футболки, чтобы их накинуть поверх подушек, не объясняя, какая из них ношенная. Они провели две ночи подряд, ложась спать с каждой из футболок. Каждое утро они заполняли анкету о том, насколько хорошо отдохнули. Качество сна также объективно измерялось с помощью актиграфических часов, которые отслеживали их движения в течение всей ночи. В конце исследования участницы догадались о том, какие из футболок ранее надевал их партнер.
Участницы сообщили, что чувствовали себя более отдохнувшими в те ночи, когда они думали, что спят с запахом своего партнера. Более того, независимо от их предположения о воздействии запаха, данные наблюдения за сном показали, что объективный сон действительно улучшался, когда на участниц влиял запаха партнера.
“Одним из самых удивительных открытий является то, что запах романтического партнера может улучшить качество сна даже за пределами нашего сознательного понимания”, – говорит Фрэнсис Чен, доцент кафедры психологии Университета Британской Колумбии.
“Данные наблюдения за сном показали, что участницы меньше метались и вертелись во сне при воздействии запаха своих партнеров, даже если они не знали наверняка, чей запах они чувствовали.”
Исследователи говорят, что физическое присутствие долгосрочного романтического партнера связано с положительными последствиями для здоровья, усиливая чувство безопасности, спокойствие и релаксацию, что, в свою очередь, приводит к улучшению сна. Сигнализируя о недавней физической близости, запах партнера может принести аналогичную пользу.
По словам Хофер, это исследование может дать направление для будущей работы по изучению эффективности простых методов улучшения сна, например- прихватить с собой в командировку футболку романтического партнера.
В настоящее время исследователи набирают участников для пилотного исследования, чтобы выяснить, может ли запах родителей улучшить сон их ребенка.
Результаты исследования будут опубликованы в журнале Psychological Science.
Помощь психолога
