Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Десятилетия исследований показывают, что депрессия, стресс, одиночество и нездоровый образ жизни могут ослабить иммунную систему организма и снизить эффективность некоторых вакцин. Новый доклад, опубликованный в журнале Perspectives on Psychological Science, предполагает, что это может относится и к новым вакцинам COVID-19, которые находятся в стадии разработки и на ранних этапах глобального распространения. К счастью, можно уменьшить эти негативные последствия с помощью простых шагов- физических упражнений и сна.
Вакцины являются одними из самых безопасных и эффективных достижений в истории медицины, защищая общество от целого ряда разрушительных заболеваний, включая оспу и полиомиелит. Однако ключом к успеху их применения является обеспечение вакцинации критического процента всего населения для достижения так называемого стадного иммунитета.
Хотя тщательное тестирование показало, что вакцины COVID-19, одобренные для распространения в Соединенных Штатах, очень эффективны в обеспечении надежного иммунного ответа, пользу в полной мере от ее применения получат не все. Факторы окружающей среды, а также генетика человека, физическое и психическое здоровье могут ослабить иммунную систему организма, замедляя реакцию на вакцину.
Это вызывает особую тревогу, поскольку новый коронавирус продолжает свирепствовать по всему миру, вызывая кризис психического здоровья, поскольку люди сталкиваются с изоляцией, экономическими факторами стресса и неуверенностью в будущем. Эти проблемы становятся теми же факторами, которые, как было сказано ранее, ослабляют эффективность вакцин, особенно среди пожилых людей.
“Помимо физических потерь от COVID-19, пандемия имеет не менее тревожное воздействие на психическое здоровье, вызывая тревогу и депрессию в связи с различными возникающими проблемами. Эмоциональные факторы стресса могут повлиять на иммунную систему человека, ухудшая его способность противостоять инфекции”, – говорит Аннелиза Мэдисон, исследователь из Университета штата Огайо.
“Наше новое исследование проясняет эффективность вакцины и то, как здоровое поведение и эмоциональные факторы стресса могут повлиять на способность организма развить иммунный ответ. Проблема в том, что пандемия сама по себе может усиливать эти факторы риска.”
Вакцины бросают вызов иммунной системе. В течение нескольких часов после вакцинации на клеточном уровне возникает врожденный общий иммунный ответ, когда организм начинает распознавать потенциальную биологическую угрозу. Этому первому ответу иммунной системы способствует выработка антител, нацеленных на специфические патогены. Именно непрерывное производство антител помогает определить, насколько эффективна вакцина для обеспечения долгосрочной защиты.
“В наших исследованиях мы больше внимания уделяем реакции антител, хотя это всего лишь один аспектов реакции адаптивной иммунной системы”,-говорит Дженис Киколт-Глейзер, директор Института исследований поведенческой медицины при Университете штата Огайо.
Хорошей новостью, по мнению исследователей, является то, что вакцины COVID-19, уже находящиеся в обращении, эффективны примерно на 95%. Тем не менее, психологические и поведенческие факторы могут продлить время, необходимое для развития иммунитета, и могут сократить продолжительность выработанного иммунитета.
“Меня волнует то, что некоторые из этих факторов поддаются изменениям”,-говорит Киколт-Глейзер. “Можно сделать несколько простых вещей, чтобы максимально увеличить первоначальную эффективность вакцины.”
Исходя из предыдущих исследованиях, одна из стратегий, которую предлагают ученые, заключается в том, чтобы заняться интенсивными физическими упражнениями и хорошо выспаться за 24 часа до вакцинации, чтобы ваша иммунная система работала максимально производительно. Это поможет обеспечить самый быстрый и сильный иммунный ответ.
“Исследования показывают, что психологические и поведенческие вмешательства могут улучшить реакцию на вакцины. Даже краткосрочные вмешательства могут быть эффективными”, – говорит Мэдисон. – Поэтому сейчас самое время выявить тех, кто подвержен риску плохого иммунного ответа, и вмешаться в эти факторы риска.”
