Tag Archives: физические упражнения

Физическая слабость связана с депрессией

Новое исследование Йельского университета показало, что люди, которые соответствуют хотя бы одному из критериев физической слабости, также подвержены более высокому риску развития депрессии. По словам исследователей, полученные данные, которые также включают информацию о специфических молекулах воспаления и изменениях в структуре мозга, возможно лежащих в основе этой связи между слабостью и …

Read More »

Связь физической активности и депрессии

Новое исследование, проведенное Университетом Торонто, показало, что взрослые, сообщившие о большем количестве депрессивных симптомов за последнюю неделю, с меньшей вероятностью сообщают о физической активности за тот же период, и эта взаимосвязь обычно имеет двусторонний характер: более активный образ жизни также связан с улучшением психического здоровья. Исследование, опубликованное в журнале Mental Health …

Read More »

Друзья могут сделать цели более достижимыми

Еженедельные цели, годовые решения, пятилетние планы – все это так сложно достижимо. При самых благих намерениях большинству из нас не удается достичь поставленных целей. В следующий раз подумайте о том, чтобы попытаться их осуществить вместе с другом. В новом полевом исследовании доцента Калифорнийского университета в Беркли Рэйчел Гершон, опубликованном в …

Read More »

Стиль бега может быть связан с типом личности

Команда специалистов по биомеханике человека из лаборатории Volodalen SportLab обнаружила доказательства того, что стиль бега может быть связан с типом личности. Исследователи провели эксперимент с участием 80 взрослых добровольцев, участвовавших в беговых и тестовых испытаниях, и опубликовали свое исследование в журнале PLOS ONE. Неофициальные данные свидетельствуют о том, что люди …

Read More »

Физкультура помогает студентам учиться

Один университетский профессор нашел способ помочь студентам (и самому себе) справляться с долгими лекциями: набираться сил, делая перерывы на физические упражнения. В новом исследовании профессор Университета штата Огайо показал, что пятиминутные упражнения во время лекций вполне возможны и что студенты сообщают о их положительном влиянии на внимание и мотивацию, взаимодействие …

Read More »

Пять способов завершить “цикл стресса”

Можете ли вы припомнить случай, когда испытывали стресс перед важным жизненным событием, а затем почувствовали, что с плеч свалился груз? Этот процесс – нарастание реакции на стресс, а затем ощущение, что она снова спадает, – свидетельствует о завершении “цикла стресса”. Некоторые стрессы в повседневной жизни неизбежны. Но постоянное напряжение вредно …

Read More »

Физические нагрузки облегчают наркоманию

В последние годы влияние физических упражнений на расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, вызывает значительный интерес в научном сообществе. Новое исследование углубляется в эту взаимосвязь, изучая, как регулярная физическая активность может влиять на тяжесть зависимости у людей, употребляющих запрещенные вещества. Исследование, опубликованное в Journal of Psychoactive Drugs, свидетельствует о том, …

Read More »

Ходьба, бег и йога облегчают депрессию

Согласно обзору доказательств, опубликованному в British Medical Journal, ходьба или бег трусцой, йога и силовые тренировки, по-видимому, являются наиболее эффективными упражнениями для облегчения депрессии, как сами по себе, так и в сочетании с традиционными методами лечения – психотерапией и медикаментозным лечением. Даже занятия низкой интенсивности, такие как ходьба или йога, …

Read More »

Активность смягчает последствия изоляции

Новое исследование, опубликованное в журнале Nature Mental Health, предоставляет доказательства того, что физическая активность может смягчить неблагоприятные последствия социальной изоляции для психического благополучия, особенно у людей, которые психологически и нейробиологически уязвимы. Этот вывод имеет глубокие последствия для общественного здравоохранения, особенно в постпандемическом мире, где изоляция стала более насущной проблемой, чем …

Read More »

Танцуйте улучшая психическое здоровье

Австралийские исследователи обнаружили, что занятия структурированным танцем, независимо от жанра, являются не просто формой физических упражнений, но и значительно улучшают психологическое и когнитивное здоровье. Их исследование, опубликованное в журнале Sports Medicine, показывает, что танец может быть столь же эффективным, а иногда даже более полезным, чем традиционные физические упражнения, для улучшения …

Read More »