Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Когда в мире происходят страшные или печальные события, будь то за тысячи километров отсюда, в вашем городе, вашем дворе или вашем доме, дети смотрят на взрослых, находящихся рядом, чтобы те помогли им почувствовать себя в безопасности и понять, что происходит. Это может показаться запутанным и сложным, особенно когда взрослые сами реагируют на тоже самое и пытаются это осмыслить
Центр изучения устойчивости и благополучия в школах при Институте поведенческих наук Колорадского университета в Боулдере располагает ресурсами для оказания помощи родителям, учителям и всем, кто регулярно общается с детьми. Ниже приводится адаптированная версия рекомендации о том, как разговаривать с детьми и молодежью, когда происходят страшные события. Полная версия доступна по этой ссылке.
Вот несколько советов:
Сначала проверьте себя
Прежде чем поговорить с ребенком, проверьте себя (Как я себя чувствую? Что мне нужно?) чтобы во время разговора вы были спокойны и заземлены. Чувства в связи с этими переживаниями есть не только у детей, но и у взрослых. Проверка в первую очередь себя также поможет вам быть готовым ответить на любые вопросы, которые могут возникнуть у детей. Это нормально – не иметь ответов на все вопросы. Ваше теплое, открытое присутствие – вот что самое главное.
Уточните свою цель
Когда вы подходите к разговору, может быть полезно начать с определенной цели. Общая цель состоит в том, чтобы создать безопасное пространство для детей, чтобы они могли поделиться своими чувствами, вопросами, реакциями и переживаниями по поводу страшного/печального события и почувствовать вашу поддержку. Вы можете спросить себя: “Как я могу помочь своему ребенку почувствовать себя в безопасности?” “Есть ли для него какая-то важная информация? Есть ли какая-то дезинформация, которую нужно откорректировать? Что мой ребенок уже может знать или думать об этой ситуации?”
Возвращайтесь к сообщениям, внушающим безопасность, поддержку и готовность продолжать разговор.
Предоставьте информацию
Поделитесь простыми фактами и информацией о том, что произошло, и уравновесьте это информацией о том, что взрослые и/или государственные службы могли сделать для того, чтобы оказать помочь и обеспечить безопасность. Сопоставьте тип и объем информации с уровнем развития ребенка. Открыто задавайте вопросы о том, что они, возможно, уже слышали, и корректируйте любую дезинформацию. Сделайте эту часть обсуждения краткой, простой и ясной. Несколько коротких разговоров часто могут принести больше пользы, чем один длинный разговор.
Задавайте полезные вопросы
Задавайте полезные вопросы, чтобы узнать больше о мыслях, чувствах, перспективах и потребностях ребенка. Цель состоит в том, чтобы получить понимание переживаний ребенка, а не “установить факты” или изучить конкретные детали ситуации. Вопросы, которые мы задаем, должны быть открытыми и фокусироваться на опыте, эмоциях и перспективе ребенка. (“На что это было похоже для тебя?” “Как ты себя чувствуешь?” “О чем ты думаешь/чему удивляешься?” У тебя остались какие-нибудь вопросы или опасения?”).
Подтвердите чувства
Упорядочивайте и подтверждайте свои чувства. Это не означает, что вы воспринимаете как норму то плохое, что произошло, но вместо этого подверждайте, что все, что они чувствуют – это нормально. Вы можете сказать: “Это имеет смысл”, “Я понимаю”, “Другие люди чувствуют то же самое” и “Ты не один/одна.”
Уменьшите воздействие СМИ
Отслеживайте, насколько часто вы проверяете социальные сети, когда находитесь рядом с ребенком, и будьте в курсе того, как он сам следит за событием в СМИ, чтобы контролировать и уменьшать негативные последствия. Хотя постоянное подключение к новостям и социальным сетям стало частью нашей культуры, если дети видят, что вы постоянно проверяете свой телефон или включаете телевизор, они с большей вероятностью сделают то же самое.
Помощь психолога
