Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
По прошествии 14 месяцев, которые могут показаться сюрреалистическими, жизнь постепенно возвращается к тому, что было до пандемии, во многом благодаря широкой доступности вакцин COVID-19.
Однако возвращение к “норме” может оказаться не совсем таким, как ожидалось.
Как говорит Крис Сегрин, ученый-бихевиорист Аризонского университета, изучающий межличностные отношения и психическое здоровье, потребуется некоторое время, чтобы вернуться к тому, как все было раньше, и для некоторых полное возвращение к нормальной жизни может оказаться невозможным.
“Пережив стресс, связанный с пандемией, которые затянулся больше чем на год, у людей будет различный уровень комфорта, когда речь дойдет до возобновлении участия в общественных собраниях, снятия масок или возвращения в офис, даже после вакцинации,” – говорит Сегрин, профессор и руководитель отдела коммуникации в Колледже социальных и поведенческих наук Аризонского университета.
По словам Сергина, по этой причине очень важно, чтобы мы все понимали друг друга и признавали, что не существует универсального подхода к жизни после вакцинации. Он рассказал университетскому изданию UArizona News о том, почему люди могут испытывать тревожность и как ориентироваться в дальнейших действиях.
Вопрос: Мы все стремились вернуться к “нормальной” жизни, но теперь, когда мы к этому приближаемся, некоторые люди испытывают тревожность по этому поводу? Почему?
Ответ: Да. В течение последних 14 месяцев люди привыкли видеть в других людях источник инфекции. Часто сообщения и новости, связанные с серьезными заболеваниями и смертью, были довольно драматичными. Невозможно “отучиться” от этих убеждений и установок в одночасье. Людям потребовалось много времени, чтобы принять различные меры общественного здравоохранения для противодействия распространению коронавируса, и также потребуется много времени, чтобы отношение и убеждения людей вернулись к норме, если это вообще возможно. Некоторые люди, вполне вероятно, в течение очень долгого времени будут испытывать беспокойство по поводу таких вещей, как рукопожатие и нахождение в непосредственной близости от групп других людей. Кроме того, в настоящее время только треть населения США полностью вакцинирована. Поэтому соблюдать осторожность – очень хорошая идея.
Вопрос: Даже с новыми рекомендациями по ношению масок некоторые полностью вакцинированные люди не решаются отказаться от маски, особенно с тех пор, как решение ее не носить стало восприниматься так негативно. Почему мы так неохотно отказываемся от масок, даже с этими новыми рекомендациями?
Ответ: Здесь действует несколько вещей. Во-первых, рекомендация отказаться от маски сама по себе спорна, и многие люди это знают. Если две трети населения все еще не вакцинированы, некоторые могут подумать, что еще не пришло время перестать носить маску. Для некоторых людей маска стала символом заботы о здоровье других людей. Понятно, почему некоторые люди еще не готовы от этого отказаться. Кроме того, люди – существа привычки. Для тех, кто привык носить маску на публике, это, вероятно, стало второй натурой – то, что они делают, не особо об этом задумываясь.
Вопрос: Даже после вакцинации у людей может быть различный уровень комфорта, когда речь заходит о таких мероприятиях, как встречи, путешествия или проведение времени с непривитой семьей и друзьями. Как люди должны реагировать по мере получения увеличивающегося количества социальных приглашений или при разговоре с кем-то, у кого может быть другой уровень комфорта?
Ответ: Этот вопрос должен решаться с максимальным уважением и пониманием точек зрения друг друга, даже если мы лично не согласны. Нет смысла портить отношения из-за таких вещей, как посещение общественного мероприятия. Лучшее, что каждый может сделать прямо сейчас, – это дать членам своего круга общения время приспособиться к меняющимся социальным условиям и условиям общественного здравоохранения – в своем собственном темпе. У разных людей разный уровень тревожности, разное состояние здоровья и разные круги общения, включающие других людей из их жизни, которые могут быть особенно уязвимы. Самая большая ошибка, которую можно совершить прямо сейчас, – это сказать: “Ну, теперь я привит, так что давайте все вернемся к нормальной жизни.” До сих пор две трети населения США не вакцинированы, и многие из этих людей никогда не будут вакцинированы, и по сей день около 500 человек ежедневно умирают в США от COVID-19.
Вопрос: Некоторые люди, возможно, обнаружили, что они предпочитают работать или работают более продуктивно на дому, и теперь их просят вернуться в офис. Что вы посоветуете, как сориентировался в этом возвращении?
Ответ: Такое возвращение должно начинаться с обсуждения, проведенного с руководителями и коллегами. У некоторых людей есть работа, которая требует, чтобы они находились в определенном месте в определенное время. Другие делают больше не заметной глазу работы. По этим причинам не может быть универсального для всех подхода, который будет работать. Тем, у кого есть работа, требующая нахождения в общественном месте, например учителям, кажется, что существует отличный инструмент для защиты людей от коронавируса: вакцина. Я также считаю, что для многих людей, которые планируют вернуться к работе лично, будет в значительной степени полезно постепенно вернуться к полной занятости в офисе. Кажется варварством переходить от 100% работы на дому к 100% работе в офисе в течение выходных. Преимущество постепенного возвращения заключается в том, что оно даст людям время снова накопить опыт работы в офисе и, надеюсь, при этом не будет никаких эксцессов. По мере постепенного развертывания этого процесса потенциально может вернуться чувство безопасности.
Вопрос: Как общество, мы живем в длительном состоянии тревоги уже более года. По мере того, как условия начинают улучшаться, какие долгосрочные последствия может иметь для людей стресс прошлого года?
Ответ: Длительный износ нервной системы может нанести ущерб как психическому, так и физическому здоровью. Жизненно важно, чтобы люди нашли эффективные механизмы преодоления стресса и средства избавления от факторов стресса, даже если это временно. Здесь, опять же, важно помнить, что нет двух одинаковых людей. Одним людям, возможно, понравилось время, проведенные дома с семьей и домашними животными, а другим, возможно, пришлось пережить ужасную болезнь или потерю членов семьи. Следовательно, важно иметь некоторое представление о совершенно разных траекториях, по которым могут двигаться некоторые люди, пытаясь вернуться к нормальной жизни, имея в виду, что в тяжелых случаях это может не произойти никогда.
Помощь психолога
