Мышечная сила снижает риск депрессии

Недавнее проспективное исследование показало, что студентки колледжа, у которых в течение года  увеличилась сила сжатия кисти, имели более низкий риск возникновения депрессивных симптомов. Результаты, опубликованные в журнале Frontiers in Public Health, свидетельствуют о том, что мероприятия, направленные на повышение мышечной силы, могут быть эффективными в предотвращении депрессивной симптоматики.

Исследование, проведенное исследователем Цзяньхуа Цао, было вызвано многочисленными выводами, связывающими мышечную силу со снижением депрессивной симптоматики у пожилых людей. Цао и его команда отмечают, что уровень физической активности человека часто колеблется, что со временем приводит к изменению его мышечной силы.

Исследователи хотели развить существующие исследования, специально изучив изменения в силе сжатия кисти и то, как эти изменения могут повлиять на вероятность возникновения у человека депрессивных симптомов.

В выборку исследования вошли 599 студенток колледжа в Китае и она включала исходные оценки и последующее наблюдение в течение одного года. . Основными оценками были оценка тяжести депрессивных симптомов с помощью самооценки и тест силы сжатия кисти, который считался показателем мышечной силы. От студенток требовалось как можно сильнее сжать цифровой динамометр.

Исследователи проверили, связаны ли изменения силы сжатия кисти с риском развития депрессивных симптомов в течение одного года наблюдения. Важно отметить, что в их анализе оценивались и учитывались различные факторы, которые могли повлиять на взаимосвязь между силой сжатия кисти и депрессивными симптомами. Эти ковариаты включали индекс массы тела (ИМТ), возраст, продолжительность и качество сна, курение и потребление алкоголя, а также уровень физической активности.

Во-первых, не было обнаружено никакой связи между силой сжатия кисти у студенток на исходном уровне и риском развития у них симптомов депрессии в течение одного года.

Однако существовала обратная связь связь между изменениями силы сжатия в течение года и риском развития депрессивных симптомов. У студенток, у которых в течение года увеличилась сила сжатия кисти, снизился риск развития депрессивных симптомов.

Цао и его коллеги обсуждают несколько возможных объяснений этого эффекта. Примечательно, что скелетные мышцы являются ключевыми источниками провоспалительных цитокинов — белков, которые взаимодействуют между клетками и играют важную роль в функционировании иммунной системы. Более слабая мышечная сила связана с повышенной секрецией этих цитокинов. Отдельно было высказано предположение, что повышенная повышенная воспалительная секреция вызывает изменения в структуре мозга и играет роль в развитии депрессии.

Исследование содержало ряд ограничений – например, данные не включали оценку клинической депрессии или измерение массы скелетных мышц. Авторы исследования говорят, что мышечная масса потенциально может повлиять на взаимосвязь между изменениями силы сжатия кисти и депрессивной симптоматикой. Тем не менее, полученные результаты закладывают основу для будущих исследований, открывая путь для рандомизированного контролируемого исследования, которое могло бы раскрыть причинно-следственную связь.