Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Новаторское клиническое испытание показывает, что биологический возраст (измеренный при помощи часов Horvath 2013 DNAmAge clock) можно уменьшить более чем на три года всего за восемь недель с помощью диеты и изменений в образе жизни за счет сбалансированного метилирования ДНК.
Первое в своем роде рецензируемое исследование предоставляет научные доказательства того, что изменение образа жизни и диеты могут привести к немедленному и быстрому снижению биологического возраста. Поскольку старение является основной причиной хронических заболеваний, такое снижение способно помочь жить лучше и дольше.
Рандомизированное контролируемое клиническое исследование охватило 43 здоровых взрослых мужчин в возрасте от 50 до 72 лет. 8-недельная программа терапии включала диету, сон, физические упражнения и рекомендации по расслаблению, а также дополнительный прием пробиотиков и фитонутриентов, что привело к статистически значимому уменьшению биологического возраста – участники стали более чем на три года моложе по сравнению с контрольной группой.
Исследование было проведено Исследовательским институтом Хелфготта при лабораторной поддержке Центра анализа генома Йельского университета, а результаты независимо проанализированы в Университете Макгилла и Национальном университете естественной медицины. Результаты опубликованы в журнале Aging (2021)
“Программа комбинированного вмешательства была разработана для воздействия на специфический биологический механизм, называемый метилированием ДНК, и в частности на паттерны метилирования ДНК, которые были идентифицированы как высоко высокопрогностические для биологического возраста.”
“Мы подозреваем, что именно это стало причиной замечательного воздействия. Эти первые результаты, по-видимому, согласуются с очень немногими существующими исследованиями, в которых до сих пор изучался потенциал изменения биологического возраста. Уникальность заключается в использовании безопасной, нефармацевтической программы питания и образа жизни, контрольной группы и степени снижения возраста. В настоящее время мы набираем участников для более масштабного исследования, которое, как мы ожидаем, подтвердит эти выводы”, – заявляет ведущий автор исследования Кара Фитцджеральд, прошедшая Программу сертификации Института функциональной медицины
Изменение возраста в группе, подвергшейся вмешательству. Возраст участников оказался в среднем на 1,96 года меньше, чем до начала исследования (р=0,066). Из 18 участников, включенных в окончательный анализ, у 8-ми обнаружилось уменьшение возраста, у 9-ми возраст не изменился и у 1 человека биологический возраст метилирования увеличился. Изображение: Кара Н. Фитцджеральд
“Уникальность подхода доктора Фитцджеральд заключается в том, что ее исследование разработало стратегию нацеливания на систему метилирования нашего организма, основанную на естественном механизме.”
“Это исследование дает первое представление о возможности использования естественных изменений для нацеливания на эпигенетические процессы и улучшения нашего благополучия и, возможно, даже долголетия и продолжительности жизни”, – добавляет ведущий эпигенетик Моше Шиф, кандидат наук Университета Макгилла и соавтор исследования.
Изучение паттернов метилирования ДНК стало основным методом, с помощью которого ученые оценивают и отслеживают биологическое старение – термин, который используется для описания накопления повреждений в наших клетках, тканях и органов, и потерю ими функций. Эти повреждения и являются причиной болезней старения.
“Что чрезвычайно интересно, так это то, что образ жизни и диета, включающая специфические питательные вещества и пищевые соединения, которые, как известно, избирательно изменяют метилирование ДНК, способны оказывать такое влияние на те паттерны метилирования ДНК, которые, как мы знаем, предсказывают старение и возрастные заболевания. Я считаю, что это, вместе с новыми возможностями для всех нас измерять и отслеживать возраст по метилированию ДНК, откроет значительные новые возможности как для ученых, так и для потребителей“, – комментирует доктор Фитцджеральд.
Помощь психолога
