Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Мы знаем, что физические упражнения приносят много пользы для здоровья. Новое исследование, проведенное Бостонской детской больницей, добавляет еще одно преимущество физических нагрузок. По-видимому, они помогают организовать развивающийся мозг ребенка. Результаты исследования опубликованы в журнале Cerebral Cortex.
В исследовании, проведенном доктором Катериной Стамулис, были проанализированы данные томографии головного мозга почти 6000 детей в возрасте 9-10 лет. Было обнаружено, что физическая активность связана с более эффективно организованными, надежными и гибкими сетями мозга. Чем больше физическая активность, тем больше “подогнаны” области мозга.
“Не имело значения, какой физической активностью занимались дети”, – говорит доктор Стамулис, который руководит лабораторией вычислительной нейробиологии в Бостонской детской больнице. “Имело значение только то, что они были активны”.
Обработка данных
Доктор Стамулис и ее стажеры, Скайлар Брукс и Шон Паркс, использовали данные визуализации мозга в рамках исследования когнитивного развития мозга подростков (ABCD) – лонгитюдного исследования, спонсируемого Национальными институтами здравоохранения. Они использовали данные функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) для оценки прочности и организационных свойств цепей головного мозга у детей. Эти показатели определяют, насколько эффективно функционирует мозг и насколько легко он может адаптироваться к изменениям окружающей среды.
“Подростковый возраст – очень важный период в развитии мозга”, – отмечает доктор Стамулис. “Он связан со многими изменениями в функциональных цепях мозга, особенно тех, которые поддерживают мыслительные процессы более высокого уровня.”
“Нездоровые изменения в этих областях могут привести к рискованному поведению и длительному дефициту навыков, необходимых для обучения и рассуждений”.
Команда объединила эти данные с информацией о физической активности детей и занятиях спортом, предоставленной семьями, а также индексом массы тела. Наконец, они скорректировали данные с учетом других факторов, которые могут повлиять на развитие мозга – сроком беременности, статусом полового созревания, полом и доходом семьи.
На этих изображениях красным цветом показаны области мозга, на которые положительно влияет физическая активность, а синим – области, на которые отрицательно влияет высокий индекс массы тела. Фиолетовым цветом показаны области, в которых влияние физических упражнений и индекса массы тела перекрывается. Предоставлено: Скайлар Брукс, Бостонская детская больница.
Здоровые сети мозга
Активность в течение не менее часа несколько раз в неделю оказывала положительное влияние на работу мозга. У детей с высокой физической активностью наблюдались результаты благотворного влияния физических нагрузок на мозговые цепи во многих областях, необходимых для обучения и рассуждений.
Эти области ответственны за внимание, сенсорную и моторную обработку, память, принятие решений и исполнительный контроль (способность планировать, координировать и контролировать действия и поведение).
Напротив, увеличение индекса массы тела, как правило, оказывало пагубное воздействие на те же самые цепи мозга. Однако регулярная физическая активность уменьшала эти негативные последствия. “Мы считаем, что физическая активность влияет на организацию мозга напрямую, но также и косвенно, снижая индекс массы тела”, – говорит доктор Стамулис.
Анализ влияния на мозг
В ходе анализа мозг был математически представлен в виде сети “узлов”: набора областей мозга, связанных соединениями различной силы. Физическая активность оказывала два вида положительного влияния: на эффективность и надежность сети в целом и на более локальные свойства – количество и кластеризацию узловых соединений.
“Высокосвязанные локальные сети мозга, которые взаимодействуют друг с другом через относительно небольшое количество прочных соединений на большие расстояния, оптимизируют обработку и передачу информации в мозге”, – объясняет доктор Стамулис.
“В подростковом возрасте ряд функций мозга все еще развивается, и на них может влиять ряд факторов риска. Наши результаты показывают, что физическая активность оказывает положительное защитное воздействие на все области мозга”.
Помощь психолога
