Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Новое исследование показывает, что люди, которые используют юмор, чтобы вызвать сочувствие к человеческим недостаткам или ведут себя глупо, чтобы рассмешить других, как правило, испытывают меньше патологического беспокойства. Но результаты, опубликованные в журнале Personality and Individual Differences, предполагают, что у юмора может быть и темная сторона.
“Юмор – одна из наиболее эффективных форм общения, используемых людьми, и он представляет интерес в случае прикладных исследований в области психического и физического здоровья”, – говорит автор исследования Альберто Диониджи, член Международного общества изучения юмора, который получил докторскую степень в Университете Мачераты.
“Я когнитивно-поведенческий психотерапевт, и мои основные исследовательские интересы заключаются в изучении преимуществ использования юмора в различных ситуациях, и я изучаю его в течение 15 лет.”
“Юмор имеет множество положительных эффектов, к которым относятся: регулирование эмоций; стратегия преодоления и техника отвлечения. Таким образом, юмор может ослаблять негативные эмоции и улучшать позитивные”.
“Обычно я использую юмор во время работы, когда сталкиваюсь со многими пациентами и вижу, как часто позитивный и легкий взгляд может помочь в продвижении личного благополучия”, – объясняет Диониджи. “Итак, я решил сосредоточиться на этой теме, чтобы лучше понять взаимосвязь между специфическими категориями юмора, беспокойством (когнитивным аспектом тревожности) и благополучием”.
Исследователи отобрали для своего исследования, проведенного в Италии, 254 участника в возрасте от 18 до 67 лет. Участники заполнили научную анкету, известную как Маркеры комического стиля, которая отражает использование как позитивных, так и негативных стилей юмора. Они также прошли оценку патологического беспокойства и Индекса благополучия Всемирной организации здравоохранения.
Те, кто использовал два позитивных стиля комизма (веселый и доброжелательный юмор), как правило, сообщали о более низком уровне патологического беспокойства и более высоком уровне психологического благополучия. С другой стороны, те, кто проявлял цинизм, как правило, сообщали о более высоком уровне патологического беспокойства и более низком уровне психологического благополучия.
“Юмор – это не единое понятие: он может иметь как положительные, так и отрицательные стороны. Вообще говоря, несколько исследований показали, что люди с большим (адаптивным) чувством юмора проявляют меньше беспокойства и стресса по сравнению с людьми с более низким чувством юмора”, – говорит Диониджи.
“В этом исследовании мы смогли определить, какой тип юмора связан с уменьшением беспокойства, а какой положительно коррелирует с благополучием. Таким образом, использование юмора для распространения хорошего настроения и хорошего общения (веселье), а так же выявления юмористических несоответствий в повседневном опыте (доброжелательный юмор) связано с меньшим беспокойством и более высоким благополучием. Напротив, цинизм (направленный на обесценивание общепризнанных ценностей) может привести к плохому самочувствию и усилению беспокойства”.
Другие аспекты юмора, такие как остроумие, ирония, сарказм и бессмыслица, по-видимому, не связаны с беспокойством и благополучием.
Новое исследование предполагает, что “люди, которых обычно охватывает беспокойство при столкновении со стрессовой ситуацией, могут использовать позитивные формы юмора для улучшения своего самочувствия и поиска альтернативного способа справиться с беспокойством”, – говорит Диониджи. Однако из-за перекрестного характера данных также возможно, что люди, которые обычно беспокойны, с большей вероятностью станут циничными.
“В будущих исследованиях следует оценить, насколько личностные черты влияют на эти результаты и могут ли быть культурные различия”, – отмечает Диониджи.
Полученные результаты согласуются с предыдущими исследованиями, которые показали, что использование позитивного юмора связано с повышенным оптимизмом и снижением тревожности и депрессии. Предыдущая работа также показала, что юмор может быть эффективной стратегией регуляции эмоций для людей, подверженных риску депрессии.
Но Диониджи говорит, что необходимо больше узнать “о положительных и отрицательных последствиях специфических особенностей юмора”.
“Я надеюсь, что исследования в этой области помогут людям прожить свою жизнь как можно более плодотворно”, – добавляет он. “Юмор – это обоюдоострый меч, и его нужно использовать более правильно”.
Помощь психолога
