Витамин B12 снижает риск депрессии

Ученые, проводившие Ирландское лонгитюдное исследование старения (TILDA), опубликовали новое исследование, в котором изучалась взаимосвязь между уровнем содержания фолиевой кислоты и витамина В12 и распространенностью симптомов депрессии у пожилых людей.

Исследование, опубликованное в престижном British Journal of Nutrition, показывает, что низкий уровень или дефицит витамина В12 связан с симптомами депрессии, но показывает, что фолиевая кислота с депрессией не связана.

Полученные результаты раскрывают важную информацию для пожилых людей, представителей общественного здравоохранения и чиновников, позволяющие лучше понять, как выявлять риски и принимать защитные меры для улучшения показателей здоровья людей в возрасте 50 лет и старше.

Статус витамина В в Ирландии

Дефицит и низкий уровень витаминов группы В – фолиевой кислоты и витамина В12 – широко распространены у пожилых людей. Например в Ирландии каждый восьмой пожилой человек имеет низкий уровень витамина В12. К некоторых из негативных последствий низкого уровня B12 относятся мегалобластная анемия, нарушение когнитивных функций или повреждение защитного покрытия (миелиновой оболочки), которое окружает нервные волокна головного мозга.

Понимание связи между низким уровнем фолиевой кислоты или витамина В12 и депрессией в более позднем возрасте имеет важное значение, поскольку депрессия является фактором риска функционального снижения, госпитализации и ранней смерти.

В исследовании использовались данные TILDA об участниках в возрасте 50 лет и старше, у которых были измерены уровни содержания в плазме крови фолиевой кислоты и витамина B12, и которые прошли обследование с целью выявления депрессивных симптомов. Исследователи отметили, что у людей с дефицитом витамина B12 вероятность развития симптомов депрессии увеличилась на 51% в течение 4 лет.

Основные выводы исследования

• Исследование показало, что низкий уровень витамина В12 связан со значительно большим риском развития депрессивных симптомов в течение четырехлетнего периода, но для фолиевой кислоты такой связи не наблюдалось.
• Эти результаты сохранялись даже с учетом соответствующих корректирующих факторов – физической активности, бремени хронических заболеваний, уровня витамина D, сердечно-сосудистых заболеваний и употребления антидепрессантов.
• Исследователи отметили, что в этом исследовании у людей с дефицитом витамина B12 на 51% повышалась вероятность развития симптомов депрессии в течение 4 лет.
• К другим факторам, влияющим на уровень содержания питательных микроэлементов у пожилых людей, относятся ожирение, употребление лекарств, курение, благосостояние, пол и географическое положение.
• Исследователи обнаружили, что с возрастом риск депрессии снижается.
• Эти результаты актуальны, учитывая высокую распространенность депрессии и дефицита витамина В12 у взрослого населения пожилого возраста в Ирландии.
• Эти наблюдения также убеждают чиновников, определяющих продовольственную политику, в том, что обогащение пищевых продуктов этими витаминами может принести потенциальную пользу для  профилактики депрессии.

“Это исследование очень актуально, учитывая высокую распространенность депрессии у пожилых людей, проживающих в Ирландии, и особенно после того, как были получены данные, показывающие, что каждый восьмой пожилой человек сообщает о дефиците витамина В12.

В Европе и Великобритании набирает обороты введение политики обязательного обогащения пищевых продуктов витаминами группы В, особенно с учетом того, что принятие таких мер в США привело к положительным результатам: дефицит фолиевой кислоты составляет всего 1,2% у лиц в возрасте 60 лет и старше”, – говорит ведущий автор исследования доктор Имон Лэрд.

“Наши результаты должны послужить дополнительной гарантией для политиков, показывая, что обогащение пищевых продуктов может стать потенциальным средством профилактики симптомов депрессии у пожилых людей, принося пользу общему здоровью за счет обогащения продуктов питания, например сухих завтраков, витаминами В12 и фолиевой кислотой”.

“TILDA отличается исключительным широким объемом данных, что дает уникальную возможность провести убедительные научно-обоснованные исследования и выявить важные изменения в группе участников с течением времени. Главным преимуществом этого исследования является то, что оно основано на большой национальной репрезентативной выборке пожилых людей в Ирландии, наблюдаемой в течение четырех лет”, – говорит профессор Роуз Энн Кенни, главный исследователь TILDA.

“Более того, исследователи изучили хорошо охарактеризованную группу и учли широкий спектр сопутствующих факторов, включая хронические заболевания, употребление лекарств, факторы образа жизни и другие биомаркеры крови, чтобы получить надежные результаты. Учитывая рост одиночества и депрессии у пожилых людей после введения ограничений из-за пандемии COVID-19, в этом исследовании подчеркивается важность увеличения потребления витамина В12 или добавок, чтобы помочь смягчить потенциальные факторы риска депрессии у пожилых людей”.

Поделиться ссылкой