Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Стресс – неизбежная часть жизни. Избавиться от стресса в повседневной жизни практически невозможно. Стресс – это физиологические и психологические реакции на ситуации, которые тело и разум считают непреодолимыми.
Даже ситуации, воспринимаемые как хорошие, например, вступление в брак, новая работа или рождение ребенка, могут вызвать сильный стресс. Когда люди с трудом справляются со стрессовыми ситуациями, симптомы депрессии и тревожности могут стать более заметными.
Массаж – это один из многих способов справиться со стрессом и вылечить тревожность и депрессию.
Некоторые люди ошибочно полагают, что массаж предназначен только для того, чтобы себя побаловать. Хотя это так для некоторых людей, он также помогает справиться с тревожностью, депрессией и бессонницей.
Физические преимущества массажа
Массаж приносит больше, чем просто приятные ощущения. Он может снизить количество кортизола в вашем организме. Этот гормон вырабатывается, когда тело испытывает стресс. Он увеличивает содержание глюкозы в крови, улучшает использование мозгом глюкозы и ограничивает функции, которые не являются необходимыми в ситуации “бей или беги”.
Часовой массаж снижает уровень кортизола в организме, одновременно высвобождая серотонин. Этот гормональный нейромедиатор иногда называют “гормоном счастья”, потому что он уменьшает чувство депрессии и передает сигналы между нервами и вашим телом.
Снижая уровень кортизола и повышая уровень серотонина, вы повышаете способность своего организма бороться с болью, тревогой и чувством грусти.
Кроме того, массаж можно считать объятием, длящимся целый час, поскольку он может удовлетворить потребность в человеческом контакте и успокаивающих прикосновениях. Сеанс предоставляет вам заботливое безопасное место для физического отдыха.
Эмоциональная польза массажа
Массаж приносит много эмоциональной пользы, которая может быть столь же важна, как и физическая. Многие люди говорят, что после массажа они чувствуют себя более расслабленными и спокойными. Это безопасное и благоприятное место, где люди могут переориентироваться и обрести ясность.
Массаж может снизить уровень стресса и чувства тревоги. Это может улучшить настроение и расслабление, одновременно повышая уверенность в себе и самооценку.
Если вы испытываете депрессию или тревогу, или просто перегружены дополнительным стрессом, массаж может стать эффективной частью лечения. Он может вызвать чувство облегчения и расширения возможностей, а также позволит вам сосредоточиться на вашей связи между разумом и телом.
Массажисты прислушиваются к вашим потребностям и проблемам. Они могут разработать план лечения для уменьшения стресса и симптомов тревожности и депрессии. Продолжительность сеансов обычно составляет от 15 до 90 минут. Терапевтический массаж может помочь вам в вашем путешествии в области психического здоровьюя.
