Дневной сон усиливает страшные воспоминания

Ученые из Уральского федерального университета (УрФУ) и Тюбингенского университета в Германии изучили влияние сна на формирование и консолидацию страшных воспоминаний в долговременной памяти.

Нейробиологи обнаружили, что короткий сон усиливает память о тревожных и пугающих событиях, но аналогичный эффект улучшения памяти наблюдался и после периода бодрствования.

Результаты исследования могут быть полезны для разработки стратегий реабилитации людей, получивших эмоциональную травму во время стихийных бедствий, военных операций и актов насилия.

Исследование опубликовано в журнале Cognitive, Affective & Behavioral neuroscience.

Консолидация памяти – это переход воспоминаний из кратковременной памяти в долговременную. Это происходит в основном во время сна.

Различные исследования показывают, что сон после процесса обучения может оказывать более позитивный эффект, чем пассивное бодрствование. Это происходит за счет реактивации важных воспоминаний, которые также могут отражаться в снах. Положительный эффект от сна можно наблюдать даже спустя годы.

Однако на данный момент нет исследований, в которых бы изучалось, усиливает ли он страшные воспоминания.

Исследование попыталось ответить на вопрос, что происходит со страшными воспоминаниями после периода сна и бодрствования.

“Понимание влияния сна в ситуациях, когда возникает эмоциональная травма, важно для разработки эффективных стратегий преодоления последствий стихийных бедствий людям с паническим или посттравматическим стрессовым расстройством.

“Если бы мы обнаружили, что влияние сна на страшные воспоминания аналогично влиянию на другие типы памяти, например, на эпизодическую память, связанную с воспоминаниями о жизненных событиях, тогда пострадавшим было бы более полезнее не спать после травмы.

“В наших экспериментах мы определили, что двухчасовой дневной сон усиливает воспоминания о страхе, пережитом непосредственно перед сном”.

“Однако аналогичный эффект наблюдался и после бодрствования – просмотр эмоционально нейтрального фильма или компьютерной игры аналогичным образом усиливают страшные воспоминания”, – говорит Юрий Павлов, научный сотрудник лаборатории нейротехнологий УрФУ и Института медицинской психологии и поведенческой нейробиологии Тюбингенского университета.

До и после сна участники прошли парадигму обуславливания страха. Как говорит ученый, участники эксперимента сначала слышали нейтральный тон, а затем он всегда сочетался с громким шумом, другой тон никогда не сочетался с шумом.

“После многократных парных сочетаний нейтральный стимул сам по себе вызывал столь же сильную эмоциональную реакцию. Интересно, что люди обычно считают громкий шум более неприятным, чем даже удары электрическим током, который также часто используются в исследованиях страха.

“Сравнение тонов в паре с очень неприятным шумом, и другим тоном – “безопасным” сигналом – позволило исследовать нейронные процессы, лежащие в основе обучения страху”.

“Мы обнаружили, что нейронные сигнатуры обучения страху усиливаются после дневного сна и в равной степени после короткого отдыха”, – объясняет Юрий Павлов.

Условные реакции страха изучались с помощью электроэнцефалографии до и после 2-часового дневного сна или равного периода бодрствования у 18 здоровых молодых людей. В настоящее время исследователи переносят исследование в клинику, где планируют проверить пациентов в вегетативном и минимально сознательном состоянии, чтобы определить, как сон повлияет на их уровень тревожности и формирование страшных воспоминаний. Они также отмечают, что необходимо дальнейшее изучение эффекта более длительного периода сна.

Справка:

Тревожные расстройства, такие как паника, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или специфические фобии, возникают в ответ на стресс. Для них характерно постоянное чувство тревоги и страха, которое со временем может усиливаться.

Консолидация памяти – это процесс преобразования первичных неустойчивых воспоминаний в стабильную долговременную форму. Исследования декларативной (память на факты), эпизодической (память на жизненные события) и процедурной (память на навыки) памяти показывают, что сон после обучения оказывает положительный эффект.

Цикл человеческого сна обычно составляет примерно 1,5 часа. Ночной сон длится от 4 до 6 циклов, а днем люди редко спят дольше одного полного цикла.

Подпишитесь на psy.help в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога