Любимые песни раскрывают стиль привязанности

Что музыка определенного исполнителя, поставленная на повтор, может рассказать нам о том, как нам следует – или как не следует – ориентироваться в романтической жизни, дружбе и семейных узах? Будь то Адель или The Weeknd в вашем любимом плейлисте, тексты песен могут многое о вас рассказать, и все это связано со стилями привязанности или с тем, как люди обычно думают, чувствуют и действуют, находясь в отношениях.

“Меня интересует роль, которую музыка играет в жизни людей. С тех пор как люди начали создавать музыку десятки тысяч лет назад, песни разных культур всегда были сосредоточены на отношениях – вступлении в них, их поддержании или разрыве, – поэтому я задался вопросом, слушают ли люди музыку, которая отражает их опыт отношений?” – говорит Равин Алаи, научный сотрудник кафедры психологии факультета искусств и наук Торонтского университета.

В новом исследовании, опубликованном в журнале Personal Relationships, Алаи и профессора факультета психологии Джефф Макдональд и Николас Рул обнаружили, что индивидуальные стили привязанности людей соответствуют текстам их любимых песен. Другими словами, мы склонны возвращаться к мелодиям, которые описывают, через что мы проходим в отношениях, к лучшему или к худшему.

“Тексты песен имеют значение, поэтому обращайте на них внимание”, – говорит Алаи, который также является врачом, получившим степень доктора медицины в Макмастерском университете.

“Тексты ваших любимых песен об отношениях могут подтвердить ваши мысли и чувства, но также могут рассказать о вашем опыте отношений то, чего вы, возможно, не осознавали – то, через что вы неоднократно проходите, с чем вы постоянно сталкиваетесь”.

“Во-первых, освежим в памяти стили привязанности, которые можно условно разделить на четыре категории”, – говорит Алаи.

• Люди с тревожной привязанностью беспокоятся о том, что их отвергнут, и ищут уверенности в своих отношениях.
• С другой стороны, люди с избегающей привязанностью реагируют на свои негативные ожидания от отношений, отключая эмоции и избегая близости в пользу независимости.
• Люди со смешанным (тревожно-избегающим) стилем привязанности имеют противоречивые ожидания, колеблющиеся между навязчивостью и холодностью.
• Наконец, люди с защищенной привязанностью оптимистично смотрят на отношения, они открыты для общения и доверяют своим партнерам.

“Мы попросили около 570 человек рассказать нам о своих любимых песнях, а затем закодировали почти 7000 песен в соответствии со стилем привязанности, который выражали тексты. В свою очередь, мы постоянно обнаруживали, что люди с избегающей привязанностью предпочитают музыку с избегающими текстами”, – говорит Алаи. “Я ожидал увидеть четкую взаимосвязь между людьми с тревожной привязанностью и тревожными песнями, потому что они самые эмоциональные, но, как ни удивительно, это был самый слабый результат”.

Эта сильная избегающая связь отражается не только на индивидуальном, но и на социальном уровне. Исследователи закодировали более 800 хитов Billboard с 1946 по 2015 год с темами привязанности и обнаружили, что тексты песен со временем стали более избегающими и менее защищенными.

“Тексты популярной музыки идут параллельно социологическим тенденциям социальной разобщенности – люди ценят независимость больше зависимости от других и чувствуют себя более изолированными”, – говорит Алаи.

Если мы слушаем музыку, которая отражает наши отношения, помогает ли это нашим навыкам отношений или мешает им? Алаи говорит, что это станет следующим шагом в исследовании.

Возьмем, к примеру, дискографию Адель, которая, по словам Алаи, склоняет чашу весов в сторону тревожности и была популярна у участников исследования. Песня “Someone Like You” появилась во многих плейлистах с припевом: “Я ненавижу появляться ни с того ни с сего без приглашения / Но я не могла оставаться в стороне, я не могла бороться с этим / Я надеялась, что ты увидишь мое лицо и тебе напомнят / Что для меня это не конец.”

Если у кого-то тревожная привязанность, принесет ли повторное прослушивание песни “Someone Like You” больше вреда, чем пользы? По словам Алаи, все начинается с осознания собственного стиля привязанности.

“Как тревожный человек, вы должны понимать, что вы уязвимы для негативной обратной связи, и ваши эмоции нарастают как снежный ком”, – говорит Алаи.

“Музыка может очень сильно это усугубить, потому что она может стимулировать глубокие эмоции и воспоминания, в конечном счете усиливая ваши тревоги”.

Поклонники Адель, возможно, имеют совсем другой опыт взаимоотношений по сравнению с теми, кто слушает “Heartless” The Weeknd. “Пытаюсь стать лучше, но я бессердечный / Никогда не планируй свадьбу для бессердечных / Жизнь на дне ради жизни, потому что я бессердечный”, – это яркий пример избегающей песни”, – говорит Алаи.

Он советует: “Послушайте песню несколько раз, чтобы помочь себе осознать то, через что вы проходите, и выразить свои мысли и чувства. Вы сможете решить, помогает ли вам прослушивание песен, отражающих ваши переживания, или это усиливает ваше деструктивное поведение. В какой-то момент вы можете счесть более продуктивным слушать музыку, которая дает чувство защищенности”.

Популярной у участников песне на повторе стала композиция Sonny & Cher “I Got You Babe”: “Тогда вложи свою маленькую руку в мою / Нет такого холма или горы, на которые мы не могли бы взобраться”.

“Это в значительной степени руководство по надежной привязанности”, – говорит Алаи.

Что ваши любимые песни об отношениях говорят о вашем стиле привязанности? Вот некоторые из мелодий, которые участники исследования выбирали для своих плейлистов:

Песни с избегающим стилем:

• Beyoncé, Irreplaceable
• Chris Brown, Say Goodbye
• N’Sync, Bye Bye Bye
• Michael Jackson, Billie Jean
• TLC, Scrubs
• Rihanna, Take a Bow
• The Weeknd, The Hills; Heartless

Тревожные песни:

• Adele, Someone Like You
• The Police, Every Breath You Take
• Miley Cyrus, Wrecking Ball
• Adele, Hello
• U2, One
• Seether, Broken
• No Doubt, Don’t Speak
• Bruno Mars, When I Was Your Man
• Drake, Hotline Bling

Песни с защищенным стилем:

• Sonny & Cher, I Got You Babe
• Whitney Houston, I Will Always Love You
• The Beatles, Love Me Do
• Ed Sheeran, Thinking Out Loud
• Plain White Ts, I Love You
• John Legend, All of Me
• Michael Bublé, Haven’t Met You Yet
• Beach Boys, Wouldn’t It Be Nice
• Bryan Adams, (Everything I Do) I Do It for You
• Etta James, At Last
• Justin Bieber, Holy

Тревожно-избегающие песни:

• Carrie Underwood, Before He Cheats
• Gotye, Somebody that I Used to Know
• Taylor Swift, Bad Blood
• Sam Smith, I’m Not the Only One
• Ne Yo, So Sick
• Bonnie Raitt, I Can’t Make You Love Me
• Adele, Rolling in the Deep
• Rihanna ft. Drake, Work
• Eminem ft. Rihanna, Love the Way You Lie

Подпишитесь на psy.help в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога