Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
В мае 1097 года во время осады Никеи крестоносцы перебрасывали отрубленные головы пленников через стены, окружающие город, с целью устрашить своего врага. Стратегия сработала. 19 июня того же года крестоносцы захватили город.
Однако только те, кто жил вблизи городских стен, могли испытать крайний ужас, увидев подбрасываемые в воздух человеческие головы: жители близлежащих городов получили известие об этих ужасных событиях только спустя недели или даже месяцы.
И даже тогда они услышали бы только рассказы о событиях, без изображений или видео, которые могли бы точно воспроизвести то, что произошло.
Технологии XI означали, что массовый террор с применением оружия имел свои ограничения.
На протяжении всей истории человечества нации, а также политические, религиозные и военные группировки использовали террор для получения тактических или стратегических преимуществ. Жители XXI-го века более искушены, но в конечном счете ничем не лучше своих исторических собратьев.
В современном мире вездесущие коммуникационные технологии означают, что избежать распространения ужасающих изображений практически невозможно. Мы испытываем это сейчас, например, глядя на фотографии из Израиля и Газы, а также других войн и нападений за последние годы.
Изображения, которые высвобождают кортизол
Недавно были проведены исследования психологических последствий явления, известного как “информационная перегрузка новостями” и “наблюдение за общим травмирующим событием”.
Даже при просмотре через экран телефона переживание чрезвычайно жестокой ситуации активизирует симпатическую ветвь нашей нервной системы, которая управляет реакцией “бей или беги”. Наш организм реагирует на эти изображения выделением гормонов в кровоток, в том числе адреналин, норадреналин и кортизол, широко известный как гормон стресса.
Эти гормоны быстро преодолевают гематоэнцефалический барьер и проникают в нашу центральную нервную систему.
Когда эти химические вещества попадают в наши вены, наше тело меняется: частота сердечных сокращений и кровяное давление повышаются, что помогает нам бороться с угрожающим раздражителем или от него убегать, а также избегать травм или смерти. Это адаптивные, краткосрочные изменения. Если они становятся хроническими, то в долгосрочной перспективе могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, о чем было общеизвестно на протяжении десятилетий.
Так что же такое постоянное воздействие угрожающих стимулов делает с нашим мозгом? Есть ли риск, что это может повлиять на наши рассуждения?
Ухудшение памяти и потеря контроля
Лишь несколько лет назад мы узнали, что как у людей, так и у животных продолжительный стресс вызывает системные изменения в мозге. В острых стрессовых ситуациях роль гиппокампа в работе памяти подавляется, и префронтальная кора перестает осуществлять контроль. В то же время наша нервная система определяет приоритеты привычек и распорядка дня через область, называемую дорсальным полосатым телом, которая регулируется миндалевидным телом, также известным как мозговой центр страха.
В принципе, эти изменения призваны помочь нам справиться с конкретными стрессовыми ситуациями в краткосрочной перспективе.
Когда мы сталкиваемся с угрозой, приоритетом является быстрое реагирование, без траты времени на вспоминание похожих событий и анализ контекстуальных факторов. Но если это будет продолжаться в течение длительного времени, это может иметь серьезные последствия для нашего познания в средне- и долгосрочной перспективе.
По сути, это связано с тем, что хронический стресс вызывает проблемы с нашим обучением и памятью, затрагивая три области, которые стоит остановиться более подробно: точность, гибкость и реконсолидацию.
1. Точность. Информация, которую мы обрабатываем в стрессовых ситуациях, более абстрактна и плохо контекстуализирована. Внимание сужается, чтобы сфокусироваться только на существенных деталях стрессового события.
2. Гибкость. Стресс практически сводит на нет нашу способность интегрировать новую информацию в существующие структуры. Это также ограничивает то, как мы можем использовать эти структуры для правильной обработки воспринимаемых нами стимулов. Это затрудняет передачу и применение ранее полученной информации в ближайшем контексте. Можно сказать, что давление и стресс мешают нам в полной мере использовать накопленный опыт.
3. Реконсолидация. Наши воспоминания обычно не являются жесткими, скорее они помогают нам адаптироваться к новым условиям и узнавать о них больше. Процесс обновления и восстановления наших воспоминаний известен как “реконсолидация”. Стресс затрудняет этот процесс, а это, в свою очередь, препятствует восстановлению воспоминаний, которые могут помочь нам усвоить новую информацию.
Когда эти системные изменения в наших психологических процессах происходят среди значительной части общества, это может повлиять на нашу способность принимать рациональные политические и социальные решения, как среди населения в целом, так и среди лидеров.
Помощь психолога
