Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Время течет непрерывным потоком, однако наши воспоминания разделены на отдельные эпизоды, каждый из которых становится частью нашего личного повествования. Как эмоции формируют процесс формирования памяти — загадка, которую наука начала разгадывать лишь недавно. Последняя подсказка пришла от психологов Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, которые обнаружили, что изменчивые эмоции, вызываемые музыкой, помогают формировать отдельные и долговечные воспоминания.
В исследовании, опубликованном в журнале Nature Communications, музыка использовалась для манипулирования эмоциями добровольцев, выполняющих простые задания на компьютере. Исследователи обнаружили, что динамика эмоций людей превращает нейтральные в остальном переживания в запоминающиеся события.
“Изменения в эмоциях, вызываемые музыкой, создавали границы между эпизодами, что облегчало людям запоминание того, что они видели и когда они это видели”.
“Мы считаем, что это открытие имеет большие терапевтические перспективы для оказания помощи людям с ПТСР и депрессией”, – говорит ведущий автор Мейсон Макклай, докторант кафедры психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.
С течением времени людям необходимо группировать информацию, поскольку нужно запомнить слишком много (и не все из этого полезно). По-видимому, в превращении переживаний в воспоминания с течением времени участвуют два процесса: первый объединяет наши воспоминания, сжимая и связывая их в индивидуальные эпизоды; другой расширяет и разделяет каждое воспоминание по мере того, как переживание уходит в прошлое. Между интеграцией воспоминаний и их разделением происходит постоянное перетягивание каната, и именно эти толчки и притяжения помогают формировать отдельные отчетливые воспоминания. Этот гибкий процесс помогает человеку понять и найти смысл в своем опыте, а также сохранить информацию.
“Это все равно что складывать предметы в коробки для длительного хранения”, – говорит автор-корреспондент Дэвид Клеветт, доцент кафедры психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. “Когда нам нужно получить часть информации, мы открываем коробку, в которой она хранится. Это исследование показывает, что эмоции, по-видимому, являются эффективными коробками для такого рода организации хранения и для того, чтобы сделать воспоминания более доступными”.
Подобный эффект может помочь объяснить, почему «Eras Tour» Тейлор Свифт оказался настолько эффективным в создании ярких и длительных воспоминаний.
Ее концерт содержит значимые главы, которые можно открывать и закрывать, чтобы заново пережить очень эмоциональные переживания.
Макклай и Клеветт вместе с Мэтью Саксом из Колумбийского университета наняли композиторов для создания музыки, специально предназначенной для того, чтобы вызывать радостные, тревожные, грустные или спокойные чувства различной интенсивности. Участники исследования слушали музыку, представляя повествование, сопровождающее серию нейтральных изображений на экране компьютера, таких как ломтик арбуза, бумажник или футбольный мяч. Они также использовали компьютерную мышь, чтобы отслеживать мгновенные изменения в своих чувствах с помощью нового инструмента, разработанного для отслеживания эмоциональных реакций на музыку.
Затем, после выполнения задания, призванного их отвлечь, участникам снова показывали пары изображений в случайном порядке. Им задавали вопросы, какое изображение они увидели первым, а затем на каком расстоянии друг от друга во времени, по их ощущениям, они видели эти два объекта. Пары объектов, которые участники видели непосредственно до и после изменения эмоционального состояния – высокой, низкой или средней интенсивности, – запоминались как расположенные дальше друг от друга во времени по сравнению с изображениями, которые не охватывали эмоциональное изменение.
Участники также хуже запоминали порядок предметов во время эмоциональных изменений по сравнению с предметами, которые они видели, находясь в более стабильном эмоциональном состоянии.
Эти эффекты позволяют предположить, что изменение эмоций, возникшее в результате прослушивания музыки, отодвигало новые воспоминания на второй план.
“Это говорит нам о том, что напряженные моменты эмоциональных изменений и тревожных ожиданий, как, например, музыкальные фразы в “Богемской рапсодии” Queen, могут запомниться как длившиеся дольше, чем менее эмоциональные переживания аналогичной продолжительности”, – говорит Макклай. “Музыканты и композиторы, которые сплетают эмоциональные события воедино, чтобы рассказать историю, возможно, наполняют наши воспоминания богатой временной структурой и более длительным ощущением времени”.
Направление изменения эмоций также имело значение. Интеграция памяти была наилучшей (то есть воспоминания о последовательных элементах ощущались ближе друг к другу во времени, а участники лучше запоминали их порядок), когда сдвиг был в сторону более положительных эмоций. С другой стороны, сдвиг в сторону более негативных эмоций (например, от более спокойных к более грустным), как правило, разделял и увеличивал мысленную дистанцию между новыми воспоминаниями.
Участников также опросили на следующий день, чтобы оценить их долговременную память, и у них наблюдалась лучшая память на предметы и моменты, когда их эмоции менялись, особенно если они испытывали сильные положительные эмоции.
Это говорит о том, что ощущение большего позитива и энергии может объединить в памяти различные элементы опыта.
Сакс подчеркивает полезность музыки как метода вмешательства.
“Большинство методов лечения расстройств с использованием музыки основаны на том факте, что прослушивание музыки может помочь пациентам расслабиться или почувствовать удовольствие, что уменьшает негативные эмоциональные симптомы”, – говорит он. Таким образом, польза от прослушивания музыки в этих случаях является вторичной и косвенной. Здесь мы предлагаем возможный механизм, с помощью которого эмоционально динамичная музыка могла бы непосредственно использоваться в качестве терапии при проблемах с памятью, характерных для таких расстройств”.
Клеветт говорит, что эти результаты могут помочь людям реинтегрировать воспоминания о событиях, которые которые стали причиной посттравматического стрессового расстройства.
“Если травмирующие воспоминания не хранятся должным образом, их содержимое вываливается наружу, когда открывается дверца шкафа, часто без предупреждения”.
Вот почему такие обычные события, как фейерверк, могут вызвать воспоминания о травмирующих переживаниях, связанных с выживанием во время бомбежки или стрельбы”, – говорит он. “Мы думаем, что сможем использовать положительные эмоции, возможно, с помощью музыки, чтобы помочь людям с ПТСР поместить эти первоначальные воспоминания в коробку и реинтегрировать их, чтобы негативные эмоции не выплескивались в повседневную жизнь”.
Помощь психолога
