Совместный сон с ребенком: что говорит наука?

Спать со своим ребенком не опасно для жизни, но и не обязательно. Скорее, это семейный выбор, который вы делаете вместе со своим партнером.

Однако, чтобы принять правильное решение необходимо иметь достоверную информацию. Выбор места для сна в начале жизни вашего ребенка зависит от множества факторов. Так называемый совместный сон стал предметом разногласий. Важные вопросы, связанные с этой практикой, часто тонут в вихре информации и мнений. Родители могут быстро оказаться в затруднительном положении, пытаясь сделать лучший выбора.

Эксперты в области раннего детства и сна детей и подростков из Университета Квебека проанализировали научные исследования о совместном сне, чтобы показать обе стороны медали.

Что подразумевается под совместным сном?

Начнем с того, что совместный сон – это место для сна. Это не метод, используемый для засыпания, хотя спальное место сильно на это влияет.

Существует два типа совместного сна:

1. Совместный сон на общей поверхности, например, в одной кровати; и
2. Совместный сон в одной комнате, что предполагает совместное использование одной спальной зоны.

Недавнее канадское исследование показало, что около трети матерей спят вместе с детьми на одной поверхности, а 40% заявили, что никогда не спали с ними вместе. Исследование, проведенное в Квебеке в конце 1990-х годов, показало, что треть матерей спали вместе с детьми в одной комнате.

Канадское педиатрическое общество утверждает: “В течение первых 6 месяцев самое безопасное место для сна вашего ребенка – на спине, в кроватке, колыбели или люльке, которая находится в вашей комнате”.

Две точки зрения

После того как в конце 2000-х годов стало известно, что в Канаде высокий уровень смертности среди младенцев (один на тысячу), в обществе возник довольно панический взгляд на совместный сон.

Первая точка зрения фокусируется на медицинских аспектах совместного сна, связанных с рисками совместного сна с ребенком, такими как удушье, опасность раздавить ребенка или синдром внезапной детской смерти.

Вторая точка зрения стремится содействовать практике грудного вскармливания и приобщению к культурным и семейным ценностям и считает, что совместный сон способствует их развитию.

Эти две основные точки зрения сосуществуют, что объясняет, почему выбор способа сна в первые месяцы может стать для родителей такой сложной задачей.

Польза для грудного вскармливания и общения

Способствует ли совместный сон грудному вскармливанию в ночное время? Да, согласно научным исследованиям. Но трудно сказать, способствует ли этой практике грудное вскармливание или наоборот. В любом случае, грудное вскармливание является основной причиной, по которой матери выбирают совместный сон на общей поверхности.

Однако не было обнаружено никакой разницы между грудным вскармливанием ночью и двумя типами совместного сна. Другими словами, сон в одной комнате так же способствует грудному вскармливанию, как и сон на общей поверхности.

То же самое относится и к удовлетворению потребностей ребенка. Согласно научному исследованию, физический контакт и близость в одной комнате способствуют синхронизации циркадного ритма ребенка с ритмом матери. Это помогает малышу в укреплении сна и делает родителей более внимательными к сигналам ребенка при обоих типах совместного сна. А это, в свою очередь, облегчает общение и позволяет легко и быстро реагировать на потребности малыша.

Снижение стресса

Хотя известно, что совместный сон снижает стресс у ребенка, это зависит от его уровня.

Одно исследование, в ходе которого матерям задавали об этом вопросы, показало, что у детей с одним из двух режимов совместного сна, наблюдался более низкий уровень тревожности в дошкольном возрасте по сравнению с теми, кто спал с матерью менее шести месяцев.

Другое исследование показало, что у детей, которые спали с родителями, была более низкая реакция на стресс в возрасте 12 месяцев по сравнению с детьми, спавшими отдельно. Однако при сравнении ситуации с более высоким уровнем стресса (например, в связи с вакцинацией) с ситуацией с умеренным уровнем стресса (например, во время купания) разница между двумя группами была меньше. Следует отметить, что несколько переменных все еще нуждаются в проверке, чтобы полностью понять эту взаимосвязь, и что два типа совместного сна не сравнивались.

Более беспокойный и прерывистый сон

Младенцы, которые в начале жизни спят вместе с родителями, просыпаются чаще, чем те, кто спит один. Это справедливо и для родителей.

Исследование, измерявшее количество сна в 6, 12 и 18 месяцев, показало, что в группе детей, которые спали вместе с матерями на общей поверхности или в одной комнате, было больше ночных пробуждений, измеренных с помощью актиграфии в шесть месяцев. У них также было больше пробуждений, измеренных по дневникам сна матерей в 6, 12 и 18 месяцев, по сравнению с группой детей, спящих в одиночестве.

Через 12 месяцев у тех, кто спал отдельно, среднее время сна было больше. Эти результаты были получены с учетом типа кормления (грудью или бутылочкой).

Однако в исследовании не изучалось, различались ли характеристики сна между двумя типами совместного сна.

Матери, которые спят вместе с детьми на общей поверхности, сообщают, что они засыпают легче и быстрее, но просыпаются чаще. Они говорят, что выбирают такое местоположение, чтобы улучшить сон своей семьи.

Матери обычно не замечают проблем со сном у своих детей. Но когда сон матерей измеряется с помощью актиграфии, он оказывается более прерывистым и беспокойным в течение первых 18 месяцев по сравнению с теми, кто выбрал сон отдельно.

Другое объективное исследование показывает, что совместный сон на общей поверхности в долгосрочной перспективе (в течение первых двух лет жизни ребенка) связан с более короткой продолжительностью сна ночью, большей потребностью в дневном сне и более частыми трудностями с засыпанием.

Привязанность: нет четких ответов

Связан ли совместный сон на общей поверхности с более сильной привязанностью у ребенка?

Этот вопрос спорный.

Некоторые исследования показали более сильную привязанность у младенцев, которые спали вместе на общей поверхности, по сравнению с теми, кто спал один.

Другие сообщают об отсутствии как положительной, так и отрицательной связи между привязанностью к родителями и режимом сна после первых 6 месяцев жизни ребенка.

Выбор родителей

Эти научные данные помогут родителям выбрать место для сна, подходящие им и их семье. Решение остается за родителями.

Подпишитесь на psy.help в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога