Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Согласно новому исследованию психологов из Гарварда Питера Онгла и Эллен Лангер, восприятие времени оказывает значительное влияние на фактическое время, необходимое для заживления физических ран.
Исследователи обнаружили, что раны заживали быстрее, когда люди, подвергавшиеся манипуляциям с ощущением времени, считали, что прошло больше времени, что свидетельствует о мощной связи между нашим сознанием и нашим физическим здоровьем. Полученные результаты опубликованы в журнале Scientific Reports.
Несмотря на обилие исследований, говорящих о том, что наши мысли, убеждения и восприятие могут оказывать ощутимое влияние на наше благополучие, прямое влияние психических состояний на физиологические процессы, такие как исцеление, остается несколько неуловимым.
“Основной вопрос – действительно ли ожидание более быстрого заживления приводит к более быстрому выздоровлению? – присутствовал в нашей лаборатории некоторое время, но никуда не приводил, потому что ни у кого не было идеи, как экспериментально ранить участников таким образом, чтобы это было одобрено нашим советом по этике”, – объясняет автор исследования Питер Дж. Онгл, научный сотрудник Гарвардского университета. “Однажды на нашем лабораторном совещании заговорили о лечении медицинскими банками, которое оставляет легкие синяки на коже, и у меня возник момент озарения. Так появилось исследование, которое я провел для своего двухлетнего проекта”.
В исследовании приняли участие 33 участника из Общественного исследовательского фонда Гарварда. Эти люди были отобраны на основе определенных критериев для обеспечения единообразной реакции на экспериментальную процедуру, включая возраст (от 18 до 50 лет), отсутствие кожных заболеваний на недоминантном предплечье и отсутствие в анамнезе определенных заболеваний, а также приема лекарств, которые могли бы повлиять на заживление.
Перед началом официальных занятия в лаборатории участники прошли подготовительный этап, который включал домашние упражнения с лечением медицинскими банками.
Эти домашние упражнения служили двойной цели: они знакомили участников с процессом установки банок и устанавливали базовые ожидания выздоровления.
Само исследование разворачивалось в лабораторных условиях, где участники проходили процедуру установки банок в трех различных условиях восприятия времени: медленном, нормальном и быстром. В каждом случае фактическое время, затраченное на наблюдение за заживлением следов от установки банок, оставалось постоянным и составляло 28 минут. Однако восприятие времени участниками изменялось с помощью манипуляций с таймером, заставляя их поверить, что время течет либо медленнее, либо быстрее, чем было на самом деле. В режиме “медленного времени” 28 минут ощущались как 14, в режиме “нормального времени” восприятие соответствовало реальности, а в режиме “быстрого времени” воспринимаемая продолжительность увеличивалась до 56 минут.
Чтобы зафиксировать процесс заживления, участники заполняли анкеты с интервалами, которые соответствовали установленному для них состоянию восприятия времени, оценивая внешний вид следов от установки банок и свое собственное эмоциональное состояние. Эти субъективные данные дополнялись более объективной оценкой: группа независимых экспертов с платформы Amazon Mechanical Turk оценила прогресс заживления. Эти эксперты сравнили фотографии следов от банок до и после, не зная гипотезы исследования или условий, к которым относились фотографии.
У участников, которые полагали, что прошло больше времени, в соответствии с манипулируемым условием “быстрое время”, наблюдалась заметно более быстрая скорость заживления следов от банок по сравнению с теми, для кого было установлено условие “медленное время”, где воспринимаемое время было сжато. Условие “нормальное время”, служащее контрольным, при котором воспринимаемое и фактическое время совпадали, показало скорость заживления, которая находилась между двумя крайностями.
В условии “быстрое время” за 28 минут полностью зажили следы от банок только у 5 человек из 32. В условии “нормальное время” – у 8 из 33 человек. А в состоянии “медленное время” – у 11 из 32 человек.
Это означает, что при самом продолжительном условии у примерно трети людей полностью зажили следы от банок, что в два раза больше, чем в самом коротком условии.
Исследование позволяет предположить, что психологические конструкты, например, восприятие времени, могут оказывать прямое влияние на состояние физического здоровья.
“Мы идем по жизни, приобретая различные убеждения, основанные на том, что мы узнаем, и на нашем личном опыте, многие из которых влияют на нас неосознанно, например, убеждения о том, можем ли мы заболеть, как быстро мы выздоровеем, о признаках, которые указывают на то, что мы становимся старше, и так далее, – говорит Онгл. “Часто стоит обратить внимание на наши скрытые убеждения, особенно когда они контрпродуктивны (например, ожидание медленного заживления), и подвергнуть их сомнению”.
“Откуда мы можем знать, что они точны? Какие альтернативные убеждения могут быть одинаково обоснованными в данном контексте? Являются ли какие-либо из равноценных альтернатив более конструктивными? Почему бы вместо этого не поверить в одну из них? В этом и есть идея – поддерживать гармонию нашего разума и тела”.
Полученные результаты подтвердились даже с учетом множества потенциально мешаюших переменных, таких как возраст, уровень стресса, тревожности и депрессии.
Важно отметить, что участники по большей части не знали об истинной цели эксперимента. Большинство из них предполагали, что исследование было сосредоточено на таких факторах, как настроение, стресс или внимание в связи с исцелением, а не на восприятии времени.
Это говорит о том, что на результаты не повлияло то, что участники могли корректировать свои ответы на основе догадок о целях исследования.
Однако исследование не лишено ограничений. Во-первых, использование следов от установки банок в качестве единственного показателя заживления может вызвать вопросы о применимости полученных результатов к другим типам ран или процессам заживления. Кроме того, хотя в исследовании учитывались многие переменные, субъективная природа восприятия времени и его потенциальная изменчивость у разных людей говорят о том, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью разобраться в действующих механизмах.
Онгл отмечает, что несколько других исследований намекали на роль восприятия во влиянии на результаты, связанные с физическим здоровьем.
“Такие результаты, как предполагаемая физическая активность, предсказывающая смертность независимо от фактической физической активности (Zahrt & Crum, 2017), уровни глюкозы в крови (BGLs), измеренные после употребления идентичных напитков с учетом воспринимаемого, а не фактического содержания сахара (Park et al., 2020), уровни глюкозы, которые определяются воспринимаемым, а не фактическим временем (Park et al., 2016), время реакции и активность ЭЭГ, вызванные воспринимаемым, а не фактическим дефицитом сна (Rahman et al., 2020), и также прогнозирование физического исцеления на основе воспринимаемого, а не фактического времени (Aungle & Langer, 2023) с точки зрения «ожиданий» являются точными, но недостаточно описательными. Одна из моих долгосрочных целей – лучше понять структуру лежащих в основе психологических процессов, вызывающих эти эффекты”.
