Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Подростки с крепкими дружескими отношениями реже испытывают симптомы тревоги и депрессии. Аспирантка Айрис Кёле обнаружила это в ходе своего исследования социальных отношений старшеклассников. “Как психолог, я включаю друзей в план лечения: кому можно позвонить, когда дела идут плохо?”
Дружба важна на протяжении всей нашей жизни, но в подростковом возрасте она играет определяющую роль. “На пути к взрослой жизни и независимости подростки становятся все более независимыми от своих семей и больше внимания уделяют сверстникам”, – объясняет психолог развития Кёле.
“В ходе этого процесса меняется и характер дружеских отношений. Маленьким детям в основном нравится играть вместе со своими друзьями. Подростки испытывают большую потребность в близости в дружеских отношениях и ищут большей эмоциональной и социальной поддержки со стороны своих друзей”.
Ценность подростковой дружбы
В своей диссертации Кёле исследовала роль у молодежи социальных отношений и то, как они влияют на когнитивные процессы и психическое здоровье. “То, как подростки учатся и как они умственно развиваются, невозможно отделить от социального контекста. В своем исследовании я хотела лучше понять это взаимодействие.
Эмпатия требует усилий
Сначала Кёле исследовала, как мозг молодых людей реагирует на вознаграждение или потерю, как у них самих, так и у других. Участники в возрасте от 13 до 23 лет играли в стрелялки, находясь внутри МРТ-сканера. В ходе игры они могли получать финансовое вознаграждение или терять деньги. Им также показали результативность их сверстников.
Самым поразительным результатом стало то, что социальная область мозга – височно-теменной узел – проявляла большую активность, когда молодые люди наблюдали за результатами незнакомого сверстника, а не друга. Эта социальная область мозга участвует в сопереживании намерениям и точкам зрения других людей – процессе, известном в психологии как “ментализация”. “Возможно, что во время этого процесса ментализации участникам приходилось прилагать больше усилий, наблюдая за незнакомыми сверстниками, чем за друзьями, что приводило у них к увеличению активности в социальной области мозга”, – предполагает Коэле.
Дружба и психическое здоровье
Кёле также исследовала взаимосвязь у подростков между дружбой и симптомами тревожности и депрессии. В ходе этого исследования она и ее коллеги в течение двух лет посещали средние школы, проводя поведенческие тесты и анкетирование в 13 первых, вторых и третьих классах в школах HAVO и VWO. “Мы начали их посещать в ноябре 2019 года. К счастью, учащиеся и преподаватели были настолько мотивированы, что мы смогли продолжить исследование онлайн, когда вскоре разразилась пандемия COVID”.
В ходе исследования она обнаружила, что молодые люди, которые чувствовали себя в большей безопасности в дружеских отношениях и не вступали в конфликты, меньше страдали от симптомов тревожности и депрессии. “Поэтому по-настоящему крепкая дружба связана с улучшением психического здоровья. Это важно, потому что молодые люди особенно подвержены риску возникновения симптомов тревожности и депрессии”.
Больше внимания дружеским отношениям
Кёле подчеркивает, что выводы ее докторской диссертации уже применимы на практике. “Существуют программы вмешательства с обучением социальным навыкам, направленные на уменьшение таких проблем, как депрессия у молодых людей. Было бы ценным дополнением сосредоточить внимание на качестве дружбы: научить молодых людей развивать положительные качества, включая безопасность, и снижать негативные качества дружбы, например, конфликтность.
В ходе исследования она обнаружила, что молодые люди, которые в своих дружеских отношениях чувствовали большую безопасность и мало конфликтовали, меньше страдали от симптомов тревожности и депрессии. “Таким образом, по-настоящему крепкая дружба связана с улучшением психического здоровья. Это важно, поскольку молодые люди особенно подвержены большему риску возникновения симптомов тревоги и депрессии”.
Использование в психологической практике
Сама Кёле уже применяет результаты своего докторского исследования в своей работе психологом в компании FamilySupporters, где она лечит подростков с симптомами тревожности и депрессии. “Мы с коллегами уделяем много внимания социальной сети. Мы также привлекаем родителей, но подросткам часто бывает трудно с ними разговаривать.
Поэтому мы также включаем друзей в план лечения: кому из друзей вы можете позвонить, когда у вас что-то не ладится? Или когда вам нужно отвлечься? Подростки с симптомами депрессии часто замыкаются в себе и проявляют меньше инициативы в общении с друзьями. А тем, кто испытывает тревогу, часто сложно заводить и развивать дружеские отношения.
“Расширяя свои социальные сети, молодые люди часто начинают чувствовать себя лучше. Мы не должны недооценивать, насколько это важно. Хотя профессионалы, несомненно, ценны, мы видим их не каждый день и часто недолго. Друзья, с другой стороны, всегда рядом”.
Помощь психолога
