Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
В последнее время наблюдается всплеск внимания к теории привязанности: от видеороликов в TikTok до онлайн-анкет, которые якобы “оценивают ваш стиль привязанности”. Она стала горячей темой, особенно в контексте романтических отношений, поскольку в некоторых статьях утверждается, что стиль привязанности одного человека (или партнера) является причиной неудач в отношениях.
Эксперты в области психологии развития и клинической психологии, специализирующиеся на теории привязанности, доктор Марисса Нивисон и профессор Шери Мэдиган из Университета Калгари, стремятся предоставить доступный ресурс, позволяющий лучше понять науку о привязанности и ее значение для романтических отношений.
Что такое привязанность?
Теория привязанности берет свое начало в области психологии развития. Это представление о том, что в течение первого года жизни то, как родители и воспитатели реагируют на потребности ребенка, формирует у него ожидания от отношений на протяжении всей его жизни.
Исследования показали, что привязанность связана с благополучием на протяжении всей жизни, включая психическое и физическое здоровье, функционирование мозга и даже романтические отношения.
Как привязанность связана с романтическими отношениями?
Среди профессионалов в этой области существуют различные точки зрения на то, как привязанность соотносится с романтическими отношениями. Как психологи развития, Марисса Нивисон и Шери Мэдиган склонны думать, что привязанность связана с романтическими отношениями посредством того, что они называют “внутренней рабочей моделью”.
В детстве, когда родитель постоянно и чутко заботится о своем ребенке, ребенок узнает, что на родителя можно положиться в трудную минуту. Эти ожидания от отношений и убеждения, с ними связанные, затем усваиваются в виде плана, которую в популярных СМИ иногда называют “картой любви”. Точно так же, как архитектор использует чертеж для проектирования здания, привязанность ребенка к своим родителям служит основой для понимания того, как подходить к другим отношениям.
Основываясь на этом плане, люди формируют представления о том, как должны строиться отношения и как другие важные люди в их жизни, включая партнеров, должны реагировать на их потребности.
Иногда привязанность также описывается в терминах “стилей привязанности”. Существует два основных типа привязанности: надежная и ненадежная.
Люди с надежным стилем привязанности, как правило, ожидают, что их близкие (а позже и партнеры) будут отзывчивыми, чуткими и заботливыми в трудную минуту. Людям, у которых есть надежные “планы”, легче создавать новые структуры (то есть отношения) с тем же дизайном.
Люди с ненадежными планами, с неорганизованным, избегающим или тревожным стилем привязанности, могут столкнуться с проблемами в отношениях, когда их нынешние отношения не совпадают с их детским опытом, и им, возможно, потребуется обновление своего план вместе со своим партнером.
Независимо от того, думаете ли вы о привязанности как о стиле или как о карте любви, они связаны с ожиданиями от отношений, которые формируются прошлым опытом.
В ходе исследований мы видим, что у людей с постоянными, надежными и чуткими родителями с большей вероятностью будут более позитивные отношения, включая дружеские, отношения ребенок-учитель и, да, романтические отношения.
Отношения с родителями и партнерами
Хотя исследования показывают, что лучшие отношения в детстве связаны с лучшими романтическими отношениями, все равно существует значительная часть населения, у которой хорошие отношения с партнерами, несмотря на то, что в прошлом у них были менее качественные отношения с родителями.
Романтические отношения могут служить “исцеляющими отношениями” и улучшить внутреннюю рабочую модель взаимоотношений. В частности, когда партнер постоянно чувствителен, отзывчив и доступен, человек может начать корректировать свой план и вырабатывать новые ожидания от отношений. Теория привязанности последовательно поддерживает идею о том, что модели привязанности человека могут меняться.
Итак, в целом, ответ отрицательный: ваши отношения с родителями влияют, но не определяют качество ваших романтических отношений.
Могут ли мои отношения не складываться из-за привязанности?
Возможно, что ваши ожидания от романтических отношений могут не совпадать с ожиданиями вашего партнера и могут повлиять на качество отношений. Например, иногда человек с ненадежной привязанностью может замкнуться в себе, когда он расстроен, но его партнер с надежной привязанностью может расстроиться из-за того, что его партнер не приходит к нему за утешением.
Обдумывание вашей собственной истории привязанностей и ожиданий от отношений может стать прекрасной возможностью для самоанализа, но важно помнить, что привязанность – это только одна из составляющих отношений. Общение, доверие и уважение, и это лишь некоторые из них, которые также являются критически важными аспектами отношений.
Могу ли я улучшить свои ожидания от привязанности?
Краткий ответ: Да. Улучшение качества привязанности было одним из краеугольных камней теории привязанности и исследований с момента ее зарождения. Чаще всего на привязанность воздействуют в детстве с помощью вмешательств, но также и во взрослом возрасте с помощью индивидуальной терапии или различных форм семейной терапии, например, эмоционально-ориентированной терапии или метода Готтмана.
Также возможно, что благодаря позитивным отношениям вы сможете улучшить свои собственные ожидания от отношений. Есть много разных направлений для изучения, но улучшения всегда возможны.
Подводя итог, можно сказать, что привязанность может быть важным фактором в романтических отношениях, но это не та причина, по которой отношения могут не сложиться. Размышляя о своих ожиданиях от отношений и обсуждая их с партнером, вы можете значительно улучшить качество ваших отношений.
