Image by benzoix on Freepik

Хотите достичь своих целей? Разозлитесь!

Как говорится в новом исследовании, хотя гнев часто воспринимается как негативная эмоция, он также может стать мощным мотиватором для достижения сложных жизненных целей.

“Люди часто считают, что состояние счастья является идеальным, и большинство людей считают стремление к счастью главной жизненной целью”, – говорит доктор Хизер Ленч, профессор кафедры психологии и наук о мозге Техасского университета A&M. “Мнение о том, что положительные эмоции идеально подходят для психического здоровья и благополучия, широко распространено среди непрофессионалов и психологов”.

“Но предыдущие исследования показали, что сочетание эмоций, включая негативные, например, гнев, приводит к лучшим результатам”.

Как говорит Ленч, функционалистская теория эмоций, которая изучалась десятилетиями, предполагает, что все эмоции, хорошие или плохие, являются реакцией на события в окружающей человека среде и служат тому, чтобы предупреждать его о важных ситуациях, требующих действий.

Каждая эмоция может вызывать разную реакцию. Например, грусть может указывать на то, что человеку необходимо обратиться за помощью или эмоциональной поддержкой, а гнев может указывать на то, что ему необходимо предпринять действия для преодоления препятствия.

Чтобы лучше понять роль гнева в достижении целей, исследователи провели серию экспериментов с участием более 1000 участников и проанализировали данные опроса более чем 1400 респондентов. В каждом эксперименте исследователи вызывали либо эмоциональную реакцию (например, гнев, веселье, желание или грусть), либо нейтральное эмоциональное состояние, а затем ставили перед участниками сложную цель.

Исследование “Гнев полезен для достижения целей” было опубликовано в Journal of Personality and Social Psychology.

В одном эксперименте участникам показывали визуальные эффекты, призванные вызвать определенную эмоциональную или нейтральную реакцию, а затем просили решить серию словесных головоломок. В другом случае цель заключалась в том, чтобы набрать высокие баллы в видеоигре по лыжному спорту, причем одна часть игры была более сложной (с объезжанием флажков на трассе для слалома) и другая более легкой, и в ней использовался только прыжок.

Во всех экспериментах гнев улучшал способность людей достигать своих целей по сравнению с нейтральным состоянием в различных сложных ситуациях.

В некоторых случаях это было связано с увеличением количества баллов или сокращением времени реакции. В одном эксперименте это также привело к увеличению числа случаев обмана для достижения лучшего результата.

Исследователи также проанализировали данные серии опросов, проведенных во время президентских выборов в США в 2016 и 2020 годах. Перед выборами людей попросили оценить, насколько бы они разозлились, если бы их любимый кандидат не победил. После выборов они сообщили, принимали ли они участие в голосовании и за кого голосовали. Участники опроса, которые указали, что они бы разозлились, если бы их кандидат не победил, с большей вероятностью проголосовали на выборах, но гнев никак не повлиял на то, за какого кандидата они проголосовали.

“Эти результаты показывают, что гнев увеличивает усилия по достижению желаемой цели, что часто приводит к большему успеху”, – говорит Ленч.

По словам Ленч, эффект гнева, побуждающий людей  стремиться к своим целям и часто достигать их, было специфичным для ситуаций, когда цели были более сложными. Гнев, по-видимому, не был связан с достижением целей, когда они были проще, например, в видеоигре с прыжками с трамплина.

Ленч также отмечает, что, хотя гнев ассоциировался с увеличением успешности по всем направлениям, в некоторых случаях развлечение или желание также были связаны с более быстрым достижением цели.

Как говорит Ленч, результаты показывают, что эмоции, которые часто считаются негативными, например гнев, скука или печаль, могут быть полезными.

“Люди часто предпочитают использовать положительные, а не отрицательные эмоции в качестве инструментов, и склонны рассматривать отрицательные эмоции как нежелательные и неадаптивные”, – говорит она. “Наше исследование дополняет растущее число доказательств того, что сочетание положительных и отрицательных эмоций способствует благополучию и что использование негативных эмоций в качестве инструментов может быть особенно эффективным в некоторых ситуациях”.

Поделиться ссылкой

About Андрей Гаврилов

Психолог, автор и создатель этого сайта

Check Also

Болезнь Паркинсона изменяет ощущения эмоций

Исследователи из Университета Турку и Университетской больницы Турку показали, что телесные ощущения, связанные с эмоциями, …

Самые лучшие методы снижения гнева

Некоторые тактики, которые обычно рекомендуются для того, чтобы помочь справиться с гневом, в том числе …