Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Крупное международное исследование, проведенное учеными из Университета Дерби, показало, что чрезмерное времяпрепровождение в интернете вызывает у подростков дневную сонливость и симптомы депрессии.
Доктор Хассам Вахид из Университетского колледжа бизнеса, права и социальных наук совместно со старшим преподавателем психологии доктором Питером Маколеем и коллегами из Малайзии и Австралии провели мета-анализ 52 опубликованных исследований. Результаты были опубликованы в журнале Information Technology & People.
В исследовании приняли участие подростки в возрасте 10-19 лет, которые более склонны к интернет-зависимости, учитывая переходный этап физического и психологического развития.
Было обнаружено, что дневная сонливость, вызванная интернетом, вытесняет множество видов деятельности, которые, как известно, полезны для поддержания психического здоровья, включая повседневное социальное взаимодействие и физическую активность. Это, в свою очередь, усугубляет у них симптомы депрессии.
“Одна из главных проблем, которую мы заметили, заключается в том, что время, проведенное интернете, часто неструктурировано; хотя для некоторых способов его использования, например, для игр на PlayStation, могут существовать ограничения, но на другое это не распространяется”, – говорит доктор Маколей.
“Мы живем во все более взаимосвязанном мире, и в использовании интернета есть много положительных сторон как для учебы, так и для отдыха. Наше исследование поддерживает существующие усилия по повышению осведомленности о последствиях растущего использования интернета и времени, проводимого в сети, и призывает к дальнейшим действиям по максимальному использованию возможностей и взаимодействий в реальной жизни”, – добавляет доктор Вахид.
В число мероприятий, рекомендованных исследовательской группой, входят:
- Поощрение правильного режима сна, например, отказ от использования устройств за 90 минут до сна.
- Следите за тем, чтобы никто не использовал устройства в ночное время
- Поощрение более тесного общения с глазу на глаз
- Поддержка более активные занятий, например, кружки после школы и занятия спортом
Команда также выступает за целенаправленное использование онлайн-времени, при необходимости его ограничивая и распределяя между домашней работой/учебой и отдыхом.
“Такое целенаправленное времяпрепровождение также будет способствовать более здоровому отношению к технологиям благодаря осознанному потреблению”, – объясняет доктор Маколей.
В настоящее время в медицинском сообществе нет единого мнения о том, является ли интернет-зависимость психическим расстройством.
Исследователи полагают, что благодаря лучшему пониманию негативных последствий интернет-зависимости исследование поможет достичь консенсуса и признать ее отдельным психическим расстройством.
В рамках этого проекта исследователи также изучают, приводит ли использование виртуальной реальности к девиантному поведению в реальной жизни, а также меры вмешательства, которые могли бы смягчить такое поведение.
Помощь психолога
