Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Жизнь с домашним животным может превратиться в американские горки. Бывают моменты, когда ваша собака приветствует вас, виляя всем телом, когда вы возвращаетесь домой, или когда ваша кошка громко мурлычет, когда вы прижимаетесь друг к другу. Затем наступают спады, такие как стрессовые поездки в отделение неотложной помощи, пробуждение от неприятного звука рвоты или принятие трудного решения попрощаться с питомцем из-за проблем со здоровьем или даже трудноразрешимых поведенческих проблем.
Для тех владельцев домашних животных, которые испытывают трудности, для их психического здоровья полезно признать, что домашние животные могут вызывать стресс и что некоторые животные требуют больше работы, чем другие.
Исследования показали, что и кошки, и собаки могут оказывать одинаково положительное влияние на психическое здоровье.
Домашние животные могут быть полезны для снижения стресса, тревожности и чувства подавленности, в том числе у детей. Также было доказано, что наличие домашних животных улучшает самочувствие, прививая людям целеустремленность и ответственность.
В СМИ обычно освещаются положительные стороны владения домашними животными. Но трудности и оборотная сторона наличия в доме животных обсуждаются не так часто. Например, хотя у владения домашним животным есть много положительных аспектов, некоторые исследования показывают, что они могут привести к обострению проблем с психическим здоровьем или даже со сном.
Независимо от того, берете ли вы их с улицы или покупаете их в магазине, они могут привнести в нашу жизнь целый спектр эмоций. Исследования показали, что домашние животные могут приносить пользу даже тем, кто не имеет к ним отношения.
Как домашние животные могут обогатить нашу жизнь
Владелец домашнего животного может легко перечислить бесконечное количество положительных эффектов, которые пушистый спутник оказал на его жизнь. Исследования это подтверждают.
Домашние животные могут составить постоянную компанию как отдельным людям, так и семьям. Это особенно актуально для пожилых людей. В первые дни пандемии COVID-19 наблюдался всплеск заведения домашних животных, и это принесло пользу многим людям в периоды, когда им предписывалось оставаться дома и находиться на карантине.
Исследования показывают, что собаки могут уменьшить чувство одиночества у своих владельцев. На самом деле, если вас сопровождает собака, вы можете даже показаться более приятным человеком.
Домашние животные, особенно собаки, могут помочь улучшить способность человека общаться и чувствовать связь с другими людьми, а также увеличить шансы на социальное взаимодействие. Людей может сблизить опыт владения домашними животными, общение в парке для выгула собак или даже встречи в местном кошачьем кафе.
Дикие и домашние животные также использовались для выявления первых симптомов проявления болезней, включая судороги. Терапия с использованием диких и домашних животных показала многообещающие результаты при лечении симптомов, улучшая общее качество жизни при ряде заболеваний, включая травмы и стрессовые расстройства, тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения, аутизм, черепно-мозговые травмы, неврологические расстройства и многое другое.
Сопутствующие факторы стресса
Несмотря на множество положительных сторон владения домашним животным, оно может иметь и негативные последствия. Например, одно исследование показало, что 47% американцев испытывают тревогу разлуки, оставляя своих собак дома.
Опрос также показал, что 41% владельцев домашних животных отклонили приглашения на мероприятия, потому что не хотели оставлять свою собаку дома в одиночестве, и что 70% владельцев домашних животных предпочли бы работать удаленно, чтобы иметь возможность оставаться дома со своим питомцем. Владельцы домашних животных также отмечают, что испытывают беспокойство из-за того, что их питомец может заболеть или убежать, или из-за риска того, что они могут непреднамеренно причинить животному вред.
Стресс, связанный с домашним животным, – обычное дело. Есть стресс, связанный с домашними тренировками и необходимостью обеспечить питомцу достаточное питание – как физическое, так и умственное.
Кроме того, существуют проблемы, связанные с посещением ветеринара и преодолением болезни, а также финансовые трудности и поиск нянь для домашних животных.
Еще одним элементом владения домашним животным, о котором люди часто умалчивают, является стресс, а зачастую и стыд, который испытывают владельцы реактивных собак, выгуливая свою собаку, приводя в дом посторонних людей или когда их собака находится рядом с детьми.
Наконец, реальность такова, что жизнь наших домашних питомцем короче нашей, что приводит к необходимости планирования ухода из жизни, дорогостоящему лечению заболеваний пожилого возраста и, конечно же, к горю, которое мы испытываем при потере питомца. Для некоторых людей потеря домашнего животного может быть тяжелее, чем человеческая потеря.
Люди могут осуждать или критиковать владельцев домашних животных за “преувеличенную” реакцию горя. Распространенное чувство непризнания, связанное с горем из-за потери питомца, похожее на горе, испытываемое при разводе и выкидыше, относится к категории бесправного горя. Этот термин относится к горю, которое не признается, не подтверждается и не принимается обществом.
Определенные условия
Владельцы домашних животных, особенно в постпандемический период, сообщают о высоком уровне чувства вины, связанного с тем, что они оставляют своих питомцев дома на время работы или общественных мероприятий. Отчасти это чувство вины может быть связано с опасениями по поводу недостаточного внимания к питомцу или его здоровью. Было даже доказано, что это чувство вины похоже на то, которое испытывают родители по отношению к своим детям. Когда друзья и близкие отвергают эти тревоги и чувство вины, владельцы домашних животных чувствуют изоляцию и чувство стыда.
В целом, когда не учитываются сложные чувства, которые испытывают владельцы домашних животных, чувство обесценивания и бесправия может привести к депрессии, тревожности, чувству изоляции и ухудшению качества жизни.
Поиск поддержки
Связь между человеком и животным уникальна тем, что люди получают безусловную любовь и полное признание от своих питомцев. Когда общество чтит и уважает эту связь, проявляя терпение и сострадание, это помогает не только владельцам домашних животных, но и врачам, которые их лечат.
Работодатели могут оказать поддержку, продолжая предоставлять возможность удаленной и гибридной работы, гибкость в расписании и возможности для сотрудников чувствовать себя уверенно. Если близкий человек испытывает чувство вины из-за того, что оставил дома свою собаку, или друг беспокоится о здоровье своей кошки, вместо того чтобы преуменьшать их переживания, попробуйте поговорить с ними и спросить, как лучше всего поддержать их в трудную минуту.
Еще один инструмент поддержки – побуждать владельцев домашних животных практиковать сострадание к себе и осознанность, присутствовать рядом и сосредотачиваться на том времени, которое они проводят со своим питомцем.
Домашние животные могут привносить в нашу жизнь бесконечную радость и общение, будь то благодаря содержанию животных дома, опеке над ними, волонтерству или терапии с помощью животных.
Однако по-прежнему важно осознавать факторы стресса и трудности, с которыми сталкиваются владельцы домашних животных. В конце концов, взлеты и падения, связанные с владением домашними животными, точно так же, как взлеты и падения в человеческом опыте, делают жизнь и отношения гораздо более значимыми.
Помощь психолога
