Улучшение сна снижает уровень одиночества

Новое исследование, которое будет представлено на ежегодной конференции Американской академии медицины сна и Общества по исследованию сна SLEEP 2024,  показало, что улучшение состояния сна связано с более низким уровнем одиночества, и эта связь сильнее у молодых людей.

Результаты показывают, что улучшение состояния сна связано со значительно меньшим уровнем общего, эмоционального и социального одиночества. Хотя улучшение сна было связано с меньшим общим и эмоциональным одиночеством в разных возрастных группах, эта связь была сильнее у молодых людей. Однако возраст не уменьшал связь между сном и социальным одиночеством.

“Одиночество – это острый кризис общественного здравоохранения, и существует острая необходимость в том, чтобы врачи лучше его понимали и лечили”.

“Наши результаты подчеркивают важную роль, которую сон играет в понимании одиночества на протяжении всей жизни взрослого человека”. “Возможно, усилия по улучшению здоровья сна могут оказать благотворное влияние на проблему одиночества, особенно у молодых людей”, – говорит ведущий автор и главный исследователь Джозеф Дзержевски, имеющий докторскую степень по клинической психологии и являющийся вице-президентом по исследованиям Национального фонда сна в Вашингтоне.

По данным Американской академии медицины сна, сон необходим для здоровья. Академия вместе с Обществом исследований сна рекомендуют взрослым регулярный сон по семь часов в сутки, чтобы поддерживать оптимальное состояние здоровья, работоспособность и бодрость в дневное время.

В исследовании приняли участие 2297 взрослых людей, средний возраст которых составил 44 года; 51% из них были мужчинами. Участники заполнили онлайн-анкету о состоянии сна и шкалу одиночества. Исследователи проанализировали результаты, используя корреляционный и линейный регрессионный анализы, а также анализ модерации.

В 2023 году главный хирург США предупредил о кризисе общественного здравоохранения, вызванном одиночеством, изоляцией и отсутствием связей. В нем отмечается, что еще до начала пандемии COVID-19 примерно половина взрослого населения США сообщала о том, что испытывает ощутимый уровень одиночества.

По мнению авторов, усилия и программы, направленные на снижение уровня одиночества, должны делать упор на укрепление здоровья сна, особенно у молодых людей.

“Почему молодые люди по сравнению с пожилыми могут получить больше пользы, связанной со сном, переживая одиночество, неизвестно и интригующе, и это, безусловно, заслуживает дальнейшего изучения”, – говорит Дзержевски.

Аннотация исследования была недавно опубликована в онлайн-приложении к журналу Sleep и представлена во время конференции SLEEP 2024 в Хьюстоне.