Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Applied Psychology: Health and Well-Being, позволило по-новому взглянуть на связь между благодарностью и одиночеством. Мета-анализ, в ходе которого были обобщены данные 26 исследований, выявил умеренную обратную связь между благодарностью и одиночеством. Другими словами, люди, которые склонны испытывать большую благодарность, также склонны испытывать меньшее одиночество.
Одиночество – это распространенное и мучительное эмоциональное переживание, которое может привести к множеству негативных последствий, включая депрессию, проблемы с сердечно-сосудистой системой и снижение когнитивных способностей.
И наоборот, благодарность часто ассоциируется с положительным эмоциональным состоянием и улучшением физического и психологического здоровья.
Исследователей заинтриговала потенциальная связь между этими двумя переживаниями. Несмотря на то, что некоторые отдельные исследования показали, что благодарность может уменьшить чувство одиночества, комплексный анализ, позволяющий консолидировать эти результаты и изучить их общую значимость, не проводился. Данное исследование было направлено на то, чтобы восполнить этот пробел, представив количественный синтез существующих исследований по данной теме.
“Меня в целом интересует взаимосвязь между позитивной психологией и психологией здоровья. Благодарность – важный принцип позитивной психологии, который влияет как на психологическое, так и на физическое здоровье”, – говорит Джеймс Б. Хиттнер, профессор психологии Чарлстонского колледжа.
С другой стороны, одиночество – это неприятное эмоциональное переживание, возникающий из-за ощущения отсутствия социальных связей. Хотя исследования, проводившиеся на протяжении многих лет, выявили обратные ассоциации (отрицательные корреляции) между благодарностью и одиночеством, литературу еще предстояло объединить и обобщить с использованием методов мета-анализа. Мы провели наш мета-анализ, чтобы устранить этот пробел в литературе”.
Исследователи провели мета-анализ, который представляет собой статистический метод, используемый для объединения результатов нескольких исследований с целью выявления общих тенденций. Они начали с поиска в нескольких академических базах данных исследований, в которых изучалась взаимосвязь между благодарностью и одиночеством. В результате этого поиска было получено 26 соответствующих исследований, в которых приняли участие в общей сложности 9 679 человек.
Для включения в анализ исследования должны были показать простую корреляцию между благодарностью и одиночеством. Исследования, в которых использовались более сложные статистические модели или основное внимание уделялось вмешательствам, были исключены для обеспечения согласованности данных. Включенные исследования различались по размерам выборок, типам населения и географическому расположению, что дает широкий обзор исследований по этой теме.
Мета-анализ выявил статистически значимую умеренную обратную связь между благодарностью и одиночеством.
Общий размер эффекта показал, что люди, которые сообщали о более высоком уровне благодарности, как правило, испытывали меньший уровень одиночества.
“Величина связи между благодарностью и одиночеством, по-видимому, устойчива, а это означает, что сила корреляции между благодарностью и одиночеством систематически не изменялась в зависимости от объема исследования (размера выборки), даты публикации исследования (года публикации) или страны, в которой проводилось исследование”, – объясняет Хиттнер.
Для дальнейшей интерпретации своих результатов исследователи рассчитали величину общеязыкового эффекта,переводит статистические результаты в более интуитивную, основанную на вероятности меру. Они обнаружили, что если случайный человек наберет оценку выше среднего по уровню благодарности, существует 62,4% вероятность того, что этот человек также наберет балл ниже среднего по уровню одиночества.
“Мы были приятно удивлены тем, насколько устойчивой оказалась общая мета-аналитическая связь между благодарностью и одиночеством”, – говорит Хиттнер. “Наши результаты показывают, что повышенный уровень благодарности связан с большей межличностной устойчивостью, тем самым уменьшая воспринимаемый уровень одиночества”.
Полученные результаты также показывают, что “было бы полезно модифицировать программы повышения благодарности с целью уменьшения чувства одиночества (и мы предлагаем для этого несколько рекомендаций)”, – говорит Хиттнер.
Исследователи предлагают несколько направлений для будущих исследований. Одной из областей, представляющих интерес, является изучение механизмов, лежащих в основе взаимосвязи между благодарностью и одиночеством. Лонгитюдные исследования также могут дать ценную информацию, отслеживая людей с течением времени, чтобы увидеть, как изменения в уровне благодарности влияют на одиночество. Такой подход помог бы прояснить направление причинно-следственной связи и выявить потенциальные опосредующие факторы.
“Один из интересных исследовательских вопросов заключается в том, похожа ли сила связи между благодарностью и одиночеством на силу связи между благодарностью и другими неприятными эмоциями, такими как депрессия, тревога и страх”, – говорит Хитнер.
“В связи с этим, имело бы значение, оценивались ли эти и, возможно, другие эмоции индивидуально или как часть факторной переменной, например, невротизма?”
“Кроме того, в контексте лонгитюдного исследования, какие личностные и социальные переменные могли бы в значительной степени опосредовать связь между начальным уровнем благодарности и возможным переживанием одиночества?”
Помощь психолога
