Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Согласно новому исследованию, проведенному Калифорнийским университетом в Дэвисе, счастливые близкие люди могут не только поднять нам настроение, но и помогут справиться со стрессом, особенно в пожилом возрасте.
Сравнивая с уровнем кортизола эмоциональное состояние и удовлетворенность отношениями, о которых сообщали сами люди, исследователи обнаружили, что у пожилых людей в парах уровень гормона стресса ниже, когда их партнеры испытывают положительные эмоции. Этот эффект был еще сильнее у людей, которые сообщали о более высоком уровне удовлетворенности своими отношениями. Исследование опубликовано в журнале Psychoneuroendocrinology.
“Позитивные эмоции, которые вы испытываете по отношению к своему партнеру, могут служить социальным ресурсом, – говорит Томико Йонеда, доцент кафедры психологии в Колледже литературы и науки и ведущий автор исследования.
Гормон стресса и здоровое старение
Кортизол является важной составляющей реакции нашего организма на стресс и его повседневных функций. Уровень кортизола резко повышается, когда мы просыпаемся, а затем постепенно снижается в течение дня. При остром стрессе уровень кортизола резко возрастает, заставляя наш организм вырабатывать глюкозу и ускорять обмен веществ, что может понадобиться для внезапных действий.
То, как мы себя чувствуем в течение дня, влияет на выработку кортизола. Исследования неизменно показывают, что негативные эмоции связаны с повышением уровня кортизола, а хронически высокий уровень кортизола может привести к общему ухудшению здоровья.
В пожилом возрасте эта связь между нашими эмоциями и уровнем кортизола может стать еще сильнее. Пожилые люди также склонны к более сильным физиологическим реакциям на стресс, но их организм в меньшей степени способен замедлять выработку кортизола. Исследователи утверждают, что у пожилых пар интимные отношения могут играть определенную роль в регулировании уровня кортизола.
“Положительные эмоции могут сдерживать выработку кортизола”, – говорит Йонеда. “Это особенно актуально, когда мы думаем о том, как наши партнеры могут на самом деле усилить этот эффект”.
Связь между счастьем и уровнем кортизола у пожилых пар
Йонеда и ее исследовательская группа проанализировали данные 321 взрослого человека в возрасте от 56 до 87 лет в ходе трех интенсивных исследований, проведенных в Канаде и Германии в период с 2012 по 2018 год. В ходе анализа эмоциональное состояние людей, о котором они сообщали сами, и их удовлетворенность отношениями сравнивались с уровнем кортизола, измеряемым с помощью образцов слюны. Во всех трех исследованиях эмоциональное состояние людей и уровень кортизола измерялись несколько раз в день в течение целой недели.
Исследование показало, что организм человека вырабатывает меньше кортизола в те моменты, когда его партнер сообщает о более сильных положительных эмоциях, чем обычно. Этот эффект был даже сильнее, чем когда люди сообщали о своих собственных положительных эмоциях. Он также был сильнее у тех, кто был старше, и у людей, которые сообщали, что были счастливы в своих отношениях.
Исследование не выявило никакой связи между уровнем кортизола у человека и негативными эмоциями его партнера. Йонеда сказал, что это неудивительно, поскольку предыдущее исследование показало, что пожилые люди могут ограждать своих партнеров от физиологической реакции на негативные эмоции других людей.
Счастье и здоровье на всю жизнь
Йонеда говорит, что эти результаты также согласуются с психологической теорией, согласно которой положительные эмоции повышают нашу способность действовать более гибко в данный момент. Этот опыт может создать положительную обратную связь, которая со временем усиливает эту способность.
Исследование показывает, что люди, состоящие в отношениях, могут делиться друг с другом этими преимуществами, когда они испытывают положительные эмоции.
“Отношения являются идеальным источником поддержки, особенно если это качественные отношения”, – говорит Йонеда. “Эта динамика может быть особенно важна в пожилом возрасте”.
Помощь психолога
