Психическое здоровье

Это уже хорошо задокументировано: лесная терапия – это эффективный и простой метод справиться с проблемами, с которыми сталкиваются многие люди. Вы, вероятно, сами когда-то это чувствовали. После прогулки по лесу у вас опускаются плечи. Ваше сердце перестает стучать. Ваши мысли начинают течь немного спокойнее. Просто стало легче расслабиться. Мир выглядит …

Чувствуете подавленность? Возможно, это потому, что вас тяготят ваши секреты. “Наши секреты могут причинять нам боль. Но самое трудное не в том, что они у нас есть и мы должны жить с ними в наших мыслях, а в том, что мы должны их скрывать”, – говорит Майкл Слепян, автор новой …

Людей, которые сталкиваются с психическими проблемами, такими как эмоциональное выгорание и стресс, выше, чем когда-либо. Можем ли мы научиться у предпринимателей тому, как избегать эмоционального выгорания и аккумулировать счастье? Предпринимателей часто изображают героями-трудоголиками, которые вкладывают в свою работу больше времени и энергии, чем наемные работники. Чтобы вести свой бизнес, многие …

Впервые исследование показало, что, проводя время в заснеженной местности, вы можете улучшить свое самочувствие. В предыдущих исследованиях было обнаружено, что зеленые насаждения, например, парки и леса, и “голубая среда”, – прогулки по берегу или рядом с рекой, – могут улучшить восприятие образа своего тела. Теперь новое исследование, опубликованное в International …

Новый опрос, проведенный со взрослыми жителями Великобритании,  показывает, что любительская рыбалка может помочь людям, страдающим серьезными проблемами психического здоровья. В исследовании, проведенном Университетом Англии Раскин, компанией Angling Direct и благотворительной организацией Tackling Minds, было опрошено в онлайне около 1900 взрослых британцев. Люди, которые заявили, что занимаются любительской рыбалкой, значительно реже …

Серия онлайн-экспериментов, проведенных группой британских ученых, показала, что высокий уровень прощения приводит к снижению уровня паранойи после совершенного проступка. Другими словами, люди, которые легко прощают, с меньшей вероятностью поверят в то, что другие хотят причинить им вред после того, как с ними плохо обращались. Исследование было опубликовано в Journal of …

Растущее число исследований показывает, что целеустремленность человека – то есть степень, в которой он воспринимает чувство направления и цели в своей жизни, – может быть связана с улучшением физического функционирования и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний или когнитивных способностей. Новая работа, проведенная исследователем Школы общественного здравоохранения Бостонского университета, показала, что у …

Улучшение качества сна приводит к улучшению психического здоровья и снижению чувства депрессии, тревожности и стресса. Об этом говорится в  крупном обзоре, проведенном исследователями департамента психологии и Института здорового образа жизни Шеффилдского университета. Если у вас проблемы со сном или с вашим психическим здоровьем, то вы не одиноки. И то, и …

Ностальгия, или хорошее чувство, которое возникает при воспоминании о прошлом, возможно, не вызывает того уважения, которого она заслуживает. В недавнем исследовании, опубликованном в Journal of Experimental Social Psychology, делается вывод о том, что чем больше человек ностальгирует, тем более подлинным он себя чувствует, что имеет положительные последствия для его психологического …

Последствия травмы и эмоционального стресса на психическое здоровье могут распространяться от родителей к их детям. Тем не менее, позитивная история благополучия может также передаваться из поколения в поколение. “Психическое здоровье ваших родителей, вероятно, повлияло на ваше раннее социальное и эмоциональное развитие”, – говорят исследователи из Центра социального и раннего эмоционального …