Психическое здоровье

Новое исследование Университета Эдит Коуэн, первое в своем роде, показало, что когда дело доходит до достижения личных целей и защиты вашего психического благополучия, важно понимать свои глубинные мотивы. Результаты опубликованы в журнале Australian Psychologist. Исследователи Бриджит Робсон и профессор Джоанн Диксон опросили 210 участников, чтобы изучить взаимосвязь между лежащими в …

Уже давно рекламируются польза медитации: избавление от стресса и тревоги, а также улучшение способности сосредотачиваться. Стэнфордский университет рассматривает, как медитация побуждает наше тело и мозг вносить такие коррективы. Что происходит в мозге? “Медитация – это целенаправленная практика для развития осознанности с помощью концентрации”, – говорит Анджела Лумба-Браун, клинический доцент неотложной …

Несмотря на то, что интернет является источником постоянных плохих новостей, он также наводнен попытками противостоять негативу. Быстрый поиск “вдохновляющего” контента выдает множество речей, песен и высказываний, призванных придать смысл трудным временам. К спискам последних относятся, например, такие, как “Воображение важнее знаний”, приписываемое Альберту Эйнштейну, или стихи Ники Минаж “Все умирают, …

Хороший сон может сыграть важную роль в поддержании вашего сердца и общего состояния здоровья и, возможно, даже в том, как долго вы проживете. Об этом говорится в новом исследовании, представленном на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов вместе со Всемирным кардиологическим конгрессом.Исследование показало, что у молодых людей, которые имеют более …

Мы все знаем, что петь весело – просто вспомните, когда вы в последний раз распевали песню во время семейной поездки или подпевали друзьям и незнакомым людям в баре или на музыкальном фестивале. Существует также духовный опыт пения гимнов в церкви, или священные церемонии коренных народов, или совершенная гармония в массовом …

Исследование подтвердило, что занятия садоводством, например,  контакт с почвой и присмотр за растениями, приносят пользу для ума и тела. Кроме того, благодаря быстро растущему объему исследований в области аффективной неврологии, теперь возможно понять процесс обработки эмоций в мозге с помощью нейровизуализации. Естественная, зеленая окружающая среда может снизить стресс, тогда как …

Всего один разговор с другом в течение дня, чтобы наверстать упущенное, пошутить или сказать ему, что вы о нем думаете, может увеличить ощущение счастья и снизить уровень стресса к концу дня. Таковы результаты нового исследования, проведенного соавторстве с Джеффри Холлом, профессором коммуникативных исследований Канзасского университета и экспертом по дружбе. Исследование, …

Чувствуете себя весело? Натали Даттило говорит, что это хорошо. Бывший директор по психологии в Бригамской женской больнице говорит, что смех для этого имеет большое значение. Он заставляет нас чувствовать себя лучше, сближает людей, делает работу легче и даже, как обнаружила Даттило в своей практике, помогает людям с депрессией справляться со …

Регулярная глубокая медитация, практикуемая в течение нескольких лет, может помочь в регуляции микробиома кишечника и потенциально снизить риски физического и психического расстройства. Об этом говорится в небольшом сравнительном исследовании, опубликованном в журнале General Psychiatry. Кишечные микробы, обнаруженные у группы тибетских буддийских монахов, существенно отличались от микробов светских жителей, проживающих поблизости, …

Время, проведенное людьми с семьей в праздничный период, могло бы улучшить их здоровье. Об этом говорится в новом исследовании, в котором изучалось, как социальные связи с близкими социальными кругами и более широкими группами связаны со здоровьем и психологическим благополучием. В исследовании, проведенном учеными из Кентского университета, Ноттингемского университета и Университета …