Tag Archives: физические упражнения

Новое исследование показало, как сон, уровень кислорода и физические упражнения влияют на нашу способность выполнять умственные задачи. Сон имеет основополагающее значение для поддержания здорового образа жизни: взрослым рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки. Однако недавние обзоры показывают, что 40 процентов населения земного шара не высыпается. В последствиям …

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Mental Health and Physical Activity, люди с повышенным уровнем чувствительности к тревоге меньше склонны к физической активности. Чем интенсивнее физическая активность, тем сильнее связь между чувствительностью к тревоге и сниженной активностью. Физическая активность является краеугольным камнем здорового образа жизни. Мы давно знаем, что регулярные …

Первое исследование, в котором сравнивалось воздействие антидепрессантов и занятий бегом на тревожность, депрессию и общее состояние здоровья, показало, что они приносят примерно одинаковую пользу, но 16-недельный курс бега за тот же период дает более высокие результаты с учетом улучшения состояния физического здоровья, тогда как антидепрессанты несколько его ухудшают, как и …

Растет понимание роли, которую играет выбор образа жизни в предотвращении и замедлении прогрессирования когнитивных нарушений. Пока мы ждем новых методов лечения болезни Альцгеймера и других возрастных деменций, новые исследования могут предложить несколько советов по поддержанию здоровья и остроты нашего мозга. 1. Ешьте растения с минимальной обработкой “Мы знаем, что диета …

Новое исследование показало, что здоровый образ жизни, который включает умеренное употребление алкоголя, здоровое питание, регулярную физическую активность, здоровый сон и частые социальные связи, при одновременном отказе от курения и слишком малоподвижного образа жизни, снижает риск депрессии. В исследовании, опубликованном в журнале Nature Mental Health, международная группа исследователей, в том числе …

В новом качественном исследовании люди, пережившие психологическую травму, рассказали, что поднятие тяжестей помогло им оправиться от эмоциональной боли, создав прочную связь между их разумом и телом. В то время как травматический опыт заставил их чувствовать себя оторванными от самих себя и других, поднятие тяжестей помогло им стать более здоровыми, более …

Сон оказывает огромное влияние на здоровье, благополучие и работоспособность, но точно не сообщается, как долго и насколько хорошо люди спят в наши дни. Предыдущие исследования в основном основывались на самоотчетах или были ограничены данными, полученными в неестественных условиях лабораторий сна. Итак, остались вопросы: является ли количество и качество сна сугубо …

Если кому-то захочется потренироваться, пообщаться и одновременно почувствовать ритм, он может надеть свои танцевальные туфли. По словам врача из больницы специальной хирургии в Уэст-Палм-Бич в штате Флорида, которая является профессиональным бальным танцором, танцы приносят много пользы для здоровья. “У меня есть пациенты от маленьких детей до 90-летних взрослых, которые увлекаются …

Новое научное исследование показало, что просмотр спортивных мероприятий в прямом эфире улучшает благополучие и снижает чувство одиночества. Первое такого рода крупномасштабное исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Public Health, было посвящено изучению пользы просмотра любых видов спортивных мероприятий в прямом эфире. В исследовании, проведенном учеными из Школы психологии и спортивных …

Новое исследование показывает, что людям, которым приходится выполнять умственно сложные задачи, скорее всего, будет труднее продолжать выполнять физические упражнения. Исследователи из Школы спорта, физических упражнений и реабилитации Бирмингемского университета измерили влияние когнитивных задач на группу из 16 мужчин и женщин, чтобы выяснить, что произошло с их восприятием физических нагрузок. Результаты …