Tag Archives: кортизол

“Это может быть удивительно, но с медицинской точки зрения не всякий стресс вреден. Здоровый уровень стресса помогает повысить жизнестойкость”, – говорит Сафия Дебар, эксперт по управлению стрессом в Mayo Clinic Healthcare в Лондоне. В своем экспертном мнении доктор Дебар объясняет разницу между хорошим и плохим стрессом и как определить, когда …

Стресс – это нормальная часть жизни, с которой время от времени сталкивается каждый. Он может быть вызван проблемами со здоровьем, трудностями на работе, напряженностью в отношениях, финансовыми трудностями и множеством других причин. “Мы практически повсеместно не любим стресс, и это понятно, но стресс на самом деле помогает нам достигать наших …

Вы испытываете тягу к определенным продуктам и набираете вес? Может быть, вы устали и не можете сосредоточиться, а потом просыпаетесь посреди ночи. Последний оздоровительный тренд в TikTok заставляет вас поверить, что во всем виноват высокий уровень кортизола. Это правда, что кортизол влияет на наш вес, энергетический баланс, обмен веществ и …

Растения настолько непохожи животных, что многим людям легче думать о них как о чем-то чуждом и обособленном от нас. Большинство людей ценят красоту цветов и деревьев, и знают, что фотосинтез необходим для жизни. Но наша ментальная и физическая связь с растительной жизнью глубже, чем вы могли бы ожидать. Становится все …

Большинство из нас знают, как приятно объятье любимого человека или держаться с ним за руки. Но многие из нас, возможно, не догадываются, что прикосновение – это гораздо больше, чем простое физическое ощущение, – это важнейший элемент человеческой связи. Касания – это фундаментальная человеческая потребность. Они влияют на развитие мозга и …

На протяжении веков люди подозревали, что полная луна на небе вызывает в людях таинственные изменения. Психиатры из медицинской школы Индианского университета обнаружили, что смертность от самоубийств увеличивается во время полнолуния. “Мы решили проанализировать гипотезу о том, что количество самоубийств увеличивается в период полнолуния, и определить, следует ли в это время …

Музыка обладает уникальной способностью влиять на самочувствие, и многие люди используют музыку для улучшения или изменения своего настроения, чтобы дать выход эмоциям и для психологической поддержки. Сильное эмоциональное воздействие музыки обусловлено ее глубокими физическими и психологическими эффектами. Например, прослушивание расслабляющей музыки часто оказывает положительное влияние на вегетативную нервную систему (которая …

Вы страдаете от хронического стресса? Многие из испытывают стресс из-за своей работы, сложных отношений, обязанностей по уходу или общего состояния мира. И тут на помощь приходит новая книга Элиссы Эпель “Рецепт от стресса”. Медицинский психолог и директор Центра старения, обмена веществ и эмоций Калифорнийского университета в Сан-Франциско Эпель объясняет, как …

Горе – это универсальная эмоция. Это то, что мы все чувствуем, независимо от того, откуда мы родом и через что прошли. Горе приходит ко всем, и нам, как людям, у которых складываются близкие отношения с другими людьми, его трудно избежать. Исследования мозга скорбящего человека – будь то сканирование областей мозга,отвечающих …

Хотя Рождество длится всего несколько дней в году, многие из нас тратят месяцы на его подготовку. Но какими бы приятными ни были вечеринки и празднества, многие люди обнаруживают, что чувствуют себя немного вымотанными, как только праздники приходят и уходят. Это чувство даже называют “праздничным выгоранием”. Вот почему это происходит и …