Tag Archives: сон

Как показало новое исследование Мичиганского университета, увеличение потребления фруктов и овощей может помочь молодым людям наладить сон, особенно женщинам. У молодых людей, которые потребляли менее пяти порций фруктов и овощей в день, наблюдалась высокая распространенность симптомов хронической бессонницы, при этом более одной трети из них сообщали о трудностях с засыпанием …

Даже в лучшие времена почти половина всех людей говорят о том, что у них есть проблемы с засыпанием и сном. Стресс, вызванный пандемией, только усугубляет ситуацию. Тем не менее, в советах по поводу бессонницы редко упоминается возможное немедикаментозное снотворное, которое бесплатно и легко доступно для большинства людей: секс, будь то …

Сны переносят нас в другую реальность. И мы их видим когда крепко спим. Таким образом, мы не ожидаем, что люди во время яркого сна могут воспринимать вопросы и на них отвечать. Но новое исследование, опубликованное в журнале Current Biology, показывает, что в действительности могут. “Мы обнаружили, что люди в состоянии …

Исследование психолога из Манчестерского университета впервые с научной точки зрения описало благоприятный режим сна для детей в возрасте от 2 до 8 лет. Эти рекомендации, согласованные с 59 британскими экспертами, опубликованы в PLOS One – одном из ведущих научных журналов мира – и станут долгожданным руководством для родителей, которые хотят …

Как говорится в исследовании, опубликованном в журнале General Psychiatry, регулярный дневной сон может улучшить умственные способности. Это, по-видимому, связано с лучшим пониманием своего места, беглостью речи и рабочей памятью. Увеличивающаяся продолжительность жизни и сопутствующие ей нейродегенеративные изменения повышают вероятность развития деменции, причем в развитых странах от нее страдает примерно каждый …

Как показывает новое исследование, недостаток сна значительно снижает способность предотвращать нежелательных и тревожных мыслей от проникновения в наш разум. Авторы исследования говорят, что полученные результаты могут иметь значение для людей, страдающих психическими заболеваниями, связанными с нежелательными мыслями- посттравматическим стрессовым расстройством, депрессией и шизофренией. В исследовании Йоркского университета проверялась способность участников …

Люди с характерными чертами синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), но которым не поставлен диагноз, в меньшей степени способны выполнять задачи, связанные с регуляцией внимания или эмоциональным контролем после бессонной ночи. Новое исследование с такими результатами, проведенное Каролинским институтом, опубликовано в журнале Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging reports. Хотя …

Плохой сон может буквально убить вашу социальную жизнь. Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли обнаружили, что люди, лишенные сна, чувствуют себя более одинокими и менее склонны к общению с другими людьми, избегая тесных контактов почти так же, как люди с социальным тревожным расстройством или социофобией. Хуже того, эта отчуждающая атмосфера …

Исследование Университета Отаго показало, что хороший качественный сон, физические упражнения и употребление большего количества сырых фруктов и овощей приводят к улучшению психического здоровья и самочувствия у молодых людей. Для исследования, опубликованного в журнале Frontiers in Psychology, было опрошено более 1100 молодых людей из Новой Зеландии и Соединенных Штатов. Задавались вопросы …

Молодые родители часто ожидают, что их ребенок начнет спать всю ночь примерно в то время, когда они достигнут шестимесячного возраста. Но согласно новому исследованию, проведенному профессором Университета Макгилла Мари-Элен Пеннестри, родители должны рассматривать укрепление сна как процесс, а не как веху, которая должна быть достигнута в определенном возрасте. Проследив за …