Польза аэробных нагрузок при депрессии

Аэробные упражнения явно приносят пользу молодым людям с тяжелой депрессией, и проведенное Ратгерским университетом исследование говорит о том, что можно предсказать, кому будет полезна терапия с использованием физических упражнений.

“Наше исследование необходимо повторить, но подход точной медицины к прогнозированию того, кому могут быть полезны физические упражнения в качестве антидепрессанта, является провокационным”,- говорит Брэндон Л. Олдерман, доцент кафедры кинезиологии и здоровья в Школе искусств и наук Ратгерского университета.

“Нам также необходимо понять, помогают ли физические упражнения справиться с депрессией подросткам младшего возраста и взрослым с более устойчивыми к лечению формами депрессии, которые плохо реагируют на традиционные методы лечения, включая антидепрессанты и когнитивно-поведенческую терапию.”

Уникальным для этого исследования точной медицины, опубликованного в журнале Psychological Medicine, является оценка когнитивного контроля и связанной с вознаграждением активности мозга- двух аспектов функции мозга, которые нарушены у людей с депрессией. Как и предыдущие исследования, это исследование показало, что аэробные упражнения помогают молодым людям с глубокой депрессией.

Когнитивный контроль означает процессы, которые позволяют корректировать поведение, чтобы помочь достичь целей и противостоять отвлекающим факторам. Обработка вознаграждения (или связанная с вознаграждением мозговая активность) отражает восприятие поощрительных стимулов или результатов, а также способность их обрабатывать и затем модулировать вашу ответную реакцию. Дефицит обработки вознаграждения связан со многими психическими состояниями, включая тяжелую депрессию, и может отражать ангедонию- потерю интереса к жизни или неспособность испытывать удовольствие во время депрессии.

Многие люди с тяжелой депрессией плохо реагируют на доказательные методы лечения. По данным Национального института психического здоровья, симптомы депрессии включают чувство безнадежности, раздражительность, усталость, трудности с концентрацией внимания и мысли о самоубийстве. Люди, страдающие депрессией, часто ищут эффективное лечение методом проб и ошибок. По словам Олдермена, они перебирают различные методов лечения, включая антидепрессанты и когнитивно-поведенческую терапию.

Команда под руководством Ратгерского университета исследовала 66 молодых людей с тяжелой депрессией, уделяя особое внимание аэробным упражнениям и их влиянию на депрессивные симптомы. Три раза в неделю в течение восьми недель некоторые из участников выполняли аэробные упражнения средней интенсивности, а другие- растяжку мышц легкой интенсивности. Симптомы депрессии снизились на 55% у участников группы аэробных упражнений по сравнению с 31% у участников группы легкой растяжки мышц.

Хотя аэробные нагрузки не влияли на обработку вознаграждения или когнитивный контроль, люди с лучшей обработкой вознаграждения до начала исследования с большей вероятностью успешно реагировали на лечение физическими упражнениями.