Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Закрытие школ весной 2020 года негативно сказалось на здоровье и самочувствии многих подростков. Но обучение на дому имело и положительную обратную сторону: благодаря более продолжительному утреннему сну многие подростки сообщили об улучшении здоровья и качества жизни, связанного со здоровьем. Поэтому авторы исследования из Цюрихского университета считают, что уроки должны начинаться в более позднее время.
Первая волна пандемии COVID-19 привела к закрытию школ по всей стране с 13 марта по 6 июня 2020 года. Согласно многочисленным исследованиям, за это время у подростков усилились симптомы депрессии и тревожности, а удовлетворенность жизнью и ее качество снизились. Школьники также стали менее физически активными и проводили больше времени, сидя перед экранами.
Исследование, проведенное Цюрихским университетом, показало, что этап обучения на дому также оказал положительное влияние на здоровье и благополучие многих подростков.
“Во время изоляции учащиеся спали примерно на 75 минут больше. В то же время качество их жизни, связанное со здоровьем, значительно улучшилось, а потребление алкоголя и кофеина снизилось”, – говорит соруководитель исследования Оскар Дженни, профессор детской педиатрии Цюрихском университете. Поскольку им больше не нужно было собираться в школу, они могли вставать позже.
Больше сна в школьные дни улучшает качество жизни подростков, связанное со здоровьем
Исследователи провели онлайн-опрос среди 3664 старшеклассников в кантоне Цюрих во время мер социальной изоляции, задавая им вопросы о режиме сна и качестве жизни. Затем они сравнили ответы с результатами опроса 2017 года, в котором приняли участие 5308 подростков. Результаты показали, что в течение трех месяцев, когда были закрыты школы, подростки в школьные дни вставали примерно на 90 минут позже, а ложились спать в среднем только на 15 минут позже, то есть их общее время сна увеличилось примерно на 75 минут в день. В выходные дни разница во времени сна между двумя группами была незначительной.
Студенты из группы социальной изоляции оценили качество своей жизни, связанное со здоровьем, выше, а количество алкоголя и кофеина, о котором они сообщили, было меньше, чем в группе до пандемии.
“Хотя изоляция явно привела к ухудшению здоровья и самочувствия многих молодых людей, наши результаты показывают положительную сторону закрытия школ, которой до сих пор уделялось мало внимания”, – говорит Дженни.
Уникальная возможность исследовать влияние более позднего времени начала занятий в школе
Дефицит сна у подростков может привести к общей усталости, тревожности и физическим недомоганиям. Это, в свою очередь, оказывает пагубное влияние на когнитивные функции, такие как концентрация, память и внимание, что значительно затрудняет функционирование в повседневной жизни. Раннее начало учебного дня противоречит естественным, биологически обусловленным привычкам подростков ко сну.
Из-за того, что им приходится рано вставать в школу, многие из них страдают от хронического недосыпания. Эта тема недавно стала предметом политической повестки дня в нескольких кантонах по всей стране.
“Наши результаты ясно указывают на пользу начала занятий в школе утром в более позднее время, чтобы дети могли больше спать”, – говорит Дженни. Он предполагает, что положительное воздействие на здоровье и качество жизни было бы еще больше, если бы пандемия не оказала негативное воздействие на психическое здоровье.
Исследование было опубликовано в журнале JAMA Network Open.
Помощь психолога
