Путешествия помогают сбалансировать сон

Трио исследователей из Датского технического университета, Вермонтского университета и Копенгагенского центра социальных наук о данных обнаружили, что в некоторых случаях путешествия помогают людям сбалансировать продолжительность сна. В статье, опубликованной в журнале Nature Human Behavior, Сигга Свала Джонасдоттир, Джеймс Багроу и Суне Леманн описали свое исследование данных, которые были получены при помощи носимых на запястье устройств у 20 000 человек, находившихся в путешествиях, и что они при этом обнаружили.

За последние несколько лет производители электронных устройств разработали сенсорные устройства, которые можно носить на запястье. Такие устройства могут измерять пульс и движение с помощью акселерометров, что позволяет измерять режим сна. В рамках новой работы исследователи получили доступ к набору данных, содержащему информацию о сне примерно 20 000 человек, с помощью устройств, надетых на запястье. Информация с набором данных отхватила людей из 121 страны и представляла собой примерно 3,17 млн. ночей сна, из которых примерно 218 000 были вдали от дома. Примерно 85% тех, кто спал не дома, считались путешествующими, но только в пределах своего часового пояса, и большинство из этих поездок были непродолжительными.

Изучая полученные данные, исследователи обнаружили, что люди, которые обычно спали в среднем менее 7,5 часов каждую ночь, во время путешествий спали немного дольше.

А люди, которые обычно спали более 7,5 часов, во время путешествий спали немного меньше. Это противоречило неофициальным данным, по крайней мере, о коротких поездках. Они обнаружили, что уход из дома, как правило, уравновешивает режим сна. Они также обнаружили, что разница в продолжительности сна менялась линейно.

Исследователи также обнаружили, что у людей из обеих групп, как правило, сокращался сон, если они путешествовали со сменой часовых поясов. И они также обнаружили, что люди, которые в обычной жизни спали меньше среднего, как правило, во время отпуска в будние дни – но не в выходные – спали дольше. В заключение они предполагают, что их работа продемонстрировала, возможность использования носимых устройств для лучшего понимания того, как поведение и окружающая среда могут влиять на продолжительность сна.