Не получается похудеть? Пробуйте снова!

Набор лишних килограммов сразу после окончания диеты – обычное дело для людей, пытающихся похудеть, и это часто характеризуется как личная неудача, свидетельствующая об отсутствии силы воли и дисциплины. Но новое исследование, проведенное учеными факультета здравоохранения Йоркского университета, показало, что такие регрессии являются обучающим опытом, и, возможно, даже необходимыми шагами к устойчивой потере веса и улучшению общего состояния здоровья.

“Наши результаты показывают, что повторяющиеся случаи потери и набора веса следует рассматривать не как неудачи, а как практику”, – говорит Дженнифер Кук, профессор Школы кинезиологии и науки о здоровье Йоркского университета и ведущий автор исследования.

Опубликованная в октябрьском номере журнала Obesity статья обобщает результаты исследования с участием 9 348 пациентов из медицинской клиники Уортона и клиники по снижению веса и диабету в Берлингтоне.

Истории потери веса каждым участником были собраны с помощью анкет в регистратурах клиник, а изменения их веса оценивались в течение периода исследования. Большинство пациентов сообщили, что набрали избыточный вес в возрасте до 40 лет и потеряли по крайней мере 4,5 килограмма хотя бы раз в жизни.

У женщин, но не у мужчин, более ранний набор избыточного веса и более кумулятивная потеря веса в целом были связаны со умеренно большей потерей веса в клинике.

Так для женщин, так и для мужчин более частые случаи потери веса в прошлом были связаны с большей потерей веса в клинике.

Исследование также показало, что достижение долгосрочного успеха, как правило, требует многократных попыток с использованием различных подходов. И на каждом этапе следует ожидать рецидива и набора веса как необходимой составляющей управления весом и процесса оптимизации здоровья.

“Эти данные вселяют уверенность, и предыдущие неудачные попытки не должны считаться препятствием в достижении успеха”, – говорит доктор Шон Уортон, доцент факультета здравоохранения Йоркского университета и директор медицинской клиники Уортона.

“Нужно продолжать предпринимать попытки по снижению веса, и вполне вероятно, что соответствующий подход – особенно с проверенными эффективными вмешательствами, включая лекарства или психотерапию – в конечном итоге станет эффективным”.

“Индивидуализация подхода для любого изменения образа жизни или поведения, то есть практика и совершенствование стратегий, которые работают для конкретного человека с течением времени, является ключевой концепцией, и долгосрочное управление весом не должно быть исключением”, – добавляет Уортон.