Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Впервые исследование показало, что, проводя время в заснеженной местности, вы можете улучшить свое самочувствие.
В предыдущих исследованиях было обнаружено, что зеленые насаждения, например, парки и леса, и “голубая среда”, – прогулки по берегу или рядом с рекой, – могут улучшить восприятие образа своего тела.
Теперь новое исследование, опубликованное в International Journal of Environmental Research and Public Health, показало, что белые пространства, в данном случае заснеженный лес, могут оказывать аналогичный эффект.
В исследовании, проведенном прошлой зимой под руководством ученых из Медицинского университета Силезии в Польше и Университета Англии Раскин в Великобритании, приняли участие 87 женщин, средний возраст которых составил 24 года, разделенные на небольшие группы.
До и после прогулки по заснеженному лесу в Силезском регионе Польши участники прошли оценку своего тела. Перед прогулкой у них также оценивалась связь с природой и сострадание к себе.
Исследование показало, что короткая прогулка на природе – в данном случае примерно 40 минут – приводит к лучшему восприятию своего тела.Кроме того, у людей с высокой оценкой сострадания к себе, наблюдалось большее улучшение в оценке своего тела.
Помимо того, что это первое исследование, в котором изучалась польза для восприятия образа тела, связанная с пребыванием в заснеженном пейзаже, оно также впервые показало, что эту пользу можно получить, находясь на природе в небольших группах, а не индивидуально.
“В настоящее время существует множество доказательств того, что пребывание на природе – проживание рядом с лесами и парками или частое их посещение – связано с целым рядом преимуществ для физического и психологического благополучия”, – говорит доктор Камила Чепчор-Бернат из Медицинского университета Силезии.
“Однако, в отличие от предыдущих исследований, которые были сосредоточены на влиянии синей и зеленой окружающей природной среды на результаты восприятия тела, наше исследование впервые показало положительное влияние на восприятие тела пребывания в заснеженной среде”.
“Естественная среда помогает ограничить негативные мысли, связанные с внешним видом, и переключить внимание с эстетического взгляда на тело на более глубокое понимание его функциональности”.
“Позитивный образ тела важен не только сам по себе, но он и имеет другие полезные эффекты, включая более позитивное психологическое самочувствие”, – говорит Вирен Свами, профессор социальной психологии в Университете Англии Раскин.
“Наши результаты демонстрируют важность того, чтобы каждый мог получить доступ к восстанавливающей природной среде, что может стать экономически эффективным способом продвижения здорового образа тела, и подчеркивают значительные преимущества пребывания на природе в любую погоду”.
